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栄養 のお弁当検索結果 (377件)
いか飯弁当
by kanaaan51さん
おっはよ⤴︎⸜(๑⃙⃘'꒳'๑⃙⃘)⸝⋆* 今日は友達から頂いた ミニ🦑ちゃんでいか飯弁当 ( *¯ 罒¯*)✨ ちっちゃくてもち米詰めるの大変だったけど ぷりっぷり具合に萌えるわ(o´艸`)💓 いか飯はじめて作ったからもち米炊けてるか心配だったけど🤔 なんとか食べれそぅだったから良かった〜🤤💕 ちなみに旦那くんのは大きい方🦑を詰めてあげました👍🏻 さぁさ‼️ 今日も栄養つけて頑張りますかぁ✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧
おかず: ミニいか飯 たらチー入り厚揚げの牛肉巻き 蕨のナムル 三つ葉の卵焼き くるみとチーズのかぼちゃサラダ 紫キャベツのマリネ かぶの甘酢漬け りんご
2017年06月05日
ドライカレー
by yoshie.kさん
暑くなるとスパイシーなお弁当が食べたくなります! 簡単だし野菜もいっぱい入れるので栄養もバッチリ弁当です😊
おかず: ドライカレー ウインナー ゆで卵
2017年06月15日
20612 チキンロール スピルリナ入りチヂミ 玄米弁当
by lunadropさん
スピルリナは藻なのでヨーグルトとかに入れるより料理に向いてるかも、とチヂミに入れたらパパもペロリ平らげたのでまた作りますw エンダイブは(苦味がクセになるかも)柔らかいところをちぎって水に3時間ほどつけると苦味がほぼなくなります。スープやソテー、天ぷらにすると苦味がなくなりますがせっかくの栄養価高さは、是非サラダなど生食で♪ 6月17日追記★水につけると緩和すると記載しましたが家族は苦い苦いと不評でして、オイスターソースソテーやスープでは美味しく頂きました、加熱お料理で是非!と訂正お詫びです。 今日のハーブティはレモングラスとステビアリーフ♫ (今月から水筒中身も記録して、漢方のお茶とハーブティで体質改善になれば嬉しく♫)
おかず: チキンロールフェンネルソテー スピルリナ入りチヂミ アーモンドチーズ ミニ青梗菜の薔薇隠しマヨ エディブルフラワートレニア しその実塩漬けにマヨ 茹でヤングコーン オリーブ油漬け
2017年06月12日
0515 ビーフン弁当†アスパラ十字架†
by lunadropさん
アスパラ十字架は過去弁当0411でひらめいたmotif♡ モニター投稿の試作でトーストにのせていました。 アスパラは疲労回復、カーネーションは心臓の働きに良くってよ♫のお弁当。(エディブルフラワーはハーブのように栄養効能があります) ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ エディブルフラワーは横浜駅ダイヤモンド地下街にある生鮮市場の八百屋さんで買っています。 場所柄ホテルや飲食店が多いからでしょうか、エディブルフラワーコーナーがあります。 丸い容器にたくさん入ってお安いものは199円。 ミニバラ、カーネーションなどは499円から599円です。隔週で横浜に用事の際にめぼしいものを買います。ビオラは花びらの鮮度が落ちやすいので、押し花を試しています。安定して作れるようになったらご紹介しますね♫
おかず: ビーフンに 茹でアスパラと サラダカーネーション(隠しマヨ) 野沢菜と長芋わさび浅漬け 鮭トマトソテー ヴィーガンシュレッドオイル漬け使用 ヴィーガンシュレッドオイル漬け マイクロトマト ポテトマッシュコーン アイスプラントwith ミニ玉子焼き うぐいす豆茶巾に エディブルフラワー 豆苗 さくらんぼ
