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みんなのお弁当
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油揚げと豚肉のくるくる野菜ジュース煮弁当
by 萌絵コさん
油揚げのおかげでパサパサせず、ジューシー！
おかず: ポテトサラダ 無限ピーマン 花ハム ハートかまぼこ 油揚げと豚肉のくるくる巻き
2017年08月23日
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秋シャケカレーパン粉焼き弁当
by ルイさん
おかず: 秋シャケカレーパン粉焼き 厚揚げと茄子のオイスターソース炒め煮 ハムでブタ🐷 紅くるり大根甘酢 人参出汁煮 鰹の時雨煮 プチトマト🍅 ハンペン花型🌸 シャインマスカット
2017年08月26日
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モザイク弁当
by megumaruさん
娘の夏休み最後のお弁当だったので、少し丁寧に作りました。
おかず: 豚味噌そぼろ 卵そぼろ 編み編み胡瓜 とびっこ 人参といんげんの肉巻き タコのガーリックソテー だし巻き玉子
2017年08月24日
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豆板醤たっぷり塩焼きそば
by kay247365さん
撮影残り物、まだ残ってますが、これで少しは片付きました💧
おかず: 豆板醤たっぷり塩焼きそば ちくわのお好み焼きソース炒め
2017年08月25日
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ハーブソーセージのお弁当
by Chisatoさん
手作りハーブソーセージは、おからでかさ増しし、ヘルシーです。ボリュームがあります！
おかず: 手作りハーブソーセージ 人参の味噌きんぴら 三目豆 卵焼き 茹でブロッコリー ミニトマト
2017年08月25日
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アスパラ肉巻き🍱🍴
おかず: アスパラ肉巻き 茄子のマヨ味噌炒め 南瓜のグリル味噌がらめ しめじバター塩昆布炒め 海老はんぺん団子 ちくわチーズ醤油焼 人参中華漬け 紫キャベツの甘酢 らっきょう＆茗荷ちくわ混ぜご飯
2017年08月24日
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秋刀魚の幽庵焼きと キムチーズちくわ肉巻き
おかず: 秋刀魚幽庵焼き 玉子焼 キムチーズちくわ肉巻 紫キャベツの甘酢 胡瓜ソムタム 青海苔塩ポテト ブロッコリー パプリカ和風ピクルス たらこ 塩昆布長
2017年08月23日
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焼き肉ゴーヤ丼
by kay247365さん
撮影で残って持って帰った余り物の食材がまだ沢山あります。 牛肉とごぼうがこれで片付きました。
おかず: 焼き肉 ゴーヤ 焼きかぼちゃ
2017年08月24日
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和風ドライカレーのお弁当
by Chisatoさん
ドライカレーは、肉みそにカレー粉と大豆を加えて作ります。大豆たっぷりのヘルシー和風ドライカレーです。
おかず: 和風ドライカレー 切干大根の酢煮 ひじきの煮物 人参の味噌きんぴら 卵焼き 茹でブロッコリー
2017年08月24日
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海老とブロッコリーの酒蒸し弁当
低カロリー、低糖質食開始して40日、ウエイト-4.2キロ、体脂肪-5.8%、内臓脂肪-0.5です。 お弁当の他に、キャベツ、もやし、揉み海苔入り具沢山の減塩お味噌汁、牛乳100ccを摂りましたが、396calでおさまりました。 ソース類をカットすれば可能です。ソース類を使うなら、牛乳は無し。
おかず: 海老とブロッコリーの酒蒸し 出汁巻き卵焼き 卵1個ラカントSで少しだけ甘めに 赤いウインナー ピーマンとじゃこの塩きんぴら 手毬麩 マンナンご飯100g 合計 396cal 糖質45g
2017年08月23日