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出汁巻 のお弁当検索結果 (408件)
出汁巻のお弁当
出汁巻の常備菜
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海老とブロッコリーの酒蒸し弁当
低カロリー、低糖質食開始して40日、ウエイト-4.2キロ、体脂肪-5.8%、内臓脂肪-0.5です。 お弁当の他に、キャベツ、もやし、揉み海苔入り具沢山の減塩お味噌汁、牛乳100ccを摂りましたが、396calでおさまりました。 ソース類をカットすれば可能です。ソース類を使うなら、牛乳は無し。
おかず: 海老とブロッコリーの酒蒸し 出汁巻き卵焼き 卵1個ラカントSで少しだけ甘めに 赤いウインナー ピーマンとじゃこの塩きんぴら 手毬麩 マンナンご飯100g 合計 396cal 糖質45g
2017年08月23日
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鮭弁当
今日もダイエット弁当です。 日課のスクワットで脚が強靭に！
おかず: 焼鮭 出汁巻き卵焼き カラフルミニトマト麺つゆ漬け 魚肉ソーセージときゅうりのサラダ 竹輪きゅうり チーズ
2017年08月22日
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厚揚げステーキと鯖香味醤油焼き弁当
糖尿病治療食 総カロリー 398cal 糖質43g のお弁当です。 日課として、2キロのダンベル(1キロずつですよ🤣)を持ってスクワット50回やっているのですが、今日から新たなメニューが加わりました。 「カーフレイズ」 かかとの上げ下げを歯磨きタイムを利用して朝夕50回ずつ。 これってキツい〜🤣 歯ブラシを何度も落としそうになりました。
おかず: 厚揚げステーキ 出汁巻き卵焼き (画像ではよくわからないが🤣)鯖香味醤油焼きしめじ添え 人参の明太子炒め 赤ウインナー黒胡椒炒め 豆苗ソースマリネ マンナンご飯100g 他に、端っこ人参、えのき、しめじ、オクラ入り具沢山の減塩お味噌汁
2017年08月20日
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鮭の塩焼きと黒米ごはんのヘルシー弁当♬
by さとみわさん
すごい雷雨！この中を出勤は困るな～と思いつつ頑張って行ってきます。
おかず: もやしのエスニックナムル ゴーヤとしらすの甘酢炒め 茄子の煮浸し かぼちゃのグリル 鮭の塩焼き キャベツと魚肉ソーセージのゆかり和え 出汁卵焼き ピーマンの塩昆布和え ミニトマト 黒米玄米ごはん 焼き魚肉ソーセージ
2017年08月18日
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アスパラガス肉巻き弁当
1食400cal以下、糖質50g以下 １ヶ月で3キロ、無理なく痩せられます。
おかず: アスパラガス肉巻き タラバガニ脚肉(缶詰)ときゅうりのマヨネーズ和え 獅子唐ガーリック炒め 出汁巻き卵焼き 紫キャベツマリネ
2017年08月15日
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ハンバーグ弁当
お気に入りの音楽ガンガンかけて2キロのダンベル持ってスクワット50回、日課になりました。慣れれば全く平気。人間の順応力ってすごいと思います。
おかず: 豆腐でカサ増しハンバーグ(鶏ひき肉)1/2 出汁し巻き卵焼き1/2 キャロットラペ無塩胡桃のせ ミニトマト
2017年08月12日
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いんげん肉巻き弁当
糖尿病治療食ですが、だからこそ楽しく美味しく作ることを心がけています。
おかず: いんげん肉巻き 出汁巻き卵焼き もやしカレーナムル パプリカマリネ きゅうりと人参の糠漬け
2017年08月10日
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鶏団子と高野豆腐旨煮弁当
糖尿病治療食だからこそ、楽しんで作りたいです。
おかず: 鶏団子甘辛煮 高野豆腐と戻した干し椎茸、捻り梅人参の旨煮 出汁巻き卵焼き 揚げ茄子の煮浸し 梅干し マンナンご飯100g
2017年08月09日