2017年05月15日
0915過去弁当(҉☞҃・♁・)☞塾弁当
by lunadropさん
色のない弁当、去年9月の弁当。こんなのも作ってたなぁ。。。黒いもんはカラダにいいって事で栄養バランスはまあまあ?おかずレシピにワックスペーパー下の画像♫
おかず: 永平寺胡麻豆腐 トロサーモン昆布巻き 隠し玉子焼き隠しオクラ隠しお漬物 黒豆 玄米にしっとりおかか 豆苗
2017年05月11日
豚肉のボリュームサンド
ダンスのレッスンの合間に食べれるように栄養満点スペシャルサンドにしました❤
おかず: トースト ゆで卵 キャベツ レタス トマト スライスチーズ 豚肉 アボカド
2017年05月07日
オムケーキでお誕生日おめでとう💓弁当♪
娘の誕生日だったのでオムおにぎりで誕生日ケーキ🍰風に😄これからも娘の喜ぶお弁当を作り続けたいです💕
おかず: ❁オムライスで誕生日ケーキ 🍙 ❁アスパラ肉巻きフライ ❁海老と玉葱の蜂蜜レモンマリネ ❁紫玉葱ハニーマリネ ❁ロールケーキ・いちご🍓ブルーベリー
2017年04月29日
ガーリックトースト&彩り弁当❤️💛💚
by あーたんさん
娘が好きなガーリックトースト弁当です。栄養を考えて赤・黄・緑に色分けしたおかずをお弁当箱に詰めました。
おかず: エビのケチャップ炒め ナポリタン 唐揚げチーズ焼き ゆで卵 タマゴサラダ ゆでとうもろこし レタス ブロッコリー オクラ 枝豆 きゅうり ブドウ ミニトマト ヤングコーン レモン 苺 ガーリックトースト
2017年04月26日
海苔弁&チャプチェ丼弁当♡
ひるよる弁当! おひるは鮭フライをのっけて海苔弁! 豆乳で作ったあっさりヘルシータルタルソースで♡ よるはチャプチェ丼! 海苔弁は野菜が少ないので、よるは色んな食材を使って栄養カバー!!
おかず: チャプチェ 目玉焼き きのことネギのバター醤油炒め ポテトサラダ 白菜とホタテ缶の煮浸し 大根と人参の煮物 ミニトマト 鮭フライ 卵焼き ちくわのくるくる磯辺揚げ 人参
2017年04月22日
春満開🌸スイスチャード弁当♪
珍しく平日のお弁当♪入学式で給食がない長女の置き弁♪おにぎりの中でスイスチャードおにぎりが1番好きだという渋めの娘に😄💓
おかず: ❁スイスチャードおにぎり ミニ ❁豚肉ネギ塩炒めと玉葱ソテー ❁卵焼き ❁ほうれん草と桜エビのチヂミ ❁紫玉葱ハニーマリネ ❁大根の甘酢漬け ❁フルーツ人参
2017年04月12日
モアナと伝説の海🌺プア弁当
by あーたんさん
今日から高校のお弁当スタート🍴可愛いくてでも栄養バランスのとれたお弁当を作るのが目標💕初めは緊張であまり食べられないだろうから周りの子と仲良くなれるきっかけ作りに可愛いお弁当にしてあげようと思います!
おかず: 薄焼き卵 ガーリックシュリンプ 唐揚げ ミートボール 豚肉豆苗炒め ブロッコリー レタス スナップエンドウ ハム ミニトマト カニカマ はんぺん すりごま 果物
2017年04月11日
ほんのり桜色🌸おにぎり弁当♪
ほんのり桜色のおにぎり ビーツの茎と葉をサッと塩茹でして、細かく刻み温かいご飯と混ぜるだけで、茎から色素が出て綺麗なピンク色に染まります♡
おかず: ❁ビーツ の菜っ葉のおにぎり ❁トンテキ と新玉葱ソテー ❁半熟卵 ❁チンゲン菜ナムル ❁海老と玉葱の蜂蜜レモンマリネ ❁紫玉葱ハニーマリネ ❁大根の甘酢漬け ❁フルーツ人参 ❁さがほのか🍓
2017年04月09日
部活でお花見🌸可愛い桜🌸弁当♪
