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カルシウム のお弁当検索結果 (57件)
カルシウムのお弁当
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２種のおむすびとお好み焼き弁当
今日の旦那弁当 ▶︎カリカリ梅と桜漬けおむすび ▶︎青じそと沢庵おむすび ▶︎小松菜ともやしとタコのお好み焼き ▶︎ヤゲン軟骨の塩胡椒焼き ▶︎ボストンレタス・パプリカサラダ ▶︎みかん 今日は２種のおむすびとお好み焼き弁当。 ▷今日のおむすび @mishima_foods さん使いました。 『うめこ』👉カリカリ梅 『かおり』👉青じそハーブ ▷今日のお好み焼き お好み焼き生地に使ったのは @jugemu_jugemu さんの 山いもたっぷりの『ふんわり仕上がるお好み焼き粉』 お好み焼きソースに使ったのは @otafuku_sauce さんの かつおと昆布のうま味がきいた『お好みソース』。 ソースとマヨネーズで花模様にしました。 具材は… キャベツは入れず、畑でとれた小松菜をたっぷり。 もやしも入れました。 そして… 豚肉でもなく、イカでもなく、… 入れたのはタコ🐙笑 『タコ焼き』⁉︎⁈と、子どもに言われましたが お好みタコ焼きも美味しいから良しです‼︎ 小松菜はお好み焼きに入れて焼くと食べやすくて 子どもたちも小松菜たくさん食べました♫ 小松菜はカルシウムが多くて 100gで１日の必要量の1/2近くをとれるらしい。 なんて優秀な野菜なんだろ😍‼︎
おかず: ▶︎カリカリ梅と桜漬けおむすび ▶︎青じそと沢庵おむすび ▶︎小松菜ともやしとタコのお好み焼き ▶︎ヤゲン軟骨の塩胡椒焼き ▶︎ボストンレタス・パプリカサラダ ▶︎みかん
2020年11月06日
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ミートボールが小さい😓おかず追加だ！
by irikosanさん
6月23日火曜日 本日のお弁当～♪ ミートボール（レトルトパック） マカロニカニカマサラダ サツマイモの甘煮 揚げナス浸し ソーセージ きぬさや 漬け卵（作り置き） 焼きサンマ ミニトマト🍅は、畑で採れました！ 皮硬い😓 ミートボールレトルトパック、3つセットが半額✨だったので、珍しく購入～👛 普段は、冷凍肉団子を常備して使っているからか、小さくて埋まらない！感が😢 たんぱく質量も？な疑問から、常備の焼きサンマ（肉食べたくない私用😉）を乗せといた😜 マカロニカニカマサラダは、昨夜の硬いご飯救出にカレードリアを作ったのですが、微妙にご飯足りない！だったので、マカロニでかさ増し😂 ついでに、弁当用にカニカマや人参、玉ねぎ、キャベツを茹でておいたから、楽できた！ 硬いご飯は、牛乳タプタプ入れてしばらく放置したカルシウムたっぷりご飯になりましたわ～🙌笑笑 #obentopark #娘弁当 #マカロニサラダ #ミートボール弁当 #硬いご飯はカルシウムたっぷりご飯に変身！
おかず: ミートボール（レトルトパック） マカロニカニカマサラダ 揚げなす浸し サツマイモの甘煮 漬け卵 焼きサンマ きぬさや
2020年06月23日
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春巻き&トルネードウインナーのお弁当
by あさちゃん♪さん
2020.06.03(水)． ． 今日のお弁当 ． ✳️春巻き(バーバ作) ✳️ブロッコリー ✳️小松菜のカルシウム和え ✳️ズッキーニのジョン ✳️ミニトマト🍅 ✳️トルネードハーブウインナー ✳️枝豆ピック🌼 ✳️スーパー大麦入りご飯🍚 ✳️カブの赤紫蘇甘酢漬け ✳️もずくスープ ． ． 今日のパパ弁当は バーバの春巻きと トルネードウインナーのお弁当🍱✨ ． ． ズッキーニをつまみ食いしたパパ 「ズッキーニうまいな！😋」 ． ズッキーニ3枚入れようとしたけど ハーブウインナーが太くて入らず⤵︎⤵︎ ウインナー1本にするとなんか寂しいし ズッキーニを1枚諦めた💦 また次も入れてあげようかな😁 ． ． 暑ーい！😷💦😵💦 皆ｻﾏ熱中症にもお気を付けて☘ ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #お弁当 #わっぱ弁当 #弁当 #oben365 #bento #lunchbox #旦那弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #obento #おうちごはんLover #おうち和ごはん #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #wp_deli_japan #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント2006 #ベルクお弁当部 #yamasabento @kitchengram_jp #キッチングラム
