低糖質パン粉でサーモンフライのダイエット弁当

2019.03.22(金)❷．
本日2投目┏○゛ᵖᵉᵏᵒ
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今日のお弁当
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✳️サーモンフライ
✳️タルタルソース(ボヌール)
✳️三つ葉入り出汁巻き卵
✳️椎茸のバター醤油焼き
✳️枝豆ピック
✳️ｱﾏﾗﾝｻｽ入り玄米ご飯🍚
✳️生野菜サラダ
✳️自家製サラダチキン
✳️ミニトマト🍅🍅🍅
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今日のパパ弁当も
今朝の娘ちゃん弁と同じく
サーモンフライのお弁当🍱✨
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ですが
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ご飯は
《ぺたたまごはん》ではなく玄米ご飯🍚
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小麦粉ではなくマヨネーズを付けてから
低糖質パン粉をまぶして揚げた
少しダイエットを意識したサーモンフライです。
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あとはpic❷
実家の庭産の三つ葉入りの
出汁巻き卵に
(※味付けはラカントと低糖質・減塩麺つゆ)
娘ちゃんは🆖🙅🏻‍♀️の
丸のままの椎茸のバター焼き🍄
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pic❸
今日も別盛りサラダ付🍅
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それと
写真に入れ込み忘れましたが
昨日投稿した、みずかさんの
《おから蒸しパン》を2切れ
間食用に持って行きました😁
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