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ささみナゲットと夏野菜たっぷり弁当♬
by さとみわさん
もう夏休みも終わりに近づいてる！今日は夏休みの課題を学校へもっていく日。仕事が終わったら子供たちと一緒に行ってきます！
おかず: ゴーヤと竹輪の甘ポン和え 茄子の和風マリネ 人参のバター醤油炒め ブロッコリーの塩蒸し焼き ささみのヘルシーナゲット かぼちゃのオイスター胡麻和え 卵焼き 玄米ごはん
2017年08月21日
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鮭の塩焼きと黒米ごはんのヘルシー弁当♬
by さとみわさん
すごい雷雨！この中を出勤は困るな～と思いつつ頑張って行ってきます。
おかず: もやしのエスニックナムル ゴーヤとしらすの甘酢炒め 茄子の煮浸し かぼちゃのグリル 鮭の塩焼き キャベツと魚肉ソーセージのゆかり和え 出汁卵焼き ピーマンの塩昆布和え ミニトマト 黒米玄米ごはん 焼き魚肉ソーセージ
2017年08月18日
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ささみのスパイシーナゲットと枝豆ごはん弁当☆
by さとみわさん
今日も蒸し暑いですが頑張って行ってきます！
おかず: ゴーヤチャンプル 人参のココナッツオイル炒め モッツァレラバジル入りハムステーキ ささみのスパイシーナゲット 茄子の甘酢煮 ピーマンの塩昆布和え パンプキンチーズサラダ ミニトマト 枝豆入り玄米ごはん
2017年08月17日
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茄子の豚肉巻きとネギじゃこ飯弁当！
by さとみわさん
今日もお天気悪そう。茄子の色が綺麗に仕上がってお弁当の彩りも綺麗！お仕事がんばってきます☆
おかず: キャベツと人参のチーズドレサラダ ブロッコリーの塩茹で かぼちゃ煮の焦がし焼き 茄子の豚肉巻き パプリカの塩炒め チーズ炒り豆腐 干し椎茸の甘辛煮 ゴボウと人参と大豆の煮豆 じゃこネギ炒め 玄米ごはん
2017年08月16日
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サバの生姜焼きと夏野菜の和風マリネの地味弁当＾＾
by さとみわさん
今日は雨の１日になりそう。仕事がお休みなので子供たちの宿題をみようかな。
おかず: 玉ねぎ・パプリカ・茄子の和風マリネ ジャガイモのグリル サバの生姜焼き 椎茸の旨煮 ししとうの焼き浸し かぼちゃと根菜＆大豆の和風サラダ オクラのお浸し 玄米ごはん
2017年08月15日
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鮭のグリルとささみのナゲット！夏野菜たっぷり弁当
by さとみわさん
１週間お弁当をお休みしていました＾＾今日から旦那さんもお仕事。またお弁当作りもがんばろ☆
おかず: もやしのアジアン炒め 茄子の甘酢煮浸し かぼちゃのグリル 鮭のグリル ささみのチキンナゲット 五目煮豆 オリーブの実入り卵焼き オクラの塩焼き パプリカの和風マリネ 玄米ごはん
2017年08月14日
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ブリの照り焼と佃煮３種のっけ弁当♬
by さとみわさん
今日は家族みんなのお弁当作り。早起きして頑張りました。
おかず: キャベツのバジルソース和え 茄子とトマトとレモンのマリネ ぶりの照り焼き ネギの塩炒め ブラウンマッシュルームのケチャ炒め かぼちゃのチーズ蒸し 胡瓜のハム巻きサラダ ゴーヤの佃煮 ホタテの甘辛煮 茄子の甘辛佃煮 キヌア入り玄米ごはん
2017年08月06日
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サバの生姜焼き弁当☆
by さとみわさん
今日も蒸し暑い！お昼まで頑張って仕事しよ☆子供たちとお弁当食べるの楽しみ＾＾
おかず: 茄子の和風マリネ レタスのお浸し かぼちゃのグリル サバの生姜焼き カリカリポテト 人参の洋風きんぴら もち麦入り玄米ごはん 魚肉ソーセージソテー 塩昆布
2017年08月04日