おかず: 春巻き ブロッコリー 小松菜のカルシウム和え ズッキーニのジョン ミニトマト トルネードハーブウインナー 枝豆ピック カブの赤紫蘇甘酢漬け スーパー大麦入りご飯 もずくスープ
2020年06月03日
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筍ご飯と唐揚げのお弁当
by あさちゃん♪さん
2020.04.28(火) ． 今週のお弁当 ． ✳️鶏唐揚げ(モモと胸) ✳️蕗の煮物 ✳️ヒラタケのソテー ✳️スナップエンドウ ✳️ミニトマト🍅🍅 ✳️筍と蒟蒻のピリ辛煮 ✳️小松菜のカルシウム和え ✳️筍ご飯 ✳️減塩しじみ汁 ✳️イチゴ🍓 ． ． 今日のパパ弁当は 筍ご飯と鶏唐揚げ弁当🍱✨ ． ． ． イチゴとミニトマトを洗って水気を拭いて スナップエンドウ湯がいて 小松菜の和え物を作って ヒラタケをソテーして 唐揚げを揚げて あとは残り物などを詰めたけど 結構時間がかかってしまった💦 ． ． 今は週一だからいいけど 通常ペースに戻る時は大変だろうな💦😱 ． ． ． 明日から、 パパは初めてGW丸々お休み！ (=お弁当投稿もナシ) ． 着々と進めている 『(家庭内)人類大移動』を どんどん断捨離して進める予定💪 ． 次男坊の初🔰ひとり部屋は ほぼほぼ仕上がって 快適なお城を手に入れた次男坊は ホクホクご機嫌ですw😂 ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #お弁当 #わっぱ弁当 #弁当 #oben365 #bento #lunchbox #旦那弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #obento #おうちごはんLover #おうち和ごはん #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #wp_deli_japan #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント2004 #ベルクお弁当部 #yamasabento @kitchengram_jp #キッチングラム
おかず: 鶏唐揚げ 蕗の煮物 ヒラタケのソテー ミニトマト スナップエンドウ 筍と蒟蒻のピリ辛煮 小松菜のカルシウム和え 筍ご飯 イチゴ 減塩しじみ汁
2020年04月28日
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シャケ弁
by あさちゃん♪さん
2020.01.28(火) ． 今日のお弁当 ． ❇️焼き鮭 ✳️ブロッコリー ✳️長芋とろろの磯辺焼き ❇️ミニトマト🍅 ❇️かぼちゃの煮物 ✳️小松菜のカルシウム和え ❇️ラディッシュの甘酢漬けon白飯🍚 ❇️白菜の浅漬け ❇️もずくスープ ． ． 今日のパパ弁当は またまたシャケ弁🍱✨ ． ． 知人からまたまたお魚をいただいて 前回より大きなワラサ2本に 大きなサバまで♪ ． お刺身で食べてからまた竜田揚げにもして とっても美味しく食べたのだけど お弁当は紅鮭が良いとのリクエストw😅 ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #お弁当 #わっぱ弁当 #弁当 #oben365 #bento #lunchbox #旦那弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #obento #おうちごはんLover #おうち和ごはん #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #wp_deli_japan #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント2001 #ベルクお弁当部 #yamasabento @kitchengram_jp #キッチングラム
おかず: 焼鮭 ブロッコリー 長芋とろろの磯辺焼き ミニトマト かぼちゃの煮物 小松菜のカルシウム和え ラディッシュの甘酢漬けon白飯 白菜の浅漬け もずくスープ
2020年01月28日
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サーモンフライのお弁当
by あさちゃん♪さん
