まずは無料登録！
会員登録をして、お弁当づくりの仲間を増やしましょう♡
みんなのお弁当
トップページ > みんなのお弁当 > ヘルシー・ダイエット弁当
0
0
0
0
サバの生姜焼きとほこほこ薩摩芋のお弁当♬
by さとみわさん
子供たちはなんとなく風っぽい。しっかり栄養とって体調に気をつけなくちゃ！今日もがんばろ☆
おかず: すくな南瓜のココナッツオイル焼き 人参のオイバターきんぴら サバの生姜焼き ピーマンの昆布茶和え ほこほこ焼き薩摩芋 高野豆腐の塩唐揚げ風 もやしのエスニックナムル ウインナーソテー 酵素玄米
2017年09月13日
0
0
私のお弁当♪
by Keiko Asaiさん
今日は私のお弁当だけ♪ 鮭ハラス 豆とカリフラワーサラダ ハラスの下につるむらさきとしめじ炒め 豆腐ひじき おはようございます♪ 昨日のものすごい雨でまだベランダはぐっしょり 今日も水やりはさぼれるわ～(^^) かえる君は音楽鑑賞 私もゆっくり音楽聴きたいな～
おかず: 鮭ハラス 豆とカリフラワーのサラダ つるむらさきとしめじ炒め
2017年09月13日
0
0
どらえもんとおばけ、ハロウィン弁当
まだまだ先のようで あっちゅう間に来ちゃうイベント達🎃 ・ ・ 今日のお弁当は💦 娘ちゃんからの「おばけ弁当」というざっくりとしたリクエスト💧 ・ ・ ジャックオランタン🎃とおばけチーズ、ミイラウィンナーは構想に浮かぶものの💦 メインキャラが決まらない(~_~;) ・ そこ1番重要なのにね(；´Д`A ・ ・ ・ お弁当箱を用意してる時までは ミニーちゃんにしようと思ってたけど💦 おにぎりを作っていたら 何故かどらえもんに（笑） ・ ・ ・ 思いの外 ミイラウィンナーに苦戦しました。 やはり、子供用の小さなウィンナーに チーズを巻くって難しい ・ 今日もピッカピカにして来てね！٩(ˊᗜˋ*)و
おかず: ・シャケおにぎり ・厚焼き玉子 ・グラタン ・ウィンナー ・茹でブロッコリー ・クリームチーズ入りかぼちゃのマッシュ ・オクラのおひたし ・プチトマト ・おばけチーズ👻
2017年09月12日
0
味噌豚ロースと味玉★玄米★秋弁当 20912
by lunadropさん
エディブルフラワーは横浜駅ダイヤモンド地下街の生鮮市場にある八百屋購入。隔週で電車でお買い物に行きます、ピンクの小花の食用花は1パック199円！！ぎっしり詰まっていて今週毎日入れても余るかもしれません。。。電車賃かけてまで行きたくなる八百屋さんなんですwww 大腿部の付け根や足の甲など、朝に痛みを訴える次女です。成長痛でしょうか。近々、病院へ行こうかと。 スーパー成長期だとしたら栄養の事も気になります。 娘のリクエストで今日も「レモン香るリフレッシュ時間」を水筒に♫
おかず: 味噌豚ロースソテー 味玉子 フリルレタス 空芯菜とサイコロ牛オイスター炒め 昆布佃煮 エディブルフラワー ほうれん草エゴマナムル ピクルス シャインマスカット いちごすずあかね
2017年09月12日
0
0
0
中２娘と夫ののっけ弁
by やしだ かこさん
今日も、炭水化物+炭水化物にしてしまった😅 それにしても、のっけ弁は簡単ですね！ 今日もヘルシーおかずですっきり頭で頑張ってほしい😆
おかず: 焼きそば 蒸しじゃがいも きんぴら にんじんしりしり 野菜ボール ご飯(胚芽米+黒米)
2017年09月12日
0
旦那さんのお昼お弁当♪
by Keiko Asaiさん
お昼は 牛タンレモン塩 厚揚げ生姜スコソテー 竹輪四角豆 茄子のコチュジャンナムル
おかず: 牛タン 竹輪四角豆 厚揚げソテー 茄子のコチュジャンナムル
2017年09月12日
0
旦那さんの朝ごパン弁当♪
by Keiko Asaiさん
旦那さんのお弁当♪ 朝ごパンは はしっこ食パンでパニーニ風 (アボカド･ハム･カマンベールチーズ) 「ひなパン」のアンチョビオリーブパン おはようございます♪ 大雨です!! 私が起きたとたんに雷&豪雨!! 雨女パワーどんだけ(ToT) これはレインコート着てもダメかも😞💦
おかず: パニーニ サンドイッチ アボカド
2017年09月12日
0
鮭の塩焼きとチキンのキヌアまぶし甘酢焼きのお弁当
by さとみわさん
今日はムカついてお弁当を作らない予定だったのに、またしても作ってしまった(;´･ω･) 美味しく食べてくれるだろうか・・・
