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タラのごま揚げ弁当♪

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2019年08月01日
制作時間 30分

誰のため？

息子弁当 > 学生弁当

おかず

タラのごま揚げ
海老とマッシュルームのアヒージョ
キャベツのごまマヨサラダ
小松菜のお浸し

簡単レシピ・詰め方のコツ

キャベツ、小松菜は前日作りおきOK。
その他材料は前日にカットしておくと翌朝調理がスムーズです。

ひとこと弁当日記

タラのごま揚げ弁当♪.
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☆タラのごま揚げ
☆海老とマッシュルームのアヒージョ
☆キャベツのごまマヨサラダ
☆小松菜のお浸し
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今日は4品中3品が胡麻入り♪.
ゴマには骨や血の働きに必要な「カルシウム」や「鉄」、疲労回復効果の「ビタミンB」や、コレステロール値down効果や身体を潤す働きもある、栄養素の詰まった食材です◎.
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