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さとみわさんのお弁当

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チキンの豆乳チーズ煮と彩り野菜のお弁当♬

by さとみわさん

今日もいいお天気!仕事も頑張ってきます☆お弁当も彩りきれいに仕上がりました~(^^♪

おかず: じゃが芋と玉ねぎの甘酢煮 こんがり南瓜のソテー しめじのエスニック炒め 人参のココナッツオイルソテー 鶏肉の豆乳チーズ煮 キャベツのチーズ炒め 里芋の塩チップ 赤玉ねぎのマリネ 雑穀ごはん 海苔

2017年11月02日

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豚ロースのソース焼きとリボンバスタのお弁当♬

by さとみわさん

今日もいいお天気!がんばってお仕事してこよ!

おかず: 南瓜のリンゴの焼きサラダ 里芋のカリカリじゃこ絡め 人参のバジルレモンソテー 豚ロースと隼人瓜のソース炒め こんがりウインナー 南瓜のごま和え リボンパスタのオリーブオイルソテー 雑穀ごはん

2017年11月01日

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鶏肉の甘酢炒めと茄子の甘辛煮弁当♬

by さとみわさん

冷蔵庫の残り物でお弁当。イベントでバタバタしてるのでおかずが少ないですが(;´・ω・)

おかず: 茄子の甘辛煮 ほうれん草の胡麻和え 薩摩芋のココナッツオイル炒め ミニトマト 鶏肉の甘酢炒め 酵素玄米ごはん 薩摩芋のお花

2017年10月30日

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豚肉のアーモンド絡めとサバの塩焼き☆彩り弁当

by さとみわさん

今週も終わり~。週末も仕事だ!ガンバろ^^

おかず: 茄子の甘酢 隼人瓜の梅昆布和え 南瓜のグリル 豚肉のアーモンドオイスター絡め 紫キャベツとコーンのマリネ サバの塩焼き 甘辛れんこん 枝豆と鮭フレークの炒り卵 酵素玄米ごはん 米粉マフィン

2017年10月27日

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蒸し鶏の人参ソースとトンテキ弁当☆

by さとみわさん

今日はいいお天気になりそうです。私は仕事がお休みなのでいろいろやろ!

おかず: 里芋のサラダ 大根菜の胡麻和え 蓮根のターメリックピクルス 蒸し鶏の人参ソース 紫キャベツのマリネ 塩カボチャ もやし炒め トンテキ 蓮根きんぴら 酵素玄米 枝豆

2017年10月26日

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豚肉のアスパラ巻きと甘辛チキン♬梅昆布風味の雑穀米べんとう♪

by さとみわさん

今日は息子くんの社会見学。久しぶりのお弁当。美味しく食べてもらえるかな^^

おかず: 茄子のオイルサーディン炒め 人参のココナッツオイルソテー ブロッコリーのココナッツ風味 鶏ささみの甘辛焼き 蓮根の甘酢炒め 卵焼き ミニトマト 豚肉のアスパラ巻き れんこんチップス 大根菜の塩昆布炒め 雑穀米 りんご シャインマスカット

2017年10月25日

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豚肉の長いも巻きと焼き豚とトウモロコシの炒飯弁当♬

by さとみわさん

今日は旦那さん休日出勤なのでお弁当。がんばってきてね。私も仕事行ってきます!

おかず: わかめとコーンのサッと炒め カリフラワーのターメリックピクルス 人参のソテー 甘酢茄子 豚肉の長いも巻き 蒸しブロッコリー 切干大根と塩昆布の煮物 焼き豚とトウモロコシの炒飯

2017年10月21日

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マコモダケのきんぴらと豚肉もずくネギ塩焼きのお弁当♬

by さとみわさん

今日もまた雨ですが・・・頑張って仕事に行ってきます。今日は寝坊しなかったよ^^

おかず: 茄子のとろとろ煮 マコモダケの塩きんぴら 人参のココナッツオイル炒め 豚肉ともずくとネギの塩炒め 薩摩芋のほくほくグリル カリフラワーのグレフルマリネ ちくわの旨辛焼き キャベツの青のり炒め 牛そぼろ 酵素玄米ごはん

2017年10月19日

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さっぱり豚しゃぶ弁当♬

by さとみわさん

今日は寝過ごして10分でお弁当作りました。焦った^^;

おかず: ささみと茄子のゴマダレ和え とうもろこしとキャベツのサラダ パプリカのマリネ 豚しゃぶの旨醤油漬け 小松菜と竹輪の昆布茶炒め 酵素玄米ごはん 枝豆

2017年10月18日

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いわしのムニエル弁当

by さとみわさん

今週も忙しいけどがんばろ!お弁当作りも頑張ります☆

おかず: ブロッコリーの醤油炒め パプリカの塩焼き 茄子の旨辛煮 いわしのムニエル 2色の卵焼き ひじきとささみの生姜醤油炒め 酵素玄米ごはん 海苔のラー油和え

2017年10月16日

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ささみのバジル焼きとチャーシューと枝豆の炒飯弁当

by さとみわさん

今日は朝から暗い・・お天気悪くなりそうです。が、頑張って行ってきます!

おかず: 人参のレモンソルト炒め 茄子とベーコンの甘辛 もやしのナムル 大根菜の昆布茶和え ささみのバジル焼き 里芋とじゃこの生姜醤油焼き チャーシューと枝豆入り炒飯

2017年10月13日

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焼き豚と味しみ煮卵のお弁当♪

by さとみわさん

今日はお料理教室の日。がんばります(*''▽'')

おかず: 白菜の葉の塩昆布炒め 舞茸の昆布茶焼き カリカリ薩摩芋 焼き豚 煮卵 白菜の芯とリンゴのサラダ 酵素玄米ごはん 海苔のごまラー油和え

2017年10月12日

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サバの塩焼きと野菜盛り沢山の健康弁当☆

by さとみわさん

今日は明日のお料理教室の準備でいろいろ忙しいけど、がんばろ!

