高校球児弁当

2018.9.14.金曜

明日から三連休。
お茶当番も含め、
野球、野球、また野球⚾️
でも、
お天気はどうかな🤔


今日も雨がシトシト☔️
寒いくらいです❄️

そんな本日の高校球児弁当。
豚肉の豆苗巻き🐖などなど…

お野菜が高騰する中、
安定の低価格 豆苗🍀
一回食べた後、
水栽培して、
もう一度 食べられる。
なんともイケてる😬


さて。
今日から、
体重増やしたい三男は、
プロティン(粉タイプ)を持参。
→pic3枚目
練習後に水で溶かして飲むらしい。

タンパク質は貯えることが出来ない栄養素。
なので、
一度にたくさん摂っても、
余剰分は排泄されたり、体脂肪となってしまう⤵︎
こまめに摂取せねばならないのだ🤫
プロティン摂取に適したタイミングは、
運動後30分以内と
就寝1時間前⏰

粉タイプとパックジュースタイプ。
二種類のプロティンを タイミングよく
飲んで欲しい☝️

飽きないように交互に持たせようかな🤓


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