DKのための ヘルシー作り置き弁当

つくりおきを綺麗に詰めるだけ

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#おべんとう for 長男👨 May 22☀️
#シャケ弁 🍱 #つくりおき 大活躍中✨✨

うちは、長男👱‍♂️も次男👦も運動部⚽️で、ただ今成長期真っ盛り🏔なので、アスリート飯🍽、とまでは言えないけど、 #アスレシピ を参考に、タンパク質多め、フルーツ🍊ちゃんと、試合の日は糖質中心🍙…etc. 少々意識するようにしていました…

が‼️ 野球⚾️してる子のママと話すことあるんですけど、 #食トレ について話を聞けば聞くほど、うちなんかまーだまだ甘ちゃん🍭だと思い知らされました😰

インスタ🍱繋がりの方から教えてもらったら、体脂肪10%以下、身長-100の体重だって…🤦‍♀️ ⚾️と⚽️では、違いはあるんでしょうが、うちの子、筋肉だけで10キロ？増やさないとだ💪💪💪

長男のお弁当を測ってみたら、ごはん🍚330g おかず320ｇ＋フルーツ🍊 → ⚽️部活後補食🍌 全然足りてない…❓ 🏫帰りにコンビニ🏪でココア☕️買って飲むのがマイブームみたいなんだけど、牛乳にしろ🥛って言おうかな…

🚴‍♀️🏫🖋🥅⚽️💨🚴‍♀️ガンバ٩(^‿^)۶ 


２枚目は、ワンコの面白表情🐶



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