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鶏ムネ肉のヘルシー南蛮と風邪予防対策のおべんとう🌸

2018年02月01日
制作時間 20分

誰のため?

おかず

南瓜とカリンのサラダ
紫キャベツマリネ
鶏むね肉の黒酢南蛮
コンニャクの胡麻和え
青梗菜の和風タルタル
野菜の甘酢炒め
はちみつ大根
酵素玄米ごはん

簡単レシピ・詰め方のコツ

鶏むね肉に片栗粉をまぶして焼き、黒酢で作った南蛮液に漬け込んだら完成☆

ひとこと弁当日記

息子くん、やっぱりインフルでした^^; 家族がいつも一緒なので他のみんなも風邪予防に身体に効くものをしっかり食べよ!

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