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鶏むね肉と味噌野菜炒め弁当♪

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2020年02月21日
制作時間 30分

誰のため？

息子弁当 > 学生弁当

おかず

鶏むね肉と味噌野菜炒め
ほたての磯辺揚げ
小松菜とくるみのおかか和え
豆苗とベーコンの卵焼き

簡単レシピ・詰め方のコツ

小松菜は前日作り置きOK。
その他材料カットは前夜に済ませておくと翌朝調理がスムーズです。

ひとこと弁当日記

今日の息子弁当は、鶏むね肉の味噌野菜炒め弁当♪.
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動物性脂肪はさまざまな病気の引き金になるので、極力避けるのがおすすめ。鶏肉は良質のたんぱく質で、皮や脂肪をとると、なおヘルシーです◎.
脂肪分が少ないとお肉は加熱するとかたくなりがちですが、加熱前に片栗粉をまぶしておくことで、かたくなるのを防ぎます。
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＊鶏むね肉となすとピーマン味噌炒め
＊ほたての磯辺揚げ
＊小松菜とくるみのおかか和え
＊豆苗とベーコンの卵焼き
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