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おにぎりとつくねの和食弁当
by おちゃみなさん
つくねは、鶏ミンチが手に入りにくいので、ターキー（七面鳥）で代用しています。鶏よりヘルシーですヘルシーです😊
おかず: つくね 切り干し大根の煮物 モロッコインゲンの胡麻和え かぼちゃの煮物 きんぴらごぼう 紫にんじんのロースト 人参グラッセ グレープフルーツとぶどうのミントシロップマリネ
2016年10月13日
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簡単、早い、安い、美味しいオイルサーディン丼弁当
by おちゃみなさん
温めたフライパンに、缶詰めをオイルサーディンをオイルごと（あるいは減らして。お好みで加減します）のせ、針生姜をたっぷり散らして、お醤油をちょろりとかけるだけ。 ご飯にのせて、アサツキをたっぷりと散らしていただきます。
おかず: オイルサーディン丼 卵の巾着煮 きんぴらごぼう コールスロー なすの味噌汁
2016年10月12日
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豚ヒレ肉の味噌漬け焼きのっけ弁
by おちゃみなさん
おかず: 豚ヒレ肉の味噌漬け焼き 卵焼き さつま芋のきんぴら 紫キャベツのマリネ きのことパプリカのバタポンソテー セロリのわさびマヨ 花にんじんのグラッセ ピンクグレープフルーツのミントシロップマリネ
2016年10月10日