おかず: 小松菜と油揚げの和風炒め煮 じゃが芋のグリル 人参のココナッツオイルきんぴら ゴボウと竹輪の昆布だし煮 サバの塩焼き かぼちゃの煮物 砂糖がけ炒りごまめ 酵素玄米ごはん

2017年10月11日

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豚肉のポン酢炒めとおせち風弁当☆

by さとみわさん

今日はちょっとわけあっておせち料理の常備菜がたくさんなので、おせちのようなお弁当になりました(*''▽'')

おかず: 昆布巻き 紅白なます 小松菜の胡麻和え 玉ねぎとモヤシの和風炒め 豚肉のポン酢炒め ゴボウのきな粉和え 黒豆煮 クルミ入り田作り 酵素玄米ごはん

2017年10月10日

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豚肉の人参巻きとおから入り鶏ハンバーグのお弁当

by さとみわさん

今日は私は仕事ですが、子供たちはイベントに出かけるので、パパと子供たちの3人分のお弁当を作りました~☆

おかず: 大根サラダ マッシュドパンプキン かぼちゃの皮の甘辛炒め ごぼうのきな粉和え 鶏肉とおからのハンバーグ 人参マリネ 豚肉の人参巻き 砂糖がけごまめ ごぼうの味噌炒め 伊達巻 黒豆 酵素玄米ごはん 枝豆

2017年10月09日

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鮭の塩焼き弁当☆

by さとみわさん

今日はこれからイベントに行きます。身体によいランチボックスを作ってきます!楽しみ^^

おかず: 人参ソテー 牛肉ときのこの佃煮 薩摩芋の塩グリル お豆腐の甘辛ステーキ 玉ねぎのハーブマリネ ワカメの甘辛炒め かぼちゃの照り焼き 鮭の塩焼き ゆかり玄米ごはん

2017年10月06日

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入籍記念日に♪牛肉としめじのしぐれ煮弁当

by さとみわさん

今日は入籍記念日。ですが普通のお弁当^^; これからも仲良く一緒に過ごせたらいいな。

おかず: もやしのシャンタン炒め 大学芋 キャベツのソース炒め 牛肉としめじのしぐれ煮 里芋のじゃこバター かぼちゃのソー酢和え 人参とリンゴとベーコンのサラダ 花の卵焼き 酵素玄米ごはん

2017年10月05日

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さばの塩焼きとお月見弁当♬

by さとみわさん

今日はお月見。お天気がよいのでお月さまも綺麗にみえそうです。

おかず: 南瓜入り炒り卵 人参のソテー サバの塩焼き ピーマンの塩炒め じゃが芋のグリル 里芋のソテー 酵素玄米ごはん 里芋でお月見団子

2017年10月04日

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ブリの黒酢ソテー弁当♬

by さとみわさん

今日はこれから東京。気を付けて行ってきます。

おかず: キャベツのマスタード和え リボン人参サラダ しめじとピーマンのオイスター炒め ぶりの黒酢ソテー 柿の白和えゴマ風味 ネギ卵炒め 酵素玄米ごはん、 海苔 かぼちゃのローズヒップ煮

2017年10月03日

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里芋のベーコン巻きと焼きししゃも弁当

by さとみわさん

残りもの野菜でお弁当作りました^^;今日もがんばろ!

おかず: 焼きかぼちゃ塩風味 里芋のベーコン巻き ピーマンの塩昆布和え もやしとハムのエスニック炒め 人参のきんぴら 薩摩芋団子 焼きししゃも 酵素玄米ごはん

2017年10月02日

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豚ロースのホワイトソースソテーと残りもので作るお弁当♬

by さとみわさん

昨日は息子が急病で、私が出かけていたので大変だった^^;今日はあるものでお弁当作り。なんとか仕上がりました。

おかず: 南瓜のサラダ ししとうの醤油焼き 豚ロースのホワイトソースソテー パプリカのマリネ 卵焼き ウイニーの醤油焼き 酵素玄米ごはん 海苔ごはん

2017年09月29日

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酢豚弁当!

by さとみわさん

今日はこれからイベントに出かけてきます!

おかず: 2色パプリカのソテー 豚肉・人参・ピーマンの酢豚 かぼちゃのレモン和え 大根菜の胡麻和え 牛肉のネギ焼 柿のクリームチーズ和え 酵素玄米ごはん

2017年09月28日

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お豆腐の牛肉巻きで牛すき焼き弁当♬

by さとみわさん

今日からお天気が悪そう。帰ってくるまで大丈夫だといいな。今日もがんばろ!

おかず: 人参のココナッツオイル炒め ブロッコリーの塩炒め 玉ねぎと豆腐の牛肉巻きで牛すき焼き カリカリポテト かぼちゃのココナッツグリル 牛肉とネギの佃煮風 酵素玄米ごはん

2017年09月27日

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ハムカップパンプキンと塩麹ささみ🌸2色卵そぼろのお弁当

by さとみわさん

今日は小学校がお弁当の日。子供たちが好きそうなもので作ってみました^^

おかず: 小芋の甘辛焼き かぼちゃのこんがり醤油焼き ピーマンのナムル ハムカップパンプキンチーズ オイルサーディンとキャベツのハーブソルト蒸し ピーマンのチキン詰め焼き ささみの塩麹焼き 格子りんご 2色の玉子そぼろ 酵素玄米ごはん ココナッツ人参

2017年09月26日


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