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トンデリングのヘルシー弁当

by banmamaさん

おかず: 卵焼き人参シリシリエリンギとピーマンマヨ炒めエビサラダトンデリングウインナーイカ天五色の花むすびふりかけ

2016年10月12日

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野菜の肉巻お弁当！

by jasminet1023さん

10月3日、彼と私のお弁当。 * ひさしぶりに2つ並んだお弁当。最近同じ勤務帯になることがないので、いつもお皿で置きべんしてました。 * ◯もち麦ごはん（夫のは中にのり入り） ◯にんじんといんげんの肉巻 ◯ベーコンとチーズの大根もち ◯ちくわきゅうり（甘酢昆布漬け） ◯れんこんのブラックペッパー炒め ◯ミニパプリカ、ミニきゅうりの漬物 * さ、今週もがんばりますか(๑•̀ㅂ•́)و✧ * *

2016年10月03日

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ハートのチーズハンバーグ弁当

by nona_nona.chiebooさん

おかず: ゆで卵チーズハンバーグ鶏の照焼小松菜とベーコンのソテー茹でブロッコリー胡麻団子ミニトマト

2016年09月29日

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本日から@obentopark さん主催の#飛び出すおにぎらずコンテストが始まりましたね✧٩(๑❛ᗨ❛๑)۶✧ 昨晩、フィードをつつーっと眺めていたら、おべんとパークさんのコンテスト告知発見！！これはね、ぜひ乗らせていただきます´>ω<`*💕 こういうのって、賞がどうこうってよりも、お題に添った発想を膨らませて楽しく自分のスキルを上げるチャンスじゃないかと思うんですね。おにぎらず作るのにも慣れてないし、もちろん#飛び出すおにぎらずを作ったこともない。だから余計チャレンジしてみたくなるんです！昨晩考えていたお弁当から、急遽プラン変更して、このお弁当を作りました(๑>؂•̀๑) ま、中に予定していたおかずをガツガツ詰め込むだけだから、大丈夫！

おかず: ＊飛び出すおにぎらずコンテストに参加しまーす( ´ω` )/(奥)シシャモのスパイシーカレー焼き、ズッキーニクレイジーガーリックソテー、ぴらぴら紫人参、大葉(手前)アヒージョの具材(おっきいホタテ、アスパラ、2色のアイコ、大葉) ＊味付け玉子飾り切り＊ジャガイモのイカスミ塩辛炒め＊紫キャベツ甘酢＊もち麦ごはん

2016年09月01日

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太っちょオクラの肉巻き弁当♪

by rosso___さん

バターコーンご飯は炒めもせず、ボウルにコーンとご飯とバター、味付けは#ゲランドの塩で混ぜただけのものです´>ω<`*💕 バターの風味が大好き！私にとってのバターって、マーガリンで代用は難しい食品なんです！品薄は困ります。アベノミクスもいいけど、日本の酪農、農業をもっと守って欲しいです(>人<;) . 肉巻きは、内側に塩コショウしてから巻き、外側には振り出しタイプの小麦粉を振ってから焼きます。そして調味料を絡める前にはフライパンをキッチンペーパーで余分な脂や汚れを拭きとります。ほんのひと手間で、味の絡みも見た目もぐんとアップ！仕上がりがぜんぜん変わります✧٩(๑❛ᗨ❛๑)۶✧

おかず: ＊太っちょオクラの肉巻き/生活クラブ /平田牧場/豚バラスライスで♪/創味焼肉のタレ＊バターコーンもち麦ごはんのおむすび(黒米、キヌア、ヘンプシードも入れて雑穀米にしています)40ｇを４個！多い？＊焼きなす＊枝豆入り卵焼き＊人参飾り切り＊手毬麸白だし煮＊紫キャベツのフォロドレ和え

2016年08月26日

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酢豚丼♡

by rosso___さん

兄熊の土産話シリーズ♪ 先日は4時間泳ぎっぱなしの臨海合宿のネタを皆さんに聞いていただきましたが、今日は、大学での授業の様子、聞いてください！ . 器械体操の授業！！これが、めっちゃ厳しいんだそうです。逆立ちで15歩(女子は10歩)歩けないと単位が取れないんですってーΣ(´Д`*) それができなくて、4年生とかになっても器械体操の授業とってる人もいるとかwww . 何段か聞き忘れたけど、跳び箱に手をついて縦1回転するハンドスプリングもノルマなんですって。マットの上でじゃなくて、跳び箱ですよ・゜・(*′∀`ノ)ノ体操選手か！と、突っ込みたくなります。 . この大変な課題の数々を、1浪の錆びた体で、並み居る全国出場の強者たちの中でもまずまずの上位でクリアしているという兄熊を、母馬鹿ながら絶賛してしまいました。 . あ、先日ご質問がありましたが、日体大ではありません。他の体育大学でもありません…(笑) . 私、マッスルフェチなのですが、自分は運動部に入ったことないし、体育はなるべく休む方向で行動していたし…という人。(水泳とスキーは好き！あとはキライ！) そんな私が産んだ子なのに、脳みそ筋肉ん♪みたいな運動馬鹿が育ってくれるなんて、嬉しくてしょうがない母熊です。

