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低糖質弁当10 豚ロース塩麹漬け★だし巻き
2017年09月23日
制作時間 15分
誰のため？
おかず
簡単レシピ・詰め方のコツ
玄米とマンナンライスで炊いたご飯120g
真ん中にご飯、右手は手前が狭くなるように詰めてます。
左奥にこんにゃく炒め物
手前に主菜の豚ロース
国産グリーンレモン添え
右奥、豚ロースを炒めた油でニンニクの芽とレンコンを炒め塩胡椒味を詰め、手前にだし巻き玉子、彩りのカニカマです。
ご飯にひじき梅しそふりかけ、エディブルフラワーの花びらです。
真ん中にご飯、右手は手前が狭くなるように詰めてます。
左奥にこんにゃく炒め物
手前に主菜の豚ロース
国産グリーンレモン添え
右奥、豚ロースを炒めた油でニンニクの芽とレンコンを炒め塩胡椒味を詰め、手前にだし巻き玉子、彩りのカニカマです。
ご飯にひじき梅しそふりかけ、エディブルフラワーの花びらです。
ひとこと弁当日記
カニカマは端っこは残してほぐし、はじを持ってねじるとお花みたいになります。
エディブルフラワー花びらの黄色とひじきの黒。
身長170㎝ 現在体重69Kg
内科医はあと2Kg減量とのアドバイス、
毎月 高血圧で通院中 4月の健診時67Kgに
戻すのが目標です。
エディブルフラワー花びらの黄色とひじきの黒。
身長170㎝ 現在体重69Kg
内科医はあと2Kg減量とのアドバイス、
毎月 高血圧で通院中 4月の健診時67Kgに
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