鶏胸肉とピーマンの甘黒酢炒め

by aonoya25さん

材料: 鶏胸肉(半胸) れんこん(２切れ) ピーマン(適量) エリンギ(1本) 砂糖(大さじ2) 醤油(大さじ2) 黒酢(大さじ1) ごま油(少々)

カニカマのはんぺん団子

by みずかさん

写真は葱を入れ忘れてます(笑) カニカマと葱以外にも、枝豆&チーズとか、コーンマヨとか、桜えびとか、揚げ玉と紅しょうがとか、あるものでOKです。

材料: はんぺん(1枚) カニカマ(3～4本) 小葱（小口切り）(少々) ★マヨネーズ(大2) ★醤油(小1) ★片栗粉(大1)

キンパの具材

by k tさん

なるべく水分は切るようにする 巻きすで巻くときにしっかりと握ること ラップに包んだまま切ると形が崩れませんよ

材料: ニンジン(一本) カニかま(１パック) 牛肉薄切り(200㌘) 魚肉ソーセージ細め(４本) 卵(３個) ほうれん草(１束) たくあん(適量) ごま 焼肉のたれ醤油味 ごま油 ご飯(５合) 海苔一丁(８枚)

石焼ビビンバ

by masumottiさん

材料: ほうれん草(1把) 人参(1本) もやし(1袋) 豚ひき肉(300g) キムチ(好きなだけ) 卵(１個) コチジャン(好きなだけ) 中華だし ゴマ油 塩 ご飯

【簡単!!かわいい♡】いなり寿司

by みかりんさん

材料: いなり寿司用揚げ(適量) すし飯(適量) 錦糸たまご(適量) エビや鮭など(適量) ハムやウインナーなど(適量) きゅうりや人参、オクラなど(適量)

ハンバーグ&モンブランふぅ〜ロールケーキ🌰

by みかマミーさん

材料: ハンバーグ(四人分)

肉巻き

by みかりんさん

材料: ごぼう(適量) いんげん豆(適量) 人参(適量) 牛肉(すき焼き用)(適量)

焼きそばのポンパドール夫人

by viola217さん

材料: 焼きそば(2分の1) サニーレタス(2〜3枚) さくら漬け(少々)

ミルフィーユラタトゥイユ

by 7２roseさん

野菜パウダー薄くスライスして下さい。 完熟トマトが無い場合はトマト缶で代用して下さい。

材料: ズッキーニ(1本) パプリカ赤(1/2個) パプリカ黄(1/2個) トマト(1個) ガーリックパウダー(少々) オリーブオイル(大さじ2) 塩胡椒(多め)

チャービル

by lunadropさん

冬はキッチンでも大丈夫ですが、夏は冷蔵庫保存で。

材料: チャービル(1パック)

焼肉丼

by みかマミーさん

材料: お肉(好きなだけ（笑）) レタス(たくさん) トマト(少し)

小鳥飯團

by Kana Chiuさん

材料: 白飯(半碗) 火腿(一片) 海苔(一片)

きゅうりの飾り切り

by Natsumiさん

薄めに切ればもっと綺麗に出来ます♡ お寿司屋さんに教えてもらいました☆

材料: きゅうり(1本)

キンパ

by suzuminagiさん

材料: 海苔(8枚) ご飯(３合) もやし(一袋) 人参(半本) ホウレン草(半束) 卵(２個) 豚肉(200g) ニンニク(一かけ) ごま油(適量) 塩(適量)

きゅうりチェーン

by lunadropさん

きゅうり以外にもO型にカットできる野菜やかまぼこ、ちくわもチェーンができると思います。 マリンモチーフ、夏おかずに♪

材料: ぬか漬けきゅうり(適量)

ドキッ❣️丸ごと水着だらけのおかず達

by egaさん

材料: ジャガイモ(2個) オクラ(1個) ソーセージ(1個) ハンバーグ（常備菜）(1個) いなり寿司(4個)

ワンプレート🍽

by みかマミーさん

材料: シャケ(1)

シンプルに焼きそば🍴

by みかマミーさん

材料: 焼きそば(1)

ライスペーパー巻き

by さえさん

材料: フリルレタス(適当) 人参(1本) 牛肉(100g) プチトマト(いるだけ) カマンベールチーズ(いるだけ) ライスペーパー(いるだけ)

冷凍トマトでキーマカレー❤すみっコぐらし

by とまとママさん

冷凍トマトはミニトマトを使っています。 水分がなくなる寸前まで炒める

材料: 冷凍トマト(600g) 合挽き挽き肉(300g) 玉ねぎ(みじん切り)(1個) ◎クミン(大さじ3) ◎フェヌグリーク(小さじ1/3) ◎ガラムマサラ(小さじ1) ◎ターメリック(小さじ2) 香りのソルト(ガーリック＆オニオン)(大さじ1) オリーブ油(大さじ1玉ねぎ) コンソメ顆粒(小さじ2)

ガーリックチキンのヘルシーパスタ

by hannielさん

材料: パスタ(目安 160g) キャベツ(適量) パプリカ(少々) ブロッコリー(適量) タカノツメ(少々) 鶏肉(適量...多めですかね笑) ニンニク(少々)

蛸のシークワーサーのせ

by みかマミーさん

材料: 生ダコ(適量) シークワーサー

とぅるん鶏

by Rei1007さん

ぱさつきやすい胸肉も柔らかくしっとり 夏の食欲のないときも食べやすく野菜も たっぷり取れる

材料: 鶏胸肉(250～300g) 片栗粉(少々) 好みの野菜(しそ　もやし　トマト　きゅうりetc. ) 好みのタレ(梅だれ　ごまだれ)

トマトと紫蘇の冷製パスタ、カリカリしらすのせ

by AKANEmamaさん

パスタをよく冷やし、トマトやポン酢のソースもしっかり冷やしておくと、よりサッパリ、食欲ないときでも食べられます

材料: パスタ(250～300g) トマト(中１こ) 紫蘇(5～6枚) しらす(好きなだけ) ゴマ(好きなだけ) ごま油又はオリーブ油(適量) ポン酢(お好みで)