おかず: ＊生活クラブ平田牧場の豚バラブロックで作った塩豚で酢豚丼＊味玉＊温野菜たっぷりサラダ/ブロッコリー・赤オクラ・フライド蓮根・紫キャベツマリネ・トウモロコシ・アイコ・チェリーモッツァレラ粉ドレ別持ち♪ キューピー彩りプラスレモンバジル味＊もち麦ごはん(黒米も入れてます)

2016年08月24日

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楽しいハミ弁！

by rosso___さん

自分のお弁当は気持ちよーくはみ弁です。 pic撮ったら、オクラをずらし、マイクロトマトは枝から外しておとなしーく中に入れて蓋をしていますので安心してください(*・∀-)ｂ息子弁当に変わったことをすると怒られるので無難なものしか作れませんが、自分のお弁当は気楽でいいです(笑) 昨日は、たくさんのお見舞いコメントをありがとうございました。同じような経験がある方からも、まったくめまいに縁がない方からも、あたたかいいたわりのお言葉に感激するばかりです。今週に入ってから、やや無理して動くようつとめ、昨日も本当はまだゴロゴロしていたかったけどあえて出勤したら、かなり体調が良くなってきました。昨日いただいた同じ病気のかたのコメントにもありましたが、この種類のめまいは動いた方が早く治るとお医者様から言われています。もちろん睡眠時間はしっかり確保して、休息をとりながらですが、動いた方が～というのは本当みたいです。めまいもおさまらないうちは、わざわざめまいが起こる位置に頭を置いてめまいを起こさないと早く治らない、朝晩5セット(めまいを起こす頭位を)やるようにと言われました。本当に恐怖以外の何物でもない病気です… 今朝はリビングのテーブルに娘のアイブロウライナーを発見しました。娘は普段全然メークしないのですが、会社には眉だけ描いていってると言っていたので慌ててLINEしました。「眉毛描くやつうちに忘れてったでしょ！もはや眉毛も描かずに出勤してるの！？」すると娘、悪びれることもなく… 「うん。だって、ないんだもん。」私なんて中学の時からメークしてたのにな～(笑)ずいぶん違うタイプの子が育ったものです。あ、時代的なものもあるかもだけどww レスリング女子、すごいですね！！朝から大コーフンヾ(≧ω≦*)ゝ印象深いのは伊調選手の決勝の対戦相手のロシアの選手でした。ポイントリードして残り時間も少なく、無理しなくても勝てたのにあえて攻めて負けた彼女。すがすがしい笑顔がめっちゃ美しくかっこよかったです。もちろん、普段は厳しい表情しか見せない伊調選手の笑顔もステキで思わず胸キュンでした(♥óωò♥)

おかず: ＊生活クラブ平田牧場の豚モモスライスでやわらか丸オクラの肉巻き＊茄子の揚げびたし(シークワーサーの下側、肉巻きの右側の黒いところですw) ＊だし巻き玉子＊紫キャベツのフォロドレ和え(これもイマイチ見えないけど、マイクロトマトの下…) ＊フライド人参＊フライド蓮根わさび塩で♪ ＊マイクロトマト＊もち麦ごはん(黒米、キヌア、ヘンプシードも入れて雑穀米にしています)

2016年08月18日

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えびふりゃあ弁当

by apuchiapuchi さん

写真奥にはDK置きメシ、ワンプレで😊

おかず: もち麦ごはん梅干したまごやき豚バラと蒟蒻と高野豆腐の煮物長芋の醤油ソテー焼きウインナー小松菜と豆もやしのナムルエビフライ生パイナップル

2016年08月02日

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鶏ムネ肉の唐揚とサラダのヘルシーだけど満足弁当

by d24holicさん

おかず: 鶏ムネ肉唐揚サラダゆで卵ミニトマト

2016年07月25日

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ステーキ丼

by giraffe.heartさん

おかず: タン塩 *麦ごはん *だし巻き玉子 *ポテトサラダ *三つ編み竹輪、花ハムのコラボ *鶏唐揚げ * *黒豆・・スープジャーは *豆腐、松山揚げとワカメの赤だし味噌汁 *ステーキ *煮卵 *ウインナー *イカチリ*切り干し大根 *黒豆 *いんげんの肉巻き *ちくわおくら *蒲鉾カタツムリ *きゅうちゃん漬け *お花ハム

2016年07月22日