ダイエットを意識した中華丼弁当(野菜炒めリメイク)

2019年02月21日

制作時間 30分

誰のため？

彼・愛妻弁当

中華丼

黄金チャーハン

苺

2019.02.21(木)．
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今日のお弁当
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✳️中華丼
・豚肉
・えび
・キャベツ
・にんじん
・玉ねぎ
・椎茸
・キクラゲ
・えのき
・ピーマン
・ブロッコリー
・ヤングコーン
・うずらの卵
✳️黄金チャーハン
（もち麦&ｱﾏﾗﾝｻｽ入り玄米+糖質０麺）
✳️苺🍓(ボヌール)
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今日のパパ弁当は
パラパラ黄金チャーハンで
具だくさん中華丼のお弁当🍱✨
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中華丼の具は
晩ごはんの残り物の野菜炒めに
キクラゲやブロッコリー、
うずら卵にヤングコーン等を加えてリメイク😁
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黄金チャーハンのご飯は
糖質０麺を細かく刻んでカサ増し
その分いつもより少しだけ多め🍚

中華丼にしっかり味が付いているので
チャーハンは味付け無し。
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