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牛肉ねぎ塩しぐれ弁当♪

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2019年12月03日
制作時間 30分

誰のため？

息子弁当 > 学生弁当

おかず

牛肉のねぎ塩しぐれ
きのことわかめのさっぱり和え
パプリカとピーマンのベーコン巻き
えのきバターの卵焼き
ホタテごはん

簡単レシピ・詰め方のコツ

ベーコン巻きは焼く手前まで、きのことわかめ和えは前日作り置きOK。
その他材料カットは前夜に済ませておくと翌朝調理がスムーズです。

ひとこと弁当日記

牛肉ねぎ塩しぐれ弁当♪.
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☆牛肉のねぎ塩しぐれ
☆きのことわかめのさっぱり和え
☆パプリカとピーマンのベーコン巻き
☆えのきバターの卵焼き
☆ホタテごはん
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牛肉は「鉄分」豊富で貧血予防にも大活躍◎.
牛肉の鉄分は、海草や野菜などの植物性食品に含まれる鉄分より、吸収率が約5倍☆特に赤身に多く含まれるので、動物性脂肪を控える意味でも脂質の少ない部位を積極的に摂ると良さそうです♪.
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