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きのこのハーブチーズオムレツ弁当～☆
by さとみわさん
今日は子供たちとお部屋の片づけ！がんばってやろ！
おかず: 茄子の煮浸し きのこのハーブチーズオムレツ とびこパスタ スモークウインナーソテー レタスのサッと炒め 人参リボンのレモンマリネ ゴーヤと茄子の甘辛佃煮 もち麦入り玄米ごはん
2017年08月03日
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豚たまソテーのお弁当☆
by さとみわさん
今日は仕事が終わってから工事なので急いで帰らなきゃ！お弁当食べてる時間あるかな(^-^;
おかず: ゴーヤとタン塩のソテー もやしのアジアンソルト炒め かぼちゃの塩昆布和え キャベツのツナレモン和え ワカメ炒め 豚肉と卵の炒めもの 茄子とウインナーのチーズ炒め キヌア入り玄米ごはん 海苔
2017年08月02日
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ヘルシーささみのチキンナゲット弁当♬
by さとみわさん
今日は蒸し暑い。久しぶりにそうめん南瓜をいただいたのでお弁当にも入れてみました！
おかず: 茄子とツナの和え物 ブロッコリーの塩炒め 人参のソテー ポテトグリル 青菜の胡麻和え ささみのチキンナゲット ワカメとお豆のオイスター炒め そうめん南瓜の和風炒め 茄子のレモンマリネ もち麦入り玄米ごはん
2017年08月01日
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豚肉のわさび醤油大葉焼き弁当♬
by さとみわさん
今日はお天気が良くなりそう！暑い。がんばって仕事行ってきます。
おかず: ブロッコリーのココナッツオイル焼き もやしの味噌炒め ミニトマト かぼちゃと小豆のほっこり蒸し 人参のココナッツオイルソテー 茄子とツナのサッと煮 豚肉のわさび醤油大葉焼き ゴボウの和風煮 お花の薄焼き卵 キヌア入り玄米ごはん
2017年07月31日
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豚ロースのカレー焼き弁当♬
by さとみわさん
今日もお天気が不安定ですね。でも今日は自転車で仕事に行ってきます！
おかず: キャベツのツナ蒸し 人参のハーブソテー 茄子の出汁浸し 胡瓜のエスニック炒め 豚ロースのカレー焼き かぼちゃとプルーンとクルミのサラダ コンソメ風味の玄米もち麦ごはん
2017年07月28日
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ペッパーハムステーキと茄子のココナッツカレー弁当♬
by さとみわさん
今日は寝過ごしてしまった(;´･ω･)慌てて作ったお弁当。なんとか間に合った＾＾；
おかず: おからのポテトサラダ レタスのサッと塩炒め 旨煮ゴボウのごま和え しめじのベーコン炒め ペッパーハムステーキ 卵焼き ちくわとネギの醤油炒め 茄子のココナッツカレー炒め キヌア入り玄米ごはん
2017年07月27日
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茄子とウインナーのチーズ焼き弁当☆
by さとみわさん
今日も蒸し暑い1日になりそう！しっかり食べて夏バテしないようにしなくちゃ。
おかず: ゴーヤのツナ炒め 明太ポテト パプリカの紫蘇マリネ 茄子とウインナーの味噌チーズ焼き かぼちゃのレモン和え ワカメとカボチャの種の香ばし炒め ホタテの甘辛佃煮 黒米入り玄米ごはん
2017年07月26日
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むね肉の胡麻焼きとお豆腐の蒲焼弁当🌸
by さとみわさん
今日は土用の丑。鰻の蒲焼風にお豆腐で作ってみました＾＾；今日はひどい雨。気を付けて行ってきます。
おかず: ブロッコリーの塩蒸し ウインナーと人参のきんぴら ちくわの甘辛炒め アスパラのバターソテー 舞茸の醤油炒め むね肉のごま焼き 目玉焼きのソース焼き 豆腐の蒲焼 オクラの醤油炒め もち麦玄米ごはん
2017年07月25日
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サバの西京味噌焼きとホタテの生姜煮弁当♪