パプリカの頭部分を2センチほどに切って器にして、余ってたカニカマ、ツナ、大葉をマヨネーズで和えたものにカレー粉とチーズを乗せてトースターで焼きました💕ものすごく甘くて美味しかったそうです😂💓
おかず: ❁塩もみ紫キャベツとコーンのおにぎり ❁鱈フライ ❁卵焼き ❁大葉とカニカマとツナマヨのカレーチーズ焼き パプリカの器で←長い ❁海老と玉葱の蜂蜜レモンマリネ ❁紫玉葱ハニーマリネ ❁大根の甘酢漬け ❁🍓
2017年04月08日
スイスチャードおにぎり弁当♪
スイスチャードは道の駅でよく見かけます💕今回は9枚で110円でした~💨💨
おかず: ❁スイスチャードおにぎり ❁かにグラタンコロッケ ❁卵焼き ❁チョップドサラダ ❁海老と玉葱の蜂蜜レモンマリネ ❁紫玉葱ハニーマリネ ❁大根の甘酢漬け
2017年04月06日
自分にご褒美お弁当♪
長女が吹奏楽部に入って1年が経ちました😄週末と長休みだけですが、1年間頑張ってお弁当を作った自分へのご褒美お弁当♪
おかず: 胡瓜の浅漬けで手毬おにぎり トンデリング 無限ピーマン+MIXベジタブル 紫玉葱のハニーマリネ 大根の甘酢漬け
2017年04月02日
今からお花見弁当♪
今日は長女が部活が休みで、お友達が泊まりに来てて楽器や譜面や折りたたみイスを持って近くの大きな公園へ演奏の練習に行きました😂桜が綺麗なのでお弁当を持ってお花見しながら練習💕青春だなー
おかず: ❁赤大根の葉と雑魚のふりかけ🍙 ❁赤大根の浅漬けと大根の甘酢漬け ❁またまたトンデリング ❁だし巻き卵 ❁チョップドサラダ ❁海老と玉葱の蜂蜜レモンマリネ ❁紫玉葱ハニーマリネ ❁ゆうべに🍓
2017年04月05日
照り照り焼きチキン弁当
by morinさん
ボリュームアップにご飯の上にチキンをのせてみましたー☆彡
おかず: 照り焼きチキン 卵焼き 人参マリネ 大豆煮物 ブロッコリー かぼちゃ ミニトマト
2017年03月07日
お誕生日おめでとう弁当♪
今日はお友達へのお誕生日プレゼントにお弁当を作りました♪栄養バランスも考えて愛情こめて💓💓
おかず: *沢庵とゴマご飯 *焦がしネギ塩と桜エビご飯 紫大根の浅漬けと赤カブの甘酢漬け *塩唐揚げ *チョレギサラダ *紫キャベツと胡瓜の酢の物 *ポテトサラダ *だし巻き卵 *紫玉葱のハニーマリネ
2017年03月06日
鮭ふりかけと醤油オリーブオイルのパスタ。
by ちょこらはちさん
あまりに何もしたくない日の超絶脱力ランチ。 おいしい、、、、笑 しかし栄養足りないので 本物の鮭を載せたり 目玉焼きとブロッコリーを載せたり とかがいいと思います。
おかず: パスタ ふりかけ
2017年02月04日
旦那さんの朝ごパン&私のお昼お弁当♪
by Keiko Asaiさん
旦那さんの朝ごパン弁当と私のお昼お弁当♪ 旦那さんは アボカド・クリチ・海老マリネサンド 巻き巻き玉子焼きととろたまダブルサンド 私は 鰤バルサミコソテー 小松菜しめじ炒め 大根の炊いたん 海老マヨ おはようございます♪ ここ何年も風邪をひいてない旦那さんが昨日から熱っぽいと!! 今日は栄養たっぷりサンドイッチにしたよ~ あ、でもお肉がないね(≧∇≦) 頑張って~o(^o^)o
おかず: 鰤バルサミコソテー
2017年01月27日
さばそぼろ🐟卵そぼろ🥚弁当
by yumiさん
栗原はるみさんのレシピ本 ごちそうさまが、ききたくて。 さばそぼろ🐟 さば 野菜たっぷり入りなので栄養満点😋👍
おかず: さばそぼろ 卵そぼろ ウインナー 赤パプリカピーマン炒め レンコンバター炒め ひじき豆のサラダ 梅かまぼこ
2017年01月23日
カブの葉おにぎり&ソーセー人弁当
