生姜焼きのっけ丼弁当

by みやこさん

生姜焼きは玉ねぎたっぷりノンオイルでヘルシーに。

おかず: 生姜焼き 人参マスタード 紫たまねぎマリネ 出し巻き卵 おくらおかか和え

2016年08月29日

ダイエット仕様のオムライス弁当

by みやこさん

オムライスは、ごはんとともにきのこ玉ねぎをたーっぷり潜ませてダイエット仕様です。 卵は塩麹を入れてふわふわに。

おかず: オムライス グリルズッキーニ 海老グリル ミニトマト

2016年08月27日

ノンオイル♪エビチリ弁当

by みやこさん

全てノンオイル調理。アンチエイジングも美肌も美腸も叶うよ。

おかず: エビチリ ナスの味噌和え 棒棒鶏 焼きピーマンおかかあ和え

2016年08月26日

麻婆茄子弁当

by みやこさん

おかず: 麻婆茄子 パプリカマリネ 人参煮物 オクラの醤油麹和え

2016年08月25日

ふわふわそぼろ弁当

by みやこさん

そぼろには醤油麹、塩麹、甘酒でふわふわ仕上げ(*^^*)

おかず: そぼろ丼 そぼろ

2016年08月24日

鮭の塩麹蒸し弁当

by みやこさん

おかず: とうもろこし ミニトマト 鮭の塩麹蒸し きんぴらごぼう モロヘイヤときゅうりの酢の物 雑穀ごはん

2016年08月23日

大豆ミートでヘルシー弁当

by みやこさん

今日は夫と娘と私の分。ヘルシー&ダイエットを意識(*^^*)

おかず: 大豆ミートの黒酢炒め オクラと海苔の醤油麹和え 人参としいたけの塩麹きんぴら

2016年08月22日

ベジカルパッチョ弁当

by みやこさん

毎日暑いので、ベジカルパッチョでさっぱり(*^^*)

おかず: ベジカルパッチョ グリルしいたけ グリルズッキーニ 豚ロース甘辛丼

2016年08月19日

かぼちゃの甘酒煮弁当

by みやこさん

おかず: ささみハーブソルト かぼちゃの甘酒煮 空芯菜ノンオイル炒め

2016年08月18日

鮭の包み焼き弁当

by みやこさん

毎日オリンピックみすぎてお弁当作る手がとまる(*^^*)

おかず: 鮭の包み焼き 空芯菜と豚ロースソテー

2016年08月17日

高野豆腐deそぼろ丼

by みやこさん

1人だけのお弁当の日は、ちょっと手抜き(*^^*)

おかず: 高野豆腐deそぼろ丼

2016年08月16日

ふわふわつくね弁当

by みやこさん

おかず: ふわふわつくね 切り干し大根

2016年08月12日

チャーハン弁当

by みやこさん

おかず: チャーハン

2016年08月11日

肉詰めピーマン弁当

by みやこさん

おかず: 肉詰めピーマン ペコロス蒸し煮 モロヘイヤとキャベツのコールスロー

2016年08月10日

焼き鯖弁当

by みやこさん

おかず: 焼き鯖 出し巻き卵 なすとピーマンくたくた煮

2016年08月09日

夏野菜グリル弁当

by みやこさん

おかず: グリル野菜 ハラミ

2016年08月08日

夏野菜トマト煮込み弁当

by みやこさん

トマト煮込みの上に散らしたのは、味は粉チーズなおからです(*^^*)

2016年08月05日

さわらの幽庵焼き弁当

by みやこさん

幽庵焼きの柚子が爽やかで美味♡

おかず: さわらの幽庵焼き 切り干し大根ときゅうりの酢の物

2016年08月04日

美肌弁当

by みやこさん

肌の調子が悪いときは、旬の青菜を取り入れる！ 今日はモロヘイヤ。

おかず: ささみオーブン焼き キャベツとモロヘイヤ塩麹和え

2016年08月03日

チキン南蛮タレ漬け弁当

by みやこさん

毎日暑いから、甘酒を使って夏バテ防止。 ナスの甘酒味噌和えで今日も元気に。

おかず: チキン南蛮タレ漬け モロヘイヤとトマトマリネ

2016年08月02日

肉じゃが弁当

by みやこさん

今日も暑くなりそう。 ジャガイモ食べてビタミンCを体に入れておこう。

おかず: 肉じゃが

2016年08月01日

そぼろ弁当

by みやこさん

モロッコインゲンはまだ氷ってた！

おかず: そぼろ モロッコインゲン

2016年07月10日

大人気♪マスタードソースのお弁当

by みやこさん

男子高校生&女子高校生弁当。 男子高校生は豚肉3枚っ！

おかず: マスタードソースの豚ロース

2016年07月09日

照焼丼

by みやこさん

買い物に行けなかった日のお弁当^_^;

おかず: 照焼チキン

2016年07月08日