✳️サーモンフライ(自家製タルタルソース付) ✳️ミニトマト🍅 ✳️ブロッコリー ✳️かぼちゃの煮物 ✳️小松菜のカルシウム和え ✳️ラディッシュの甘酢漬けon白飯🍚 ✳️もずくスープ ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #お弁当 #わっぱ弁当 #弁当 #oben365 #bento #lunchbox #旦那弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #obento #おうちごはんLover #おうち和ごはん #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #wp_deli_japan #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント2001 #ベルクお弁当部 #yamasabento @kitchengram_jp #キッチングラム
おかず: サーモンフライ(自家製タルタルソース付) ミニトマト ブロッコリー かぼちゃの煮物 小松菜のカルシウム和え ラディッシュの甘酢漬けon白飯 もずくスープ
2020年01月26日
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鮭のムニエル＆菜の花とあさりのチャーハン弁当♪
by kaana57さん
今日の息子弁当は、鮭のムニエル＆菜の花とあさりのチャーハン弁当♪. . . 白米ももちろん美味しいですが、お弁当でお魚メインのときは炊き込みごはんやピラフ、チャーハンがよく合います◎. 今日のチャーハンと副菜には春を感じる菜の花を♪ビタミンCたっぷりで免疫力UP☆です。. 鮭には骨の形成を助けるビタミンDが豊富◎どのライフステージの方々もカルシウムとともに忘れず摂りたい栄養素です。 . . ＊鮭のムニエル、レモン添え ＊ささみとキャベツ和え ＊菜の花のベーコン巻き ＊明太バター卵焼き ＊菜の花とあさりのチャーハン . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #てづくりごはん365 #フーディーテーブル #FoodieTable #クックパッド #今日のお弁当 #息子弁当 #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #手作り弁当 #obento #おべんとう #男子弁当 #lunchbox #中学生弁当 #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうち和ごはん #ObentoPark #レシピブログ #サンキュグラマー @39grammer #食べ物にサンキュ #NadiaArtist #ぬくぬくごはんタイム
おかず: 鮭のムニエル、レモン添え ささみとキャベツ和え 菜の花のベーコン巻き 明太バター卵焼き 菜の花とあさりのチャーハン
2020年01月27日
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バーバ作のスコッチエッグのお弁当～わっぱ編
by あさちゃん♪さん
2019.10.07(月)． #OnigiriAction2019 🍙その3 ． ． 今日のお弁当 ． ✳️スコッチエッグ(バーバ作) ✳️小松菜のカルシウム和え ✳️五目豆(バーバ作) ✳️トマト🍅 ✳️大和芋とろろの磯辺焼き🍙🍙 ✳️↑㊦舞茸の炊き込みご飯🍚 ． ． 今日はパパ弁当も バーバ作のスコッチエッグのお弁当🍱 ． ． 娘ちゃん弁の反省を生かして？ スコッチエッグにソースかけずに撮影w ． やっぱり卵の色のコントラストが 綺麗に見える～♪😂 ． ． パパ弁は おにぎりにせずに🍙モチーフで😉 ． とろろに海苔を付けて焼いたものを キッチンバサミでチョキチョキ✂🍙 ． 〝おにぎり〟らしい形になったでしょ？😁 ． ． ． またまた作った pic❷小松菜のカルシウム和えは ． pic❸義兄のところへ 差し入れで色々作ったうちの1品。 ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #onigiriaction #おにぎりアクション #おーいお茶 #おにぎりアクション2019 #お弁当 #わっぱ弁当 #弁当 #oben365 #bento #lunchbox #旦那弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #obento #おうちごはんLover #おうち和ごはん #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #wp_deli_japan #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1910 #ベルクお弁当部
