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タラのあられ焼き弁当♪

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2019年11月12日
制作時間 30分

誰のため？

息子弁当 > 学生弁当

おかず

タラのあられ焼き
海老とブロッコリーのソテー
ささみと豆苗のシャンタン胡麻和え
おにぎり

簡単レシピ・詰め方のコツ

豆苗は前日作り置きOK。
その他材料カットは前夜に済ませておくと翌朝調理がスムーズです。

ひとこと弁当日記

タラのあられ焼き弁当♪.
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☆タラのあられ焼き
☆海老とブロッコリーのソテー
☆ささみと豆苗のシャンタン胡麻和え
☆おにぎり
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低脂肪、高タンパクのタラには、「ビタミンB12」も多く含まれ、貧血予防や末梢神経の回復効果、生活リズムを正常にする効果があると言われています◎.
富澤商店で入手した“お茶漬けあられ”を衣にし、オリーブオイルで風味良く揚げ焼きにしてみました♪.
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