by さとみわさん
今日は子供たちでお留守番。大丈夫かな。仕事頑張っていってきます。
おかず: ブロッコリーの塩蒸し焼き かぼちゃの胡麻和え ジャガイモのグリル サバの西京味噌焼き ゴーヤとベーコンのおかか炒め パプリカのゆかり炒め 茄子のツナレモン和え ホタテの生姜煮 玄米ごはん
2017年07月24日
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豚ヒレのアーモンド焼きとゴーヤチャンプルのお弁当♬
by さとみわさん
今日は試験でお弁当を持ってでかけます。家族の分も作ってでかけました～！
おかず: ほうれん草の胡麻和え ちくわとトマトのバジル炒め 豚ヒレ肉のアーモンドパウダー焼き ゴーヤチャンプル 茄子のお酢炒め ピーラー人参のレモン炒め お花のウインナー 韓国風ダシダごはんで海苔弁当
2017年07月23日
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犬の足跡つき(〃艸〃)サバの生姜焼き弁当☆
by さとみわさん
今日は私は仕事なので、家族みんなのお弁当を早起きして作ったよ！
おかず: ブロッコリーとむね肉の塩麴蒸し 茄子の味噌和え ゴーヤとベーコンのおかか炒め 茹でとうもろこし パプリカのソテーレモン風味 サバの生姜焼き もやしのナムル 出汁卵焼き ひきじと豆の胡麻和え かぼちゃのグリル ラディッシュの甘酢漬け 玄米ごはん キヌア入り
2017年07月22日
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鶏肉の塩麴焼きとグリルオイルサーディンのせ弁当☆
by さとみわさん
今日もお仕事がんばろ！オイルサーディンを大量に仕入れたのでお弁当にのせてみました＾＾
おかず: もやしとオーシャンキングのサッと炒め 塩昆布ピーマンの胡麻絡め ごぼうと人参のきな粉和え チーズ卵 岩塩でブロッコリー蒸し 鶏肉の塩麴焼き パプリカのビネガー炒め グリルオイルサーディン 玄米ごはん
2017年07月19日
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茄子とオイルサーディンの中華炒めとむね肉ピカタのお弁当♬
by さとみわさん
今日はお料理教室があるので、お弁当は旦那さんの分だけ。レッスンがんばろ！
おかず: ピーマンとベーコンの炒めもの 粉ふきいも 人参の煮物 茄子とオイルサーディンの中華炒め ブロッコリーの塩炒め むね肉のピカタ ごぼうの旨煮 玄米ごはん アジアンソルト風 カリカリベーコン 黄色ミニトマト
2017年07月18日
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サバの塩焼きと茄子のピリ辛胡麻和え弁当♬
by さとみわさん
今日もお天気が悪そう・・・お仕事は車で出かけることにします。お弁当の出汁巻き卵が美味しくできたからお昼が楽しみ～。
おかず: 茄子のピリ辛胡麻和え ミニトマト ささみとごぼうのサラダ ネギ入り出汁巻き卵 しめじのグリル サバの塩焼き 人参のグリル ブロッコリーのレモンサラダ 韓国風玄米ごはん かりっと魚肉ソーセージ
2017年07月14日
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茄子のはんぺんチーズ挟みとラタトゥイユの弁当♬
by さとみわさん
昨日は激しい雷雨。今日もお天気怪しそう・・・気を付けて出かけます☆
おかず: ゴーヤとしらすのおかか炒め ジャガイモの甘酢炒め ブロッコリーのコンソメ蒸し 茄子のはんぺんチーズ蒸し 青菜のコチュジャン和え エノキのベーコン炒め 厚揚げの山椒焼き海苔巻き 夏野菜たっぷりラタトゥイユ ネギ塩玄米ごはん
2017年07月13日
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青椒肉絲とアジアンライスのお弁当☆
by さとみわさん
今日のお仕事もがんばろ～！牛肉とピーマンがたくさんあったので青椒肉絲のお弁当にしてみました☆旦那さんも美味しく食べてくれるかなー。
おかず: パプリカのチーズ炒め 茄子と豚肉の中華煮 オクラの胡麻和え 青椒肉絲 うずらの卵のサッと焼き浸し 厚揚げのチリソース炒め 人参のオリーブオイルソテー 玄米ごはんのアジアンライス
2017年07月12日