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さん 93 1

ハンバーグ弁当

2017年08月12日
制作時間 20分

誰のため?

おかず

豆腐でカサ増しハンバーグ(鶏ひき肉)1/2
出汁し巻き卵焼き1/2
キャロットラペ無塩胡桃のせ

簡単レシピ・詰め方のコツ

カロリーカットのためにハンバーグは豆腐でカサ増し、ひき肉も鶏肉で。全ての量を1/2にすれば食べすぎることはありません。
ダイエットには食べすぎ厳禁。食べたらそのぶん、消費しなければたちまち太ります。逆に言えば、運動量が多い人はしっかり食べましょう。

ひとこと弁当日記

お気に入りの音楽ガンガンかけて2キロのダンベル持ってスクワット50回、日課になりました。慣れれば全く平気。人間の順応力ってすごいと思います。

このお弁当についているタグ

ハンバーグ キャロットラペ 出汁巻き卵焼き

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