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背伸びしない、いつものおぺこべん☆
by ☆おぺこ☆さん
②③→冷凍保存(②はきんぴらごぼうのみ) (前日に冷蔵庫で自然解凍) ①→作り置き ②④→朝に作る(②はちくわに詰めてごま油で軽く焼く) ⑤→朝に炒める 朝15分で完成☆
おかず: ①焼き鮭 ②きんぴらごぼうのちくわ詰め ③ほうれん草のごま和え ④玉子焼き ⑤ウインナー
2017年04月22日
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背伸びしない、いつものおぺこべん☆
by ☆おぺこ☆さん
①②→冷凍保存(②はきんぴらごぼうのみ) (前日に冷蔵庫で自然解凍) ③→作り置き ④→朝に作る 朝10分で完成☆
おかず: ①ハンバーグ ②きんぴらごぼうのちくわ詰め ③オクラの塩昆布和え ④玉子焼き
2017年04月21日