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雞排飯

by 林佳婷さん

減重減量

おかず: #香煎雞腿排 #香煎雞蛋 #胡麻花椰菜🥦 #紫菜蛋花湯

2020年11月17日

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彩りわっぱ弁当

by mklyn_cookingさん

#わっぱ弁当 #弁当 #お弁当記録 #わっぱべんとう #ダイエット弁当 #減量期 #お弁当作り楽しもう部

おかず: 五穀米煮物焼鮭茹で卵ほうれん草のお浸し

2020年02月21日

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おはようございます‼️ 今日はいい天気☀️ 本日のお弁当🎵 #焼きうどん #目玉焼きキャベツが無かったけどお肉とお野菜とキノコで具沢山✨ 私の天敵でパパの大好物の椎茸もたっぷり💡 目玉焼きでほとんど隠れてるけど(笑) 今月もあと半分～ほんとあっという間だなぁ💨 そろそろ本気の減量しないと卒業式のスーツが着れない💦💦😰 やばい(笑) さてさて、今日も１日頑張りましょ🎵 いってらっしゃ～い❤️ #obento#bento#lunch#obentopark#cookingram #今日のお弁当#ランチ#弁当#毎日の弁当#パパ弁当#旦那弁当#愛妻弁当#夫弁当 #オベンタグラム#曲げわっぱ#愛情弁当#手作り弁当#お弁当の記録お弁当作り楽しもう部#お弁当lover#instafood #おべんとうパーク

2019年02月15日

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テリヤキチキン弁当

by famben.mさん

✔︎ #今日のお弁当 #20190112 ☀️ ・・ 1枚目pic▶️ #網焼きチキン #ブロッコリー #ゆで卵・・ 2枚目pic▶️ #茹で鶏 #ブロッコリー #ゆで卵 #鰹節のおにぎり・・長男は#減量 #タンパク質多めメニューで最近は夜だけこのメニューだったけど昼も同じにして！って〜２人別メニューのお弁当ってめんどくさいよ🙁 ・・ #お弁当 #お弁当記録 #おべんたぐらむ #高校生男子弁当 #高校生弁当 #毎日弁当 #息子弁当 #高校球児弁当 #高校野球弁当 #部活弁当 #野球部弁当 #タッパー飯 #タッパー弁当 #年子 #年子ママ #年子兄弟 #シングルマザー

2019年01月12日

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エビフライ弁当

by famben.mさん

✔︎ #今日のお弁当 #20181003 ☀️ ・・・ #海老フライ #カニカマ玉子巻き #フライドチキン #ピリ辛ウインナー #大学芋風 #ミニトマト🍅 ・・揚げ物ばっか😱😱🙏 昨日は、2人で口裏合わせてきたかのように今日から減量したいから夜ごんサラダで🥗 って同じこと言ってる兄弟でした😂そんな日に限ってイオン火曜一で沢山買い物してきたところw 今日から夜ごはんサラダとチキン！わーーーーい！私もついでにダイエットしようかなw とか言って私が1番意思弱い😜 ・・ #お弁当 #お弁当記録 #おべんたぐらむ #高校生男子弁当 #高校生弁当 #毎日弁当 #息子弁当 #高校球児弁当 #高校野球弁当 #部活弁当 #野球部弁当 #タッパー飯 #タッパー弁当 #年子 #年子ママ #年子兄弟 #シングルマザー

2018年10月03日

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やきそば弁当

by famben.mさん

✔︎ #今日のお弁当 #20181010 ☁️ ・長男弁当 #鶏ハムサラダ次男弁当 #鶏ハムサラダ #焼うどん・・各々希望のお弁当長男はテスト中の為部活が無く、減量中だから軽めで🙆‍♀️ 次男希望の麺類弁当。・・ #お弁当 #お弁当記録 #おべんたぐらむ #高校生男子弁当 #高校生弁当 #毎日弁当 #息子弁当 #高校球児弁当 #高校野球弁当 #部活弁当 #野球部弁当 #タッパー飯 #タッパー弁当 #年子 #年子ママ #年子兄弟 #シングルマザー

2018年10月10日

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Simple

by Yaya wenさん

2018/10/24 Wednesday 星期三最近小二生的便當要減量，上禮拜一整個禮拜都剩回來😡😡😡 剩的永遠是青菜😾😾😾 常常說吃不完🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️ 真不知道怎麼準備了😩 🥢桂竹筍(孫那)，孫那是小二生的最愛，這種台菜小廚娘不拿手，只好請資深組員幫忙😆 🥢培根捲金針菇，昨晚也試做、試吃，經過改良，我找到適合孩子一口的大小，因為金針菇，是沒辦法咬斷的，只好切了又切，要不然真的會明天見！ 🥢蘆筍花炒肉絲，就算你討厭青菜，我還是會帶，我還是會逼你吃的，剩回來，你就知 🥢蟹條玉子燒，這個單純只是為了這個單調的便當加分，如果沒有它，這個便當🍱會很不起眼⋯😅 小二生今日便當🍱 #香滷桂竹筍 (阿嬤贊助❤) #蒜炒肉絲蘆筍花 #培根捲金針菇 #蟹肉玉子燒 #お弁当 #小学生弁当 #媽媽的愛 #便當 #Nana便當 #lunchbox #小學生便當 #kidsbento #早起做便當#女孩兒便當 #娘弁当