おかず: ゴーヤと煮干しの塩昆布炒め 甘酢人参 むね肉のキヌアまぶし甘酢焼き ワカメのオイスター炒め 豆腐のピカタ かぼちゃのグリル 鮭の塩焼き ふんわり炒り卵 酵素玄米ごはん
2017年09月12日
0
手作りハーブソーセージのお弁当
by Chisatoさん
ハーブソーセージは、加熱すると随分と膨れるので、極力細く成形する事がポイントです。ハーブソーセージは、おからを加えてヘルシーに。
おかず: 手作りハーブソーセージ 切干大根の酢煮 人参のきんぴら きのことお揚げのピリ辛煮 茹でブロッコリー ミニトマト
2017年09月12日
0
0
0
残り物でお弁当
by marionetteさん
栃尾揚げは昨日の夕飯スライド。娘の大好物(笑) 今週もがんばろ。
おかず: ごはん 栃尾揚げのネギ味噌チーズ焼き 野菜炒め 茄子の味噌炒め おくら
2017年09月11日
0
0
0
帆立の炊き込みご飯弁当🍱🐚
by mio_0720さん
おかず: 帆立の炊き込みご飯 蓮根の挟み焼き レバー煮込み 甘酢生姜と大葉の肉巻きポン酢 だし巻き卵 獅子唐の揚げ浸し ゴーヤとツナのサラダ タラコ人参 茗荷の甘酢漬け
2017年09月11日
0
くるくる可愛いロールサンドイッチ♫ 20911
by lunadropさん
くるくるサンドをラップでキャンディ包み。 ダイソーのラッピンググッズ、紙袋を止めるシールを貼りました。長さを生かして斜めに貼ってカラフル。サテンリボンが清楚可愛い♫ 9月8日金曜日のお弁当 水筒には 「レモン香るリフレッシュ時間」エンハーブのハーブティー♪ ローズヒップ、レモンマートル、レモングラス、乾燥りんごにレモン果汁加工、レモンバーム、レモンバーベナ、ゆずピール、ローズマリー、ゴツコーラ、ステビアリーフ、トレハロースのブレンド
おかず: 茹で玉子マヨ ツナ入りポテトサラダ ナッツレーズン入り人参ラペと クリームチーズ コーン キャンディチーズ マスカット
2017年09月11日
0
0
鶏むね肉の南蛮漬け弁当♬
by さとみわさん
今週も頑張ろう！お弁当作りもがんばろ＾＾
おかず: もやしと豚ロースの塩炒め ブロッコリーのポン酢炒め 茄子の甘辛 鶏むね肉の南蛮漬け かぼちゃと大豆の塩昆布和え 酵素玄米ごはん 人参の甘酢煮 卵焼きの星
2017年09月11日
0
鶏肉の味噌マヨ焼きのお弁当
by Chisatoさん
鶏肉は、味噌とマヨネーズに漬け込むので、焼く時は油を使わなくて大丈夫です。
おかず: 鶏肉の味噌マヨ焼き ひじきの煮物 人参とインゲンの柚子胡椒炒め ピーマンのおかか炒め 味玉 茹でブロッコリー ミニトマト 椎茸の甘煮
2017年09月11日
0
0
ロカボ弁当③イカフライ野菜いっぱい、わさび漬けもね♡
by lunadropさん
浅漬けや漬物、佃煮、手軽なご飯の友ですが 化学調味料使用のものが多いです。 漬物は自分で漬ける、佃煮に至っても化学調味料不使用のものを選ぶ。調味料（アミノ酸など）と記載があればそれは化学調味料です。 柑橘類はぜひ国産を選びましょう。輸入品と国産の違いはポストハーベスト農薬と呼ばれる収穫後用の農薬が使われています。国産のレモンも無農薬表示以外は農薬が使われていますが使用基準が厳しいので、国産を選び、塩や重曹を使って皮を洗い使います。ここが買うお弁当と手作りのお弁当の違い！と申し上げます。家族への愛情がなければ続かない作業ですね。体の中に摂り入れるものは、ある程度は吟味、選ぶ目が貴方のライフスタイルに反映します♫
おかず: イカフライ（生協冷食）に 国産グリーンレモン わさび漬け 昆布佃煮 そばの芽大根浅漬け ほうれん草白和え 野菜きのこ牛乳カレー炒めは おからパウダー入り 汁なしラタトゥイユは チーズがけ スモークうずら玉子
2017年09月10日
0
ロカボ弁当②鶏つくねとフライドチキン
by lunadropさん
スモークチーズを半分にカットしてビビットな赤いワックスペーパーで包み、チケットモチーフのフレークシールでデコりました。フレークシールは100均♫
おかず: 鶏つくねに そばの芽ふわっと フライドチキン ミニトマト 紫蘇 きゃらぶきしらたき炒め きゅうり浅漬け 煮玉子の下に ほうれん草ナムル スモークチーズ
2017年09月10日
0
キノコの炊き込みご飯弁当🍄
by mio_0720さん