by yocci1221_さん
初めてソーセー人に挑戦! 意外に難しくて上手に出来ませんでした^_^; おにぎりは栄養たっぷりのカブの葉のふりかけを混ぜました♡
おかず: ソーセー人 カニカマの卵焼き ベーコン巻き 白菜サラダ カブの葉のおにぎり
2017年01月16日
1222編み込みご飯 黄色人参🌼置き弁当🌼
by lunadropさん
ペコリのリユサさんレシピ参考の、にんじん編み込みです。美味で贅沢な食べ物がありますが。制限の中でも美味しくきれいな盛り付け、季節感、滋養に良しのお寺さんレシピ参考です。旬の黄色にんじんの彩りと栄養をどうぞ召し上がれ。
おかず: ごぼう人参そぼろ和え(ご飯に混ぜました) さわら西京焼き しょうが甘酢 さつまいもきんぴら チーズにのりあーと ひじき煮 茹でれんこんに ねぎ味噌 うぐいす豆と 蒸しあずきでリース風 薔薇のポテト団子 洋梨にGudrunのチョコレート
2016年12月22日
4色丼
by lilysherbsさん
クリスマスに向かって徐々に仕事がヤバイです 楽しいクリスマスなんてサービス業ないない地獄のクリスマス&正月 私はスーパーの中にあるベーカリーでずっと働いているのですが、23日、24日、25日ピザ🍕地獄です 1日100枚!!作って焼きますよ すでに手首が腱鞘炎気味 みんなで栄養ドリンク飲んでなんとか乗り切る毎年ハァ たぶんこんな簡単弁当にしばらくなりますな…
おかず: ・4色丼 ワカメ、卵、鮭、焼肉 ・大根と豚肉の甘辛煮 ・野菜ジュース ・🍙
2016年12月19日
そぼろドーン弁当
今日はドーンとそぼろ丼と野菜タップリの豚汁にしました。 大学芋もたっぷりと🎵 おまけにみかん2個🍊🍊 品数は少ないけど栄養たっぷり🙆スタミナも充分なお弁当です😆
おかず: そぼろ丼 豚汁 大学芋 みかん🍊🍊
2016年12月14日
クリスマス ちょっと控えめ大人弁当
by mikity&mmさん
昨夜のうちに、鶏むねロールなどを甘辛煮にしておき、一晩 味を染み込ませておきました。 野菜の塩昆布和えやヤーコンのきんぴらは 常備菜として作り置きしておくので、時短でお弁当作りが出来ます。 毎日、1番の重視は栄養バランス。 パクチーやヤーコンは自家製です。
おかず: 人参の鶏むね肉ロール 人参の鶏むね肉ロール更に油揚げ巻き ヤーコンのきんぴら パクチーの根入りたまご焼き キャベツ・人参・ブロッコリーの塩昆布和え おにぎり(大根の葉のぬか漬け混ぜ・しらすととろろ 昆布混ぜ・大根の梅酢漬け) サラダ(パクチー・ベビーコーン・人参・大根)
2016年12月10日
三種おにぎりのカラフル弁当
by zzz_guuさん
余裕のあった朝にいつもより少し時間をかけて作ってみた、カラフル弁当です!栄養もしっかり摂れます。
おかず: 海苔巻きおにぎり 鮭フレークおにぎり 高菜おにぎり ウインナー ブロッコリー 桜型にんじん プチトマト ポテトサラダ ちくわの磯辺揚げ ハムチーズ棒 塩唐揚げ 卵焼き パプリカとピーマンの炒め物 ハムのお花 煮物 そら豆
2016年11月12日
焼き肉弁当
by ameliemamさん
今週はお天気も悪く、インフルで学校閉鎖もチラホラ風邪をひかないようにたっぷり栄養つけなくちゃ。
おかず: 焼き鮭 豚焼き肉 はんぺんハンバーグ 人参しりしり 野菜天ぷら蒲鉾
2016年11月11日
スプラウトでわんぱく栄養ほきゅー
by tomorynyoさん
おかず: スライスチーズ 塩揉みきゅうり アーリーレッドの甘酢漬け キャロットラペ 梨 ブロッコリースーパースプラウト 粒マスタード
2016年09月19日