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栄養 のお弁当検索結果 (377件)
保温ジャーを使って塩ラーメン
by りぃさん
麺の下にはすだれ?を敷き、麺が水っぽくならないようにしています。麺にもごま油を和え風味と固まりを予防してます! 夏バテ予防に冷房の効いてる部屋で温かいスープは嬉しいようです!麺レシピですが、野菜もたっぷりとれ、栄養満点です🎵
おかず: 焼き豚、メンマ、煮卵、もやし、水菜ナムル
2016年07月27日
野菜たっぷりヘルシー弁当
by pure0703さん
旦那ちゃんのダイエット弁当、今日で49日目。👍目標体重に達成したけど、まだまだ安定していないので、体重維持のたもめ。😅スタミナも必要ですね。✨
おかず: 野菜の天ぷら 大根と人参のなます ひじきの煮物入り卵焼き パプリカとズッキーニのレモン塩炒め 花ソーセージ たくわんとラディッシュピクルスのお花
2016年07月27日
鶏そぼろ弁当
by ecocoa777さん
夏休みの部活弁当は 昼休憩が短いので、短時間で栄養がとれる バランスのよいお弁当を作りたいです。
おかず: 鶏そぼろ 玉子そぼろ はむちーくるくる れんこんのきんぴら さつまいもの甘露煮
2016年07月27日
石窯パンのサンドイッチ3種
by laurierさん
アボカド食欲減退気味の息子からリクエストのあったサンドイッチを作りました。全粒粉+雑穀の石窯パンなので、栄養価も満点です。 具材の並べ方がきれいにいかなかったので、今後の課題です。
おかず: ①BLT+半熟卵 ②チーズ+ドライトマト入りキャロットラぺ+レタス ③レタス+スモークサーモン+紫玉ねぎ+アボカド 石窯パン
2016年07月26日
ブレンド雑穀米のキーマカレー弁当
by laurierさん
暑さでバテ気味、食欲減退気味になりがちな息子に元気食べてほしくて、見た目もパワフルなキーマカレーをお弁当にしました。帰ってきて、美味しかったよ!ありがとう!と完食した弁当箱を洗ってくれたので、嬉しかったです。
おかず: ドライカレー 雑穀米 甘長ピーマンソテー やや半熟卵 キーマカレー
2016年07月23日
初めての沼サンサンド
by ミネちゃんさん
沼サンサンド、初めてつくりましたが、 パンで野菜をたくさん挟む事でヘルシーで 栄養のバランスが取れるみたいです。 沼サンの最大のコツは、野菜の水分を とる事みたいです。ビチャビチャしちゃうと パンもビチャビチャになってしまうので ギュッと絞ってくださいね。
おかず: 人参のソテー キャベツのマヨネーズ和え 目玉焼き ハムカツ
2016年07月16日
スイスチャードおむすび弁当
by ふくちゃんさん
スイスチャードおむすびで彩りよく♪ごはんには、スイスチャードの茎を刻んだもの、白ごま、塩を混ぜ込んでいます。 スイスチャードは栄養豊富。クセがなく食べやすいのでオススメです!
おかず: スイスチャードおむすび ささみチーズカツ ちくわとピーマンのきんぴら 生姜の甘酢漬け
2016年07月14日
お素麺のひまわり🌻置き弁当
by yumiyum100さん
流行りのブーケサラダ風の盛り付けにしてみました。 麺と、巻き巻きしたピーラー野菜を盛り、周りに錦糸卵で囲んでいます。 量が分かりにくいですが、これで麺80gです。
おかず: 素麺
2016年07月11日
ブロッコリーとしめじの肉巻き(カレー風味)
by ameliemamさん
前の晩御飯の焼きそばとお肉をお弁当にいれて節約
おかず: 焼きそば 煮卵 ほうれん草のおかか和え ブロッコリーとしめじの肉巻き ベビーホタテの佃煮 飾りしいたけにんじん煮物 レンコン煮 ご飯、五色の花ふりかけ添え
2016年07月04日
稲庭うどん風蒟蒻でぶっかけとかき玉ご飯のがっつり弁当
給食が始まるとで栄養バランスどちらが取れるかなと見直し中〜メニューの豊富さが確実に給食に負けるからのヘルシーで栄養メニュー検討中です
おかず: かき玉ご飯 かき玉 こんにゃく 稲庭うどん風こんにゃく ぶっかけうどん ちく天 イカ天 ごぼう天 水玉オムライス さつまいもレモン蜂蜜煮 紫キャベツマリネ 温野菜 蒟蒻甘煮
2016年06月24日
鶏むね唐揚げとひじきご飯弁当
by megi7698さん
昨日はお弁当要らないよと言われたのでお休みしました。 昨日は私の定期受診日だったのですが、完全自炊にしてから1ヶ月が経過したので栄養相談を希望して受けてきました。 この1ヶ月は私の中でかなり変化ある日々でした。栄養相談ではこのままの食事を続けるよう背中を後押ししてもらったので、頑張ろうと思います。雪が降る前まであと5㎏。 楽しみながらダイエット続けます。
おかず: 鶏むね肉の唐揚げ ピーマンの素揚げ ゆでたまご ミニトマト ワサビチーズちくわ ちくわソーセージ 黄色パプリカのボイル カニカマ
2016年06月23日
ビビンバ弁当
by kyong0907さん
ご飯の上に具材を乗っけるだけの 簡単ビビンバ♪ 食べる時はコチュジャンをたっぷり混ぜて スプーンでガッチリいきましょ♪ 栄養満点‼️元気モリモリ‼️
