低糖質弁当15 よもぎ玄米とめかじき塩麹

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2017年09月30日

制作時間 15分

誰のため？

彼・愛妻弁当

おかず

めかじき塩麹漬け

大根ツナマヨゆかり

おからグラタン風

蓮根ささみテリマヨ和え

国産グリーンレモン

キムチ鍋煮ハート人参

胡桃ちりめん

エダィブルフラワー

簡単レシピ・詰め方のコツ

奥にマンナンライス入りよもぎ玄米ご飯120g
乾燥よもぎを10分煮戻し、包丁で刻み冷まして煮汁と炊きました
手前に国産グリーンレモン、めかじき塩麹漬けをオリーブオイルソテー、冷まして詰めてます
おかずカップに副菜3種類
キムチ鍋煮の人参をハートに型抜き彩りにしました。赤いおかずカップにおからオリーブオイル、チーズ

ローズマリーの花、黄色の金魚草、食用に栽培、ニームスプレーで防虫。昨夕手折ったものを水にさらしておきました。
魚肉ソーセージは生協購入、添加物なしです。ストローをつぶして切れ目を入れてあられをのせてデコりました。
豆苗添えて完成♫