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ダイエット弁当
糖尿病治療中、ダイエット中でも楽しく作って美味しく食べることを心がけています。
おかず: 💁 みなさま. 29.8.7(月曜日)今日のお弁当 🌿豚ロース肉とブロッコリーのガーリック炒め 🌿ネギ入り出汁巻卵焼き 卵2個で作り、1/2 詰めました。 🌿赤ウインナー 🌿スモークチーズ竹輪 🌿マンナンご飯100g 🌿他に無糖無脂肪ヨーグルト100g ・ 総カロリー 385cal 糖質35g 今朝は久しぶりにお弁当を作りました。 お弁当はどうしてもご飯が多くなりそうで懸念していたのですが。。。 やっぱり作りたい‼️ そうだ‼️お弁当箱を小さいものにすれば良いんだな❣️ ということで、久々、楽しく作りました٩(ˊᗜˋ*)و
2017年08月07日
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犬の足跡つき(〃艸〃)サバの生姜焼き弁当☆
by さとみわさん
今日は私は仕事なので、家族みんなのお弁当を早起きして作ったよ！
おかず: ブロッコリーとむね肉の塩麴蒸し 茄子の味噌和え ゴーヤとベーコンのおかか炒め 茹でとうもろこし パプリカのソテーレモン風味 サバの生姜焼き もやしのナムル 出汁卵焼き ひきじと豆の胡麻和え かぼちゃのグリル ラディッシュの甘酢漬け 玄米ごはん キヌア入り
2017年07月22日
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野菜の肉巻き弁当
by Eriko Satoさん
おかず: 野菜の肉巻き甘辛黒酢あんかけ イカの塩麹漬け焼き 出汁巻き玉子 ナスとズッキーニのソテー 舞茸のキンピラ ミニトマトの甘酢漬け
2017年07月15日
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サバの塩焼きと茄子のピリ辛胡麻和え弁当♬
by さとみわさん
今日もお天気が悪そう・・・お仕事は車で出かけることにします。お弁当の出汁巻き卵が美味しくできたからお昼が楽しみ～。
おかず: 茄子のピリ辛胡麻和え ミニトマト ささみとごぼうのサラダ ネギ入り出汁巻き卵 しめじのグリル サバの塩焼き 人参のグリル ブロッコリーのレモンサラダ 韓国風玄米ごはん かりっと魚肉ソーセージ
2017年07月14日
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てるてる坊主風スヌーピーと枝豆カエル サンドイッチ弁当
・ 今日は#パン弁当 ・ サンドイッチ用のパンが売り切れだったので パン切り包丁でそぉーっとそぉーっと半分こに。 具を挟んで型抜きで抜くと あら不思議(*´艸`*) 一口ランチパック✨になりました！（笑） ・ ってパンのスライスから 三種類の具をそれぞれ挟んで、抜く。 ここまでにおおよそ1時間（笑） どんだけサンドイッチに苦戦してるんでしょうか、、、（笑） ・ ・ ってほぼ 型抜き探しに時間を要しましたが💧 ・ 丸型に抜いたら アンパンマンかドラえもん・・・と思いきや💦 詰め方が下手で迷いまくったので パンには何にもせず（笑） てるてる坊主になったスヌーピー (言われなきゃわからなかったらしい💧)と小てるてる坊主達で 手抜き弁当ふうに（笑） ・ ・ ・ って一応、枝豆カエル4匹におおよそ40分かかってますからね！！ パパカエルとママカエルと子供カエル🐸🐸🐸🐸 (´-。-｀;)ブツブツ ・ ・ ・ ・ ってか、娘ちゃん。 てるてる坊主だよーというと 「レロレロぼうず？」と聞き直してきました。(;￣∇￣)a ・ ・ いや、て・る・て・る・ぼ・う・ず！！ というと 「れ・ろ・れ・ろ・ぼ・う・ず」だって💧 ・ ・ いや、ダメでしょ、 レロレロは。(;´▽`) '`,、'`,、 ・ ・ ・ ドリカムの夏のイベントの皮切りでもあるUSJ✨が晴れますよーに(*′ ∀｀人) ・ ・ 願いを込めて☆☆☆ ・ ・ ・ 今日もたくさんの笑って、学んで ピッカピカにしてきてよーーー！！٩(ˊᗜˋ*)و
おかず: ◎ハム&チーズ ◎イチゴジャム&マーガリン ◎バナナ&チョコ ◎エビグラタン(枝豆カエルの下) ◎出汁巻たまご(枝豆カエルの下) ◎3色プチトマト(枝豆カエルの下) ◎茹でブロッコリー
2017年06月23日
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カエル帽のキティーちゃん弁当
