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by ちょこらはちさん
材料: 生ハム(適宜) 小松菜(2株) 豆乳 パスタ(適宜)
材料: きゅうり(1本) 小エビ 黒酢 唐辛子 オリーブオイル 岩塩(適宜)
材料: えのき(適宜) 納豆(1パック) 大葉(2-3枚)
材料: トマト(2個) 雑穀米(半合) ニンニク(適宜)
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