厚揚げステーキと鯖香味醤油焼き弁当

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2017年08月20日

制作時間 30分

誰のため？

MY弁当 > 女子弁当

おかず

厚揚げステーキ

出汁巻き卵焼き

(画像ではよくわからないが🤣)鯖香味醤油焼きしめじ添え

人参の明太子炒め

赤ウインナー黒胡椒炒め

豆苗ソースマリネ

マンナンご飯100g

他に、端っこ人参、えのき、しめじ、オクラ入り具沢山の減塩お味噌汁

簡単レシピ・詰め方のコツ

糖尿病治療食
総カロリー 398cal 糖質43g のお弁当です。
日課として、2キロのダンベル(1キロずつですよ🤣)を持ってスクワット50回やっているのですが、今日から新たなメニューが加わりました。
「カーフレイズ」
かかとの上げ下げを歯磨きタイムを利用して朝夕50回ずつ。
これってキツい〜🤣
歯ブラシを何度も落としそうになりました。