1週間ぶりのお弁当🍙 ・ ・ 「カエル」のリクエストがありました💧 昨日のお絵描きでカエル描いてたからかな？(~_~;) ・ ・ 今日のお弁当は初めての被り物シリーズ✨(*´꒳`*) ・ ・ ・ ・ (;￣∇￣)・・・な、な、何コレ。 ちょーむずい💧 ・ ・ ・ 被り物シリーズをお作りになられているキャラ弁マスターさん達 コツ教えてくださいm(__)m ・ ・ キティーちゃんが被るカエル帽が あまりにもカエル感がなく💧 どちらかというと美和ちゃん感が出てますがｗｗｗ 枝豆カエルでごまかしました。(o'д`o)ゝ ・ ・ ・ ちくわドリ！ おっ！「ドリ」(*´艸`*)うふふ ・ ・ ・ 今日もピカピカにしてきてね！と思いきや💧 お弁当が出来上がったと同時に娘ちゃん、「お腹痛いぃー」と体調不良を訴えて💧 幼稚園はお休みしました(;￣∇￣)a ・ ・ 幼稚園大好きな娘ちゃんが 母「おやすみする？」 娘「・・・うん。」 ・ というのはよっぽどだなぁーと 大事を取ってお休みしました💧 ・ ・ ・ ちょっと休んで良くなったら 食べてね！(*´꒳`*)
おかず: ◎ミートボール(枝豆カエルの下) ◎出汁巻たまご(枝豆カエルの下) ◎ササミチーズフライ(枝豆カエルの下) ◎ちくわドリにはクリームチーズを詰めてます ◎スナップえんどうととうもろこし ◎プチトマト(赤と黄色)
2017年06月20日
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サバの生姜焼きと鶏ごぼう弁当☆
by さとみわさん
月曜日だ！今週もがんばろ(^^♪
おかず: 小松菜の胡麻和え ミニトマト もやしのナムル かぼちゃのグリル ピリ辛コンニャク サバの生姜焼き 鶏ごぼう 出汁巻き卵 キヌア入り玄米ごはん
2017年06月19日
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海老の大葉肉巻き弁当
by siさん
次女の郊外学習弁当と長女中学生弁当。 次女の好きな海老にしました。 時間がなくて詰め方が雑💦
おかず: 梅おにぎり 昆布おにぎり 海老の大葉肉巻き 出汁巻き ほうれん草ナムル 五目豆 冷凍ゼリー
2017年06月12日
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2017寝坊した運動会弁当
by siさん
猛ダッシュで作ったので、いつもより早く仕上がったかも💦
おかず: 唐揚げ 筑前煮 ウィンナー 出汁巻き チーズと野菜の肉巻き ウリ浅漬け ナスと柴漬け(市販) 素麺3束 三種おにぎり12個 冷凍フルーツ&ゼリー
2017年06月03日
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ニモ弁当
見る角度によって相当ブサイク カルボナーラ風のベーコンとニンニクのクリームスープに花形のマカロニにあえてみました(*´꒳`*) ・ ・ ニモはオムライス（笑） 卵ないけど！！(*˃̶͈̀∀˂̶͈́*)੭ꠥ⁾⁾ ・ 出汁巻たまごは今日も上手く行きました！！ ・ ・ 風船ピックが行方不明(ㆀ˘･з･˘) 探すより買った方が早いよね(；´Д`A ・ あっ。イルカのピックが見切れてる(~_~;) ・ ・ 今日もピッカピカにしてきてね！٩(ˊᗜˋ*)و
おかず: オムライス カルボナーラ風マカロニ ブロッコリー プチトマト 枝豆 厚焼き卵
2017年05月19日
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肉巻きインゲンフライ弁当
おかず: 小梅と枝豆のおにぎり 肉巻きインゲンフライ 出汁巻卵 あやめ雪蕪の浅漬 ブロッコリー 大根と紅くるりのマリネ 紫芋ハニーボール 紫ラディッシュ飾り切り
2017年05月07日
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たけのこご飯弁当
綺麗な出汁巻のコツは、卵をザルで濾す事‼︎それから濃いめの出汁を合わせてクレープの要領でフライパンの温度を調節すれば、理想的に仕上がります👍🏻
おかず: たけのこご飯 砂肝の塩ダレ焼 出汁巻卵 エリンギバター炒め(きぬさや付き) はんぺんチーズ プチトマト お花生ハム オレンジ いちご
2017年04月29日
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