おかず: キノコの炊き込みご飯 獅子唐と茄子のコチュジャン炒め ミックスビーンズのサラダ 甘酢生姜と大葉の肉巻きポン酢 アスパラつくね 煮卵 タラコ人参 茗荷の甘酢漬け
2017年09月09日
0
すだちオイルおにぎり弁当
by ekmaikoさん
すだちをひとカゴもらいました♪ 今晩は秋刀魚にしよう… 天高く馬も私も肥ゆる秋🌾🍠🌰
おかず: ▫️すだちオイルおにぎり ▫️あんかけ肉だんご ▫️エビ塩麹 ▫️ちくわとウズラ串 ▫️さつまいもハチミツすだち煮 ▫️茄子揚げ浸し ▫️小松菜としめじ炒め
2017年09月09日
0
ロカボ弁当①豚肉生姜焼きマンナンライス
by lunadropさん
夏を過ぎ体重が増えた夫から減量弁当リクエスト。 高血圧で毎月受診、医師から体重管理のアドバイスを受けています。無理な減量は心身の健康に良くありません。食べ過ぎ飲み過ぎを防ぎ、徐々に体重を戻す。3ヶ月で3kg減量が目標です。朝食や夕飯はColorDiningさんに投稿しておりますので、よろしければ是非ご覧下さい。
おかず: 豚肉生姜焼き コーン そばの芽と大根浅漬け 紫蘇 汁なしラタトゥイユ れんこんしんじょ揚げ ささみロール きゃらぶきしらたき炒め物 蜂蜜レモン人参
2017年09月09日
0
きのこの和風あんかけハンバーグ弁当
きのこあんかけをたっぷりかけた和風ハンバーグ♡ きのこ好きにらたまらん♡♡♡
おかず: きのこの和風あんかけハンバーグ 味玉 ごぼうサラダ タコの唐揚げ きゅうりの胡麻酢和え ミニトマト
2017年09月09日
0
皮パリチキンのせパエリア弁当
今日のおひるは一品弁当♪ パリパリに焼いたチキンをのせて♡
おかず: パエリア 皮パリチキン えび ズッキーニ かぼちゃ パプリカ ミニトマト ゆで卵
2017年09月09日
0
0
旦那さんの朝ごパン弁当♪
by Keiko Asaiさん
旦那さんの朝ごパンお弁当♪ 作りおき一掃わんぱくサンド 厚焼き玉子サンド おはようございます♪ やっと土曜日(*≧∀≦*) 雨もやんだし、明日は洗濯デーになりそうです(^^) そろそろ冬布団も干さないとな～
おかず: 厚焼き玉子 ツナサラダ 野菜サラダ 蒸しアスパラ プチトマトマリネ ウインナー チーズ
2017年09月09日
0
ナスの照り焼き丼弁当
by yukimanさん
ナスの照り焼きはご飯がすすみます♡
おかず: ナスの照り焼き 卵焼き 赤ウインナー チキンカツ ミニトマト レタス ししとうの炒め
2017年09月09日
0
0
HAPPY BIRTHDAY弁当
by やしだ かこさん
昨日は、娘のお誕生日🎂 ですが、期末テスト期間中だったため、お弁当はなし！ やってみたかった、にんじんでHAPPY BIRTHDAY の文字🥕 1日遅れだけどいいよね😅 だって、来年もできないからね💧
おかず: きんぴら ひじき煮 かぼちゃ えのきの竜田焼き
2017年09月08日
0
ささみカツ甘だれ★玄米★自転車とエッフェル塔弁当 20908
by lunadropさん
C'est si bon のシールはダイソーラミネートしてバラン使い。エッフェル塔は樹脂パーツ、自転車はアクセサリーパーツ。丸いエッフェル塔シールは使い捨てサンドイッチケースに付いてました、ダイソー購入。 （9月7日の弁当）
おかず: ささみカツ甘だれ 豆苗 イカ大根煮物に ハートシュガー スタミナ焼き うぐいす豆茶巾 ぶどうの干菓子 昆布佃煮 韓国海苔
2017年09月08日
0
油淋鶏と砂肝のスタミナ弁当
by mio_0720さん
おかず: 油淋鶏 茗荷の甘酢漬け 砂肝煮込み 獅子唐と茄子のコチュジャン炒め アスパラの梅と海苔の佃煮和え 人参の金平 味玉
2017年09月08日
0
0
炊き込みご飯と肉巻き弁当
今日は秋らしく炊き込みご飯のお弁当を作りました！
おかず: 炊き込みご飯(きのこ、人参、油揚げ、枝豆) 茄子といんげんの肉巻き 蒟蒻の甘辛煮 卵焼き 竹輪オクラ ミニトマト オクラ 巨峰
2017年09月08日
0
詰め込みMy弁当
by marionetteさん
残り物で自分弁。 もうちょいで週末、がんばろ。
おかず: 雑穀ごはん ツナ入り人参ラペの生春巻 おくら肉巻き おからサラダリメイクマカロニグラタン さつまいも甘煮 紫玉ねぎときゅうりのマリネ
2017年09月08日
0