成長期の身体作りを大事に！モヤシの肉巻き弁当

部活頑張る成長期の学生のために、タンパク質、ビタミンミネラル鉄分などをなるべくしっかり摂れるように、でも胃に重くないように油分をできるだけ控えるよう心がけています。

✳︎
長男用👨 #肉巻き弁当 🍱 #モヤシの肉巻き #チキンサンド 🥪

『熱中症、食中毒、汗クサ対策 に必死の巻🖋』

熱中症が怖い… 弁当が痛むのが怖い… 汚れ物がクサイ… 🧦💦😱

我が家は、息子2人ともサッカー部⚽️
長男は高校🏫までチャリ25分🚴‍♂️💦
次男は中学🏫近めだけど10分徒歩🚶‍♂️
つまり、、、
🏠出た瞬間🌞→→→帰宅🏠まで汗まみれ💦

ほぼ日本中の学生が今みーんなそうだろうけど、「熱中症、食中毒、汗クサ対策」今一番重要☝️

とりあえず、
🥤冷凍可能なスポーツ飲料を凍らせて、🍱の保冷剤がわりに昨日入れた。土日の部活のみの時はいつも凍らせていたけど、普段からすることに。

部活の頃には溶けて来てヒンヤリ飲める、しかも凍ってるの溶かしながらだからガバガバ飲まずにチビチビいけると。（少しずつ何回も水分補給がキモ）
🍱も完全にひんやりキープできていたと。おベント👜に入れる保冷剤も減らせる✌️
これで、「水分補給と食中毒対策」はなんとかなりそう。🎒持ってくのメチャ重いけどね😅

後は汗クサ対策💦 汗は出るからどうしようもないケド、

帰宅したらすぐ❗️
🙅‍♀️「制服も脱げ〜〜💢❗️」って怒り飛ばして💥、練習着と一度汗抜きのために下洗いしてから洗濯💧で、雑菌が増える前に洗っちゃう ← つまり、パンイチで夜ご飯の時も(^_-)

後は、シーブリーズのボディシート、アイスタイプを首の後ろ拭くと気持ちいーー✨ 汗クサ、少しはマシになってるか効果のほどはわからないけど、メチャ気持ち良いので私も愛用してます❤️（２枚目画像）

皆さんの対策あったら教えてくださ〜い💡

🚴‍♀️🏫🖋⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍



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