DKのための　カルシウムと鉄分補給弁当

✳︎
#おべんとう for 長男👨
リーグ戦⚽️＋α❓丸一日部活⚽️🥅

昨日長男帰宅🏠 ちょっと元気そう❓
（様子だけ見てるストーカー母👀）
…昨日の疲労回復メニュー効いたか❓
↑そんな早よ効くかいッwww
（得意の１人ノリツッコミ）
…⚽️半日できて楽しかったのかな❓
（母の勝手な想像）

今日もまた【給食試食会】の受け売りだけど、【カルシウムと鉄分補給】が、成長期特にスポーツ学生には特に大事（普通の人の1.5〜2倍くらい必要）らしいので、【鉄分カルシウム強化副菜】として、“小松菜とツナの胡麻和え”作ってみた🍳 一年中手に入る食材で簡単にできるから👍✨

後は、軽めのちらし寿司 （写真では全く寿司なのか見えない💦）
学校に持っていく🍱と違い、外でのサッカーだから、保冷はするものの、お酢で味付けのすし飯は保存性高め⤴️かな

補食は、焼肉バーガー🍔 。
合間に食べやすいかな…

次男がテスト前で長男のサッカーを観に行けない💦 中学生２人の時は、テスト期間が重なってて生活が足並み揃っててやりやすかったけど、中学生と高校生になるとバッラバラで大変だ… 子供２人でこんなこと言ってるなんて…3人もそれ以上もいらっしゃるところのママには頭下がります🙇‍♂️
 

🚴‍♀️🚌🥅⚽️🚌🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍♀️




#男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アスリート飯 #アスレシピ #成長期 #おべんたぐらむ #ちらし寿司弁当  #シャケ弁 🐟 #鉄分強化 #カルシウム強化 #焼肉バーガー 🍔
#instafood #foodstagram #delistagrammer #foodpics #homecooked #lunch #foodie