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みんなのお弁当
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チキンのカレーマヨソテーのお弁当
by Chisatoさん
鶏肉は、マヨネーズに漬け込むことでしっとりと焼くことができます。
おかず: チキンのカレーマヨソテー ひじきの煮物 人参の味噌きんぴら 三目豆 卵焼き 茹でブロッコリー ミニトマト
2017年08月23日
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鮭弁当
今日もダイエット弁当です。 日課のスクワットで脚が強靭に！
おかず: 焼鮭 出汁巻き卵焼き カラフルミニトマト麺つゆ漬け 魚肉ソーセージときゅうりのサラダ 竹輪きゅうり チーズ
2017年08月22日
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ゴーヤおにぎりさん弁当
by usakameさん
ゴーヤおにぎりさん。カツラがずれてる(*´-`) 苦いゴーヤも佃煮にすれば食べやすくなります💕
おかず: ゴーヤの佃煮おにぎり 鶏ハム梅ジャム味噌 切り昆布と長芋の松前風 湯むきトマトのハニーマリネ 鮭のチーズキャベツロールレンジ蒸し 人参ピーマンえのきのきんぴら 人参型抜き
2017年08月08日
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かぼすご飯弁当
おかず: 🔹かぼすご飯➡︎太きゅうり #ハートカットフラワー 🔹よもぎ麩、あわ麩、京手毬生麩の味噌煮 🔹揚げとりつくね団子 🔹しばわかめ 🔹サンシャインマスカッ
2017年08月22日
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チリコンカンのお弁当
by Chisatoさん
チリコンカンは、ジップロック(袋タイプ)に入れ、空気をしっかり抜いて冷凍保存。３週間は保存可能です。
おかず: チリコンカン 蓮根と椎茸の辛味噌炒め 切干大根の酢煮 人参の味噌きんぴら 味玉 茹でブロッコリー ミニトマト
2017年08月22日
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かじきの甘酢炒めのお弁当
by Chisatoさん
蓮根と椎茸の辛味噌炒めは、豆板醤で辛味を出しています。お馴染みの蓮根のきんぴらも良いですが、中華風もお勧めです。
おかず: かじきの甘酢炒め 卯の花 蓮根と椎茸の辛味噌炒め きのこの柚子胡椒炒め 味玉 茹でブロッコリー ミニトマト
2017年08月21日
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厚揚げステーキと鯖香味醤油焼き弁当
糖尿病治療食 総カロリー 398cal 糖質43g のお弁当です。 日課として、2キロのダンベル(1キロずつですよ🤣)を持ってスクワット50回やっているのですが、今日から新たなメニューが加わりました。 「カーフレイズ」 かかとの上げ下げを歯磨きタイムを利用して朝夕50回ずつ。 これってキツい〜🤣 歯ブラシを何度も落としそうになりました。
おかず: 厚揚げステーキ 出汁巻き卵焼き (画像ではよくわからないが🤣)鯖香味醤油焼きしめじ添え 人参の明太子炒め 赤ウインナー黒胡椒炒め 豆苗ソースマリネ マンナンご飯100g 他に、端っこ人参、えのき、しめじ、オクラ入り具沢山の減塩お味噌汁
2017年08月20日
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カニクリームコロッケ弁当
by ルイさん
おかず: ズワイガニ入りカニ爪🦀クリームコロッケ 金平ゴボウ 味玉 ブロッコリーの茎星型 ブルーベリー タコちゃん🐙ウインナー 味付きフライドポテト🍟
2017年08月20日
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なんだかゴチャゴチャ弁当♪
お花のポテトフライ 薄くスライスしたじゃがいもをお花の形に爪楊枝でとめて素揚げして塩をパラパラしました♪
おかず: ❁桜エビと葱と卵のおにぎり🍙 ❁海老フライ🍤 ❁茄子とトマトとコーンの大葉マリネ ❁ぴんくのお花のポテトフライ ❁紫キャベツのスイチリ ❁紫玉葱ハニーマリネ ❁グレープフルーツマリネ
2017年08月17日