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材料: 葉酸卵オクラ(各2) 雑穀ごはん(半合) 岩塩スパイスオリーブオイル(適宜 )

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雑穀のお弁当
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雑穀の常備菜

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雑穀のおかず

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雑穀の常備菜

しじみスープで炊き込んだ雑穀ライスガーリックトマト載せ。

by ちょこらはちさん

材料: トマト(2個) 雑穀米(半合) ニンニク(適宜)

葉酸卵のオクラモッツァレラ雑穀ごはん。