おかず: スコッチエッグ(バーバ作) 小松菜のカルシウム和え 五目豆(バーバ作) トマト 大和芋とろろの磯辺焼き 舞茸の炊き込みご飯
2019年10月07日
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バーバ作のスコッチエッグのお弁当
by あさちゃん♪さん
2019.10.07(月)． #OnigiriAction2019 🍙その2 ． ． 今日のお弁当 ． ✳️スコッチエッグ(バーバ作) ✳️五目豆(バーバ作) ✳️小松菜のカルシウム和え ✳️トマト🍅 ✳️大和芋とろろの磯辺焼き ✳️梅ちりめんおにぎり🍙 ． ． 今日の娘ちゃん弁当は バーバ作のスコッチエッグのお弁当🍱✨ ． ． スコッチエッグに ソースかける前に写真撮れば良かった💧😥 ． 五目豆も 小松菜の和え物もゴチャゴチャしてるし 梅ちりめん🍙はまとまり悪いし💧 見た目汚っ！😨💦 ． ． という事で 次post のパパ弁では その辺りを踏まえて詰めて撮ってみましたw😂 ． また後ほど✋😉 ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #onigiriaction #おにぎりアクション #おにぎりアクション2019 #おーいお茶 #お弁当 #弁当 #bento #obento #lunchbox #oben365 #娘弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #おうちごはんLover #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #lifewithXA3 #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1910 #ベルクお弁当部
おかず: スコッチエッグ(バーバ作) 五目豆(バーバ作) 小松菜のカルシウム和え トマト 大和芋とろろの磯辺焼き 梅ちりめんおにぎり
2019年10月07日
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鮭と舞茸のバター焼き弁当♪
by kaana57さん
鮭と舞茸バター焼き弁当♪. . . ☆鮭と舞茸のバター焼き ☆もっちりじゃがチーズ団子 ☆チンゲン菜の中華サラダ ☆イカとブロッコリーのバター醤油炒め . . 鮭と舞茸には「ビタミンD」が豊富◎. 風邪予防やカルシウムの吸収促進に効果があります☆. もっちりじゃがチーズ団子の中にはミートボール入り♪. . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #フーディーテーブル #FoodieTable #秋のもぐもぐ祭り #クックパッド #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #obento #おべんとう #男子弁当 #lunchbox #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうち和ごはん #japanesefood #ObentoPark #cooking #homemadefood #レシピブログ #アフタヌーンティーのある暮らし #AfternoonTeaLIVING #アフタヌーンティーリビングスナップ #AfternoonTeaLIVING_snap #サンキュグラマー @39grammer #イモ最強説
おかず: 鮭と舞茸のバター焼き もっちりじゃがチーズ団子 チンゲン菜の中華サラダ イカとブロッコリーのバター醤油炒め
2019年10月03日
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曲げわっぱでシャケ弁
by あさちゃん♪さん
2019.10.02(水)． 本日2投目┏○))ﾍﾟｺｯ ． 今日のお弁当 ． ✳️焼き鮭 ✳️ポテトサラダ ✳️ナスとピーマンの揚げ浸し ✳️枝豆ピック ✳️紫キャベツの甘酢漬け ✳️小松菜のカルシウム和え ✳️ひじきとシメジの炊き込みご飯🍚 ✳️シャインマスカット🍇 ． ． パパ弁当も娘ちゃんとほぼ同じく シャケ弁🍱✨ ． ． パパ弁のご飯は もち麦入りの炊き込みご飯🍚 ． 娘ちゃん弁に付け忘れた シャインマスカットも🍇 ． ． ． 比べるとやっぱり 明け方に撮った娘ちゃん弁は暗い💧 ． 🍱中身一緒でも 日中の方が断然綺麗に写るよね～🙄 ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #お弁当 #わっぱ弁当 #弁当 #oben365 #bento #lunchbox #旦那弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #obento #おうちごはんLover #おうち和ごはん #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #wp_deli_japan #cooking #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1910 #ベルクお弁当部
