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ふんわりピンクお弁当♪
2017年05月08日
制作時間 15分
誰のため？
おかず
❁ササミと明太子の炊き込みご飯
❁トンテキ
❁新玉葱ソテー
❁おからサラダ
❁れんこん竜田揚げ
❁卵焼き
❁紫玉ねぎハニーマリネ
❁大根の甘酢漬け
簡単レシピ・詰め方のコツ
おからサラダ
おから 100g
ツナ缶 １缶
きゅうり１本
紫玉葱 １/４個
油を温めたフライパンで、おからをしっかり炒めて冷ます
きゅうり→塩もみ→固く絞る
紫玉葱→１０分ぐらい水にさらしてしっかり絞る
油をきったツナ缶と全部一緒に混ぜ混ぜ
マヨネーズたっぷり入れて塩コショウで味を整えて出来上がり
おから 100g
ツナ缶 １缶
きゅうり１本
紫玉葱 １/４個
油を温めたフライパンで、おからをしっかり炒めて冷ます
きゅうり→塩もみ→固く絞る
紫玉葱→１０分ぐらい水にさらしてしっかり絞る
油をきったツナ缶と全部一緒に混ぜ混ぜ
マヨネーズたっぷり入れて塩コショウで味を整えて出来上がり
カテゴリー
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