2018年10月24日

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鶏肉きくらげの炒め物弁当

by churaさん

2018年06月07日

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やわらか鶏胸肉カレーチーズピカタ弁当

by churaさん

⁎ お昼は鶏肉率高い。夜は魚を食べる様にしてます。 ⁎

おかず: ⁎ 【本日のお品書き】鶏胸肉カレーチーズピカタ人参しりしり紫キャベツ甘酢漬け枝豆ブロッコリープチトマトリーフレタス発酵玄米

2018年05月24日

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ローストポーク&鶏胸豆腐ハンバーグ弁当

by churaさん

今日は朝から雨公長斎小菅さんのお弁当箱です。 ⁎ ダイエット、筋トレ食でも彩り重視でバランス良く。

おかず: 鶏ひき肉の豆腐ハンバーグローストポーク紫キャベツ酢大豆ひじき煮リーフレタスプチトマトうずらの目玉焼き

2018年05月23日

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鶏胸ガパオライス弁当

by churaさん

⁎ 【本日のお品書き】 ⁎ キヌア入鶏胸ガパオライスゆでたまごブロッコリー黒豆煮枝豆バジル発酵玄米 ⁎ #公長齋小菅 #減量ごはん#お弁当#自分弁当#筋肉弁当#cookingram#料理#delistagrammer #筋トレ女子 #筋トレ#生活習慣#オベンタグラム#おひるごはん#obento#cooking

おかず: ヘルシーで美味しいダイエット弁当

2018年05月15日

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漬物で混ぜご飯弁当

by marionetteさん

旦那のお昼ごはん。減量目指してるので、何とか試行錯誤中。

おかず: 混ぜご飯(漬物) ウインナーお花のゆで卵さつまいもすだち煮鶏団子(夕飯スライド) ブロッコリー紫キャベツのマリネ紅苔菜とベーコンのソテーチーカマピック

2017年11月19日

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低糖質弁当11 パッタイしらたきささみチーズロール

by lunadropさん

サラリーマン弁当。お花を使ってレディース弁当みたいになりました。夜はお客様とお付き合いがあるそうだけどヘルシーメニューを食べて下さいね、と送り出しました。身長170㎝現在体重69Kg 内科医はあと2Kg減量とのアドバイス、毎月高血圧で通院中 4月の健診時67Kgに戻すのが目標です。

おかず: 枝豆がんもと豚小間炒めはニンニクの芽入りナスとベーコンのグラタン風におからパウダー枝豆とミニトマトキムチ大根といなり肉詰めの煮物にキヌア入りいんげんおかかマヨお花人参お花チーズ

2017年09月23日

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低糖質弁当10 豚ロース塩麹漬け★だし巻き

by lunadropさん

カニカマは端っこは残してほぐし、はじを持ってねじるとお花みたいになります。エディブルフラワー花びらの黄色とひじきの黒。身長170㎝現在体重69Kg 内科医はあと2Kg減量とのアドバイス、毎月高血圧で通院中 4月の健診時67Kgに戻すのが目標です。

おかず: 刺身こんにゃく高菜炒めはおからパウダー入り豚ロース塩麹漬けひじき梅しそふりかけエディブルフラワー花びらレンコンニンニクの芽塩胡椒だし巻き玉子カニカマ

2017年09月23日

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低糖質弁当8 高菜パスタ（全粒粉&しらたき）お花ウィンナー

by lunadropさん

身長170センチ現在体重69kg 4月の健診時は67kgでした→目標体重 67kgだと体が軽く調子も良かったので減量中です。 9月15日金曜日のパパ弁当

おかず: 高菜パスタ（全粒粉パスタとしらたき）お花ウィンナーうずら入り練り物玉子サラダ根菜明太マヨ和えごぼうチーズごまサラダ朝摘みバジルエディブルフラワー

2017年09月17日

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低糖質弁当6 大豆麺入りカレービーフンミートボールのバーガー

by lunadropさん

生協で化学調味料不使用の大豆蒟蒻麺を見つけ、早速使いました。某メーカーの糖質ゼロ麺は化学調味料入り、たまに使うなら妥協、しかし長い間にはどうかと考えます。健康のために減量するのですから糖質オフ麺は吟味して使います。ダイエット開始から体重1kg減り69kg台に。

おかず: 大豆麺入りカレービーフンミートボールレタス&チーズさつま揚げと蒟蒻炒めナス炒め蒸し野菜と無えんせきソーセージグリル味玉子

2017年09月17日

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ロカボ弁当①豚肉生姜焼きマンナンライス

by lunadropさん

夏を過ぎ体重が増えた夫から減量弁当リクエスト。高血圧で毎月受診、医師から体重管理のアドバイスを受けています。無理な減量は心身の健康に良くありません。食べ過ぎ飲み過ぎを防ぎ、徐々に体重を戻す。3ヶ月で3kg減量が目標です。朝食や夕飯はColorDiningさんに投稿しておりますので、よろしければ是非ご覧下さい。

おかず: 豚肉生姜焼きコーンそばの芽と大根浅漬け紫蘇汁なしラタトゥイユれんこんしんじょ揚げささみロールきゃらぶきしらたき炒め物蜂蜜レモン人参

2017年09月09日