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鮭の香草パン粉焼き弁当♪

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2020年02月26日
制作時間 30分

誰のため？

息子弁当 > 学生弁当

おかず

鮭の香草パン粉焼き
きのこたっぷりきんぴらごぼう
小松菜となめたけごま和え
なめたけとねぎの卵焼き

簡単レシピ・詰め方のコツ

小松菜ときんぴらは前日作り置きOK。
鮭は焼く手前まで前夜に準備を済ませておくと翌朝調理がスムーズです。

ひとこと弁当日記

今日の息子弁当は、鮭の香草パン粉焼き弁当♪.
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フライものは好きだけど、カロリーが気になる…という場合、揚げ焼きがオススメ。
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フライパンにオリーブオイルを少し多めにひいて揚げ焼きにすると吸油量は少なくて済み、カリッと美味しく仕上がります。
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オリーブオイルにはコレステロール値downや血液さらさら効果があり、とってもヘルシー♪.
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油ハネも少なく片付けも楽なので、忙しい日でも便利な調理法です。
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＊鮭の香草パン粉焼き
＊きのこたっぷりきんぴらごぼう
＊小松菜となめたけごま和え
＊なめたけとねぎの卵焼き
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カテゴリー

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