おかず: 焼き鮭 ポテトサラダ ナスとピーマンの揚げ浸し 枝豆ピック 紫キャベツの甘酢漬け 小松菜のカルシウム和え ひじきとシメジの炊き込みご飯 シャインマスカット
2019年10月02日
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使い捨てフードパックでシャケ弁当
by あさちゃん♪さん
2019.10.02(水)． ． ． 今日のお弁当 ． ✳️焼き鮭 ✳️ポテトサラダ ✳️ナスとピーマンの揚げ浸し ✳️枝豆ピック ✳️紫キャベツの甘酢漬け ✳️小松菜のカルシウム和え ✳️もち麦ご飯🍚 ． ． 今日の娘ちゃん弁当はシャケ弁🍱✨ ． ． 小松菜‥． 前回のカルシウム和えとは 違うものにしようと思っていたら ． パパの希望で またしてもカルシウム和えw😅 ． ． なんだか残り物感ハンパない お弁当になりました💦😂 ． ． ． 夏日の暑さが続いていますが 日の出は確実に日に日に遅くなっていて お弁当の写真が綺麗に撮れなくなって来た💧😭 ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #お弁当 #弁当 #bento #obento #lunchbox #oben365 #娘弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #おうちごはんLover #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #lifewithXA3 #japan #food #instafood #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #cooking #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1910 #ベルクお弁当部
おかず: 焼き鮭 ポテトサラダ ナスとピーマンの揚げ浸し 枝豆ピック 紫キャベツの甘酢漬け 小松菜のカルシウム和え もち麦ご飯
2019年10月02日
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秋刀魚の梅しそロールと栗ご飯のお弁当
by ゆいか＊さくママさん
おはようございます☀ 久しぶりの蓋閉まらない火曜日の自分だけ弁当は秋刀魚の梅しそロールがメインの栗ご飯弁当です🍱♫ 秋刀魚・栗・南瓜で完全に秋の弁当だ❣️(°▽°) あ、しもた。またきのこ不在やん🍄w 9月のお弁当カレンダーがえらいことに！(°ε°) 1日も休まんかった❣️頑張った❣️ 来週は引っ越しウィークなので何日か連続で休みますね！🚚💨💨 ＊ 妊婦だからなのか、引っ越しやらでストレス溜まっているからなのかずーっとイライラしてます_(┐「o:)_ カルシウム不足？ おやつは小魚とヨーグルトやのにww 何度言ってもお風呂入って寝てくれないし、 洗濯任せたら私のシャツだけシワ伸ばしてくれないし、 荷造りは相変わらず全部私がやってるし… 別に妊婦ってことを振りかざしてわがまま放題してるわけじゃないのにさー。 もうちょっと主体的に動いてくれても良いのに、と思ってしまうのさー。 (´ω｀)ぬーん。 いかんいかん、ネガティブモードや。 ストレスで毎晩吐いてしまうからお昼ごはん多めにしたらこんな蓋閉まらん弁当になってもたわww 美味しくいただきます🧡 ＊---------------------＊ 栗ご飯 秋刀魚の梅しそロール 花えびとあおさ入りだし巻き卵 アスパラの肉巻き かぼちゃの煮物 ほうれん草のおひたし 甘辛ごぼう れんこんの磯辺揚げ ＊---------------------＊ #今日のお弁当 #お弁当 #オベンタグラム #フーディーテーブル #お弁当作り楽しもう部 #お昼が楽しみになるお弁当 #サブヒロモリ #旦那弁当 #limiaごはんクラブ #サラメシ #obento #lunchbox #snapdish #妊婦飯 #妊婦ごはん #曲げわっぱプレゼント1910 #かりんほんぽ #おうちごはんlover #oben365 #てづくりおべんと365 #obentopark #kyarabenist #豊かな食卓 #うちのシェフ #wp_deli_japan #栗ご飯弁当 #さんまの梅しそ巻き弁当 #さんま弁当
