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ごぼうの牛肉巻きと白だし卵焼きのお弁当★
by さとみわさん
疲れが出たのか・・・頭痛がひどい＞＜ なるべく早く寝るようにしよう！
おかず: 南瓜煮 卯の花サラダ 小松菜の鰹節和え ゴボウの牛肉巻き 人参のオリーブオイルソテー 白だし卵焼き じゃが芋の明太子絡め 酵素玄米ごはん
2018年03月28日
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ししゃもマリネと春の野菜弁当～☆
by さとみわさん
今日から春休み。今日は仕事が休みなので片付けや子供会のお祭りの買い出しに行ってこよ！
おかず: 紫キャベツとリンゴのサラダ キノコの生姜甘辛炒め さやえんどうの塩炒め 新玉ねぎとししゃものマリネ カニカマと水菜のポン酢炒め ちりめん山椒 雑穀ごはん
2018年03月27日
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ふわとろオムライス弁当
by さとみわさん
朝バタバタしていてお弁当作る時間が少ししかなく焦りましたが＾＾；簡単オムライス弁当でなんとか間に合いました＾＾
おかず: パプリカの豚肉巻き 菜の花の辛子和え ふわとろオムライス キノコのオイスター炒め 紫キャベツのサラダ きゅうりと人参のピクルス 里芋団子
2018年03月23日
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焼きししゃもとトロトロパプリカ煮の春弁当🌸
by さとみわさん
今日はお料理教室の日。春の彩りテーブルで華やかなメニューを作ります。がんばります☆
おかず: 薩摩芋と小豆のサラダ ブロッコリーのハーブ蒸し トロトロパプリカ煮 切干大根と塩昆布のサッと煮 ふんわり白だし炒り卵 キノコの黒ゴマ炒め 焼きししゃも 酵素玄米ごはん
2018年03月22日
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鶏むねのしっとり味噌焼き弁当☆
by さとみわさん
暖かいと思ったら、またちょっと寒い＾＾；体調こわさないように気を付けよ！
おかず: ハーブ蒸しブロッコリー ミニトマト 長いものソテー きのこのオイスター炒め 紫キャベツのサラダ サツマイモの塩焼き アスパラのベーコン巻き 鶏むね肉の味噌焼き ちくわのグリル ワカメの胡麻炒め 酵素玄米ごはん
2018年03月20日
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鶏肉のネギ塩焼き弁当☆
by さとみわさん
今週はお天気が悪そう。。。でも花粉は沢山＞＜ 頑張ります(笑)
おかず: じゃが芋のおかか＆醤油で和風サラダ パプリカのレモンソルト炒め バジルソルトのブロッコリー蒸し 鶏肉のネギ塩炒め 南瓜のレモンシュガーサラダ ワカメの胡麻炒め 酵素玄米ごはん
2018年03月19日
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鮭のチーズパン粉焼きとグリル野菜のお弁当♪
by さとみわさん
今日は雨ですが暖かい。今日も花粉対策万全で仕事に行ってきます(*'▽')
おかず: カリフラワーの香味炒め パプリカのグリル 南瓜のグリル 鮭のチーズパン粉焼き ブロッコリーの中華和え マッシュじゃが芋のコロコロバーグ チェックウインナー 酵素玄米ごはん
2018年03月16日
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🌸いかなごくぎ煮とオクラのベーコン巻きなど春の味わい弁当🌸
by さとみわさん
今日も暖かい１日になりそうです(^^♪今日は薬を飲んで少し楽になるかな～。いろいろ頑張ります♡
おかず: じゃが芋のシャキシャキ炒め オクラのベーコン巻き 鶏ささみの甘辛焼きサクサクパン粉がけ ほうれん草の甘胡麻和え 里芋の味噌和え ゴボウの甘辛煮 ミニトマト いかなごくぎ煮 酵素玄米ごはん
2018年03月15日
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お野菜たっぷり🌸春の彩り弁当🌸
by さとみわさん
今日もいいお天気ですね(*'▽') 花粉対策をして出かけます＾＾；
おかず: 塩茹でブロッコリー 人参のサラダ 紫キャベツとハムのレモン和え 里芋のネギ味噌和え お花のウインナー 甘くない卵焼き 南瓜とリンゴのレモンサラダ 蓮根の塩チップス 酵素玄米ごはん
2018年03月14日
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春ですよ～🌸彩り野菜たっぷりと豚肉の黒ごま炒め弁当🌸
by さとみわさん
今日は春の陽気になりそう＾＾いろいろやりたい！がんばろ☆
おかず: 南瓜の黒酢蒸し ミニトマト 豆苗のツナ炒め 蓮根の塩きんぴら ズッキーニのピカタ じゃが芋のパプリカサラダ 豚肉の酒蒸し黒ごま炒め ブロッコリーの塩蒸し 酵素玄米ごはん
2018年03月13日
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豚肉とキノコの甘辛焼肉弁当☆
by さとみわさん
だいぶ春らしくなってきた！今週もがんばろ～(^^♪
おかず: 薩摩芋の粉ふきサラダ ほくほくブロッコリー蒸し 茄子のおかかポン酢浸し 豚肉とキノコの甘辛焼肉 赤玉ねぎのマリネ 蓮根きんぴら 赤大根のサラダ 酵素玄米ごはん
2018年03月12日
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ささみのハーブパン粉焼きとお野菜たっぷりヘルシー弁当🌸
by さとみわさん
最近お野菜をたくさん食べているので身体の調子が家族みんなよいみたい♡いいことだわ～(^^♪
おかず: 薩摩芋スティック 赤玉ねぎの甘酢炒め 蓮根ピクルス 甘辛茄子 ささみのハーブパン粉焼き ほうれん草の白和え ひじき入り炒り卵 お花ハム ほうれん草のマヨ胡麻炒め 酵素玄米ごはん
2018年03月09日
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豚肉の南瓜巻きと長いもキッシュのお弁当🌸
by さとみわさん
今日は雨で寒そう。お仕事がんばります！
おかず: ブロッコリーのマヨサラダ 茄子と椎茸の焼き浸し ミニトマト 長いものキッシュ きんぴらゴボウ カリフラワーのピクルス 豚肉の南瓜巻き ターメリックの焼き蓮根 酵素玄米ごはん
2018年03月08日
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豚肉のくわ焼きと彩り野菜のお弁当
by さとみわさん
ずいぶん暖かくなり春らしくなってきて、花粉の症状もつらいです＞＜
おかず: ほうれん草のカリカリじゃこ和え 南瓜とリンゴのサラダ もやしのソース焼き 豚肉のくわ焼き カリフラワーのピクルス 菜の花の卵炒め ミニトマト 酵素玄米ごはん
2018年03月07日
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菜花の豚肉巻き弁当☆
by さとみわさん
菜花がたくさんあるので、今日は豚肉で巻いてみました(^^♪ 春らしい彩りのお弁当になりました🌸
おかず: 菜花の豚肉巻き ミニトマト 舞茸の中華炒め 人参のきんぴら 南瓜のソース焼き 酵素玄米ごはん 海苔
2018年03月06日
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お野菜たっぷり！甘辛チキン弁当☆
by さとみわさん
今週もがんばろ！って気分です(^^♪
おかず: 菜の花の辛子和え じゃが芋のグリル コンニャクの胡麻炒め ミニトマト 甘辛チキン 紫キャベツのマリネ 手作り青のり佃煮 酵素玄米ごはん
2018年03月05日
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ハムカップの南瓜グラタンと照り焼きチキン＆桜もち弁当🌸
by さとみわさん
今日はミュージカル２日目。お昼公演なのでランチ用のお弁当を持って♪今日もがんばれ☆
おかず: 薩摩芋のココナッツ炒め しめじのハーブソテー 人参のバジル炒め ハムカップの南瓜グラタン 鶏肉の照り焼き ミニトマト ブロッコリーのヨーグルト味噌和え 桜酵素玄米ごはん 桜餅
2018年03月04日
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ひな祭りに🌸カラフル手毬ごはん弁当🌸
by さとみわさん
今日はいよいよ娘のミュージカル本番初日。夜公演の今日は夕食にお弁当を持って。がんばってね！
おかず: ほうれん草の塩昆布炒め こんがりポテト ブロッコリーの塩麴焼き 人参の桜塩ソテー 豚肉のもやし巻き中華風味 チーズ餃子 薄焼き卵のお花 ピーラー人参の蒸し煮 手毬ごはん 酵素玄米 赤大根
2018年03月03日
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薩摩芋と鶏肉のオレンジ煮と豚肉のカニカマ巻き☆濃厚目玉焼きのっけ弁当☆
by さとみわさん
今日は娘のミュージカルのゲネプロを見てきました☆本番前にすでに感動☆明日が楽しみです＾＾
おかず: 蒟蒻の胡麻和え とろとろパプリカ炒め 焼きブロッコリー 赤玉ねぎのソテー サツマイモと鶏肉のオレンジ煮 人参のグリーンカレー炒め エリンギ炒め 豚肉のカニカマ巻きソース味 目玉焼き 酵素玄米ごはん
2018年03月02日
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お野菜たっぷり春の彩り弁当☆
by さとみわさん
今朝はすごい嵐で目が覚めました。春一番ですね。もう３月。早く暖かくならないかな～
おかず: もやしのレモンソルト炒め パプリカソテー ほうれん草とカニカマの炒め物 ウインナーとしめじのハーブ炒め 南瓜のソー酢マリネ ひじきと豆腐の炒り卵 長いもとハムのハーブ入りマッシュ 酵素玄米
2018年03月01日
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トンカツと鶏肉マリネの彩り弁当☆
by さとみわさん
忙しくてお弁当をアップしそびれてた＾＾； 明日もがんばろ！
おかず: 南瓜のマカロニサラダ ミニトマト ほうれん草のナムル トンカツ 蓮根きんぴら ゴボウ煮 もやしの塩昆布和え 鶏むね肉のマリネ クルクル胡瓜 大根の醤油麹漬け 酵素玄米ごはん
2018年02月28日
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鶏肉の塩麴蒸し胡麻おかか和えと海苔弁当🌸
by さとみわさん
今日のお料理教室も大好評で無事に終了！来月も頑張ります＾＾
おかず: なばなの辛子和え 黄色パプリカのソテー 人参のハーブソテー 鶏肉の塩麴蒸し胡麻おかか和え 蓮根の甘酢炒め ウインナーのお花 ミニトマト 酵素玄米ごはん 海苔弁当
2018年02月27日
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鶏ごぼう煮と南瓜のハム巻き弁当☆
by さとみわさん
今週は忙しいので計画を立ててがんばろ！(*'▽')
おかず: ブロッコリーのココナッツ炒め 舞茸のソテー 南瓜のハム巻き 紫キャベツのマリネ 鶏ごぼう煮 パプリカソテー サラダ大根の塩麴漬け ふんわり炒り卵 酵素玄米ごはん
2018年02月26日