おかず: もやしナムル 人参ナムル 合挽き肉の甘辛煮 卵焼き 蓮根の甘辛煮 ヤンクコーン
2016年06月14日
月曜日‼︎元気出していきましょう弁
by towakoஐ さん
雨でスタートの今週月曜日! 栄養満点の和風弁当で元気に頑張りましょう♪
おかず: 牛肉と玉葱としめじの和風炒め 鰻と三つ葉の卵焼き 鮭の塩焼き きんぴら牛蒡 長芋の梅肉和え さつま芋のレモン煮 ブロッコリーのおかかマヨ和え 佐藤錦
2016年06月13日
スヌーピーとウッドストックの仲良し弁当
大好きなスヌーピーで可愛く華やかな娘用のお弁当にしました*
おかず: おにぎり 卵焼き ひとくちハンバーグ サーモンムニエル ピーマンのオイスター炒め ひとくちカツ ズッキーニのソテー
2016年06月10日
ズッキーニと豚肉の挟み揚げ&鶏胸肉の大葉チーズ巻き弁
by towakoஐ さん
気温差があって体調を崩しやすい今の時期を 栄養満点弁当で元気に乗り切れー٩(๑´0`๑)۶
おかず: ズッキーニと豚肉の挟み揚げ 鶏胸肉の大葉チーズ巻き カジキのバジルソテー だし巻き卵 茄子とピーマンの味噌炒め ポテトサラダ アスパラとスティックブロッコリーのアーリオオーリオ 人参きんぴら きゅうちく
2016年06月09日
お稲荷さん弁当
by otohime7-7さん
夏らしくさっぱりと、でも、野菜たくさんで栄養とれるよう工夫しました☺
おかず: お稲荷さん タコ酢 れんこんとラディッシュの甘酢漬け 竹輪チーズ大葉くるくる 野菜豚肉巻き
2016年06月02日
とうもろこしご飯弁当
by CITRUS_YKさん
とうもろこしご飯は、芯もヒゲも使って栄養たっぷり美味しくできました(^^)
おかず: とうもろこしご飯 牛肉の塩胡椒炒め ペンネ 小松菜の煮浸し さつまいものレモン煮 ニラとチーズ入り卵焼き キャロットラペ 胡瓜とワカメとカニカマの酢の物 人参とカブと胡瓜の糠漬け ミニトマト デラウエア
2016年05月26日
塾弁はサラダとスープ付き弁当
by rie220kktさん
比較的食べる時間がある時は塾弁にサラダとスープをつけて栄養バランスを考えてます😊
おかず: チキンカツ エビのガーリックバターソテー プチトマト スナップえんどう 卵焼き レンコンのきんぴら ベーコンとキャベツのスープ 水菜とカニカマのサラダ
2016年05月14日
GWうなぎの蒲焼弁当
by amelie mamさん
GWは、3日間お弁当持参だから作り置きおかずは少しだけにしました。
おかず: うなぎの蒲焼 煮物(こんにゃく、人参、ごぼう蒲鉾) ほうれん草のおかか和え くるくるチーチク
2016年05月03日
かまぼこヘアーのおちょぼ口girl
娘の好きなものを集めました。 お好み風卵焼きはおかずになるって。 ズリは栄養あるみたいで。。。 おっさんのおつまみですけど好きなんです。
おかず: ズリの塩こしょう炒め おくらベーコン お好み風卵焼き
2016年04月25日
胚芽米弁当
今週も始まりました。 社会人デビューの長女はそろそろ疲れがたまる頃。 連休明けに疲れで心と身体が負けないように、早めに食事面からもケア。 胚芽米は、白米と比較すると栄養価が高いので、我が家では良く登場します。
おかず: 胚芽米 タンドリーチキン 煮卵 カボチャサラダ 紫芋の甘煮 チーズサンドハムカツ はんぺんのソテー
2016年04月25日
野菜たっぷり牛焼き肉&カラフル野菜弁当(*^^*)
by りっちゃんのご飯さん
最近カラフル野菜が多く出回っていますね! 彩りを良くすると栄養価もUP! どんどん使いたいですね〜
2015年12月17日
野菜のみ ヘルシー彩り弁当
by なぁちゃんさん
レンジとグリルだけで仕上げた 野菜オンリー弁当。 ほうれん草は茎のほうのぴんくのところに 栄養が詰まっていると聞いて そこもつかってます(*^o^*)
おかず: 胡麻昆布としそごはん ごま塩南瓜 ほうれん草の胡麻和え 安納芋と蓮根のきんぴら 付け合わせいんげん
2015年11月16日
メンチカツ 野菜たっぷり弁当
by なぁちゃんさん
切り干し大根を戻しすぎたので 煮物とサラダで活躍してもらってます、 切り干し大根の高い栄養素が沢山つまりつつ ボリュームあるメンチに そら豆の綺麗なごはんに なんとなくテンションあがってしまうような そんなお弁当(*‘ω‘ *)
おかず: そら豆と胡桃の胡麻ごはん メンチカツ 切り干し大根と根菜の煮物 蓮根チップス 切り干し大根と黒豆人参の胡麻マヨサラダ
2015年10月28日
じゃこフライ 彩りヘルシー弁当
by なぁちゃんさん
白米の代わりにキャベツなのです。 のこりものを詰めつつ、 すこしだけ栄養や彩りも意識したり。
おかず: じゃこフライ 春雨サラダ ササミのピザ風 たまごやき 千切りキャベツ
2015年10月20日
鯵のオニオンソースがけフライと香ばし醤油のおにぎりお弁当
by 向日葵ママさん
黒ゴマ入りにすることで、栄養も見た目もアップの出し巻き卵。 酢の物は余計な水分を抜き、容器に入れて。
おかず: 香ばし醤油のおにぎり 黒ゴマ入り出し巻き卵 鯵フライ オニオンソースがけ ワカメときゅうりの酢物
2015年07月31日