2019年10月01日
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プルコギと真菰筍(マコモダケ)のお弁当
by あさちゃん♪さん
2019.09.23(月)． ． ． 今日のお弁当 ． ✳️プルコギビーフ ✳️椎茸のグリル ✳️小松菜のカルシウム和え ✳️舞茸と真菰筍の天ぷら ✳️枝豆ピック ✳️もち麦ご飯🍚 ． ． 今日のパパ弁当は プルコギビーフのお弁当🍱✨ ． ． 今日は茶弁だなぁ‥彩り悪っ💦 プルコギと天ぷらでカロリーも高めだし😅💦 ． ． 小松菜のカルシウム和えは クックパッドレシピID : 1684055 ． ． #真菰筍 ( #マコモダケ ) 娘ちゃんが 学校の近くのスーパーで買って来たw 🔰初めて食べたけど美味しい～💘😍😋💕 ． ． ． 台風🌀から変わった 温帯低気圧の影響で もの凄い強風༄༄༄ﾋｨｰ!!(>ω<ﾉ)ﾉ ． 皆ｻﾏも お気をつけてお過ごしください🍀 ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #お弁当 #わっぱ弁当 #弁当 #oben365 #bento #lunchbox #旦那弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #obento #おうちごはんLover #おうち和ごはん #wp_deli_japan #フーディーテーブル #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #ダイニングラマー #IGersJP #colordining #wp_deli_japan #cooking #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1909 #ベルクお弁当部
おかず: プルコギビーフ 椎茸のグリル 小松菜のカルシウム和え 舞茸と真菰筍の天ぷら 枝豆ピック もち麦ご飯
2019年09月23日
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鉄分強化！小松菜と桜えびの炒飯弁当
by ゆいか＊さくママさん
おはようございます☀ 鉄分&カルシウム補給な炒飯弁当で今週スタートです🍱 小松菜と桜えびをたっぷり入れたのですげー栄養価高い気になってる❣️知らんけど❣️(°▽°) ほうれん草か小松菜があれば栄養価高いと思ってるテキトーな人間です( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ソーセー人に目すらつけてへんことに今気づいたわん。 ＊ <ここから妊婦な話> 1人目の妊娠時、つわりもなかったのに出産までに3キロしか増やさずに産んだら産後貧血やら骨スカスカやらで地獄を見た件。 からの母乳育児でトータル17キロほど痩せて老けた老けた… 4キロほど回復したところで今回の妊娠なので、出産までにゆっくり13キロくらい増やしたいなぁと思ってます🐷 じゃないと産後ほんまに骨になりそう☠️w 今5ヶ月でプラス1キロ。 全然やばい。 全然むりや。 がんばれわたし。 ＊ 今週もよろしくお願いします🤲✨ ＊---------------------＊ 小松菜と桜えびの炒飯 ソーセー人 焼きシュウマイ なすの味噌炒め もやしのナムル ＊---------------------＊ #お弁当 #今日のお弁当 #フーディーテーブル #お弁当作り楽しもう部 #お昼が楽しみになるお弁当 #サブヒロモリ #ブランシュクレ #自分弁当 #旦那弁当 #limiaごはんクラブ #obento #lunchbox #snapdish #曲げわっぱプレゼント1909 #かりんほんぽ #おうちごはんlover #oben365 #てづくりおべんと365 #obentopark #豊かな食卓 #うちのシェフ #妊婦弁当 #妊婦飯 #wp_deli_japan #kyarabenist #炒飯弁当
2019年09月02日
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タラのごま揚げ弁当♪
by kaana57さん
タラのごま揚げ弁当♪. . . ☆タラのごま揚げ ☆海老とマッシュルームのアヒージョ ☆キャベツのごまマヨサラダ ☆小松菜のお浸し . . 今日は4品中3品が胡麻入り♪. ゴマには骨や血の働きに必要な「カルシウム」や「鉄」、疲労回復効果の「ビタミンB」や、コレステロール値down効果や身体を潤す働きもある、栄養素の詰まった食材です◎. . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #フーディーテーブル #FoodieTable #夏の思い出ごはん #イロドリ初夏弁当 #クックパッド #今日のお弁当 #息子弁当 #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #手作り弁当 #obento #おべんとう #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうち和ごはん #japanesefood #ObentoPark #cooking #サンキュグラマー @39grammer #夏野菜でおうちごはん #土井善晴の和食 #フィンレイソン
おかず: タラのごま揚げ 海老とマッシュルームのアヒージョ キャベツのごまマヨサラダ 小松菜のお浸し
2019年08月01日
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カレー味の豚唐揚げ弁当♪
by kaana57さん
カレー味の豚唐揚げ弁当♪. . . ☆カレー味の豚唐揚げ ☆こんにゃくと厚揚げ白だし煮 ☆人参のツナマヨサラダ ☆茄子の香味和え ☆しらすの焼飯 . . 今日は終業式◎. １学期間よく頑張りました～☆. . . 今日の御飯はチャーハン♪. しらすとレタスが入って「カルシウム」たっぷり◎. どのライフステージでも必要な栄養素なので、多めに作って家族でたくさんいただきます☆. . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #フーディーテーブル #FoodieTable #夏の思い出ごはん #イロドリ初夏弁当 #クックパッド #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #obento #おべんとう #中学生弁当 #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうち和ごはん #夏野菜で彩る文月 #ObentoPark #cooking #homemadefood #アフタヌーンティーのある暮らし #AfternoonTeaLIVING #AfternoonTeaLIVING_snap #サンキュインスタ部 @39_editors #夏野菜でおうちごはん #土井善晴の和食
おかず: カレー味の豚唐揚げ こんにゃくと厚揚げ白だし煮 人参のツナマヨサラダ 茄子の香味和え しらすの焼き飯
2019年07月19日
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豚とじゃがいも塩昆布バター弁当♪
by kaana57さん
豚とじゃがいも塩昆布バター弁当♪. . . ☆豚とじゃがいも塩昆布バター炒め ☆チンゲン菜のごまクリーム和え ☆サバの味噌煮缶入り卵焼き ☆えのきナムル . . サバ缶は、「DHA」や「EPA」がたっぷり含まれるので脳や血管の健康を守り、骨ごと食べられるので「カルシウム」も豊富◎. どのライフステージの方々にも嬉しい栄養素満載で、手軽に摂れる便利な食材です☆. . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #フーディーテーブル #FoodieTable #イロドリ初夏弁当 #クックパッド #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #obento #おべんとう #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうち和ごはん #夏野菜で彩る文月 #japanesefood #ObentoPark #アフタヌーンティーのある暮らし #AfternoonTeaLIVING #アフタヌーンティーリビングスナップ #AfternoonTeaLIVING_snap #サンキュインスタ部 @39_editors #夏野菜でおうちごはん #土井善晴の和食 #ルネデュー #kukshome
おかず: 豚とじゃがいも塩昆布バター炒め チンゲン菜のごまクリーム和え サバの味噌煮缶入り卵焼き えのきナムル
2019年07月12日
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鮭とエリンギの照焼おろし弁当♪
by kaana57さん
鮭とエリンギの照焼おろし弁当♪. . . ☆鮭とエリンギの照焼おろし ☆パプリカとウインナーのハーブ炒め ☆大根とベーコンのバター醤油きんぴら ☆ズッキーニとささみのボイルマヨサラダ ☆サバの味噌煮缶入り炊き込みