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たことグレープフルーツのサラダ
ジャンル
カテゴリー
材料
たこ | 約200㌘ |
グレープフルーツ | 1/2個 |
パプリカ | 1/2個 |
レタス | 適量 |
手順
(1) ①たことパプリカは薄くスライス、グレープフルーツは房からはずす
②レタスをちぎり皿に並べる
③①を盛り付けたらグレープフルーツの果汁をかける
似ているおかず
カラーピーマンとしめじのマリネ
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ベーコンを入れると油が固まるので、気になる方はベーコンを抜いてください☆
材料: 好きな色のピーマン・パプリカ(2個分) しめじ(1/2房) ベーコン(なくてもOK)(1枚) ☆白ワイン(大さじ2) ☆レモン汁(大さじ2) ☆はちみつ(小さじ2) クレイジーソルト(ひとつまみ) にんにくすりおろし(少々)
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お弁当に入れたときに 水気が出てしまうと困る方は、 トマトを切るときに種の部分を取り除いておくと水気が出にくいです♡ ツナがノンオイルなのは ヘルシー重視もありますが お弁当に入れたときに 油がベチャッと出てしまうので ノンオイルを♡
材料: ホワイトアスパラ(1束) トマト(1個) ツナ缶(水煮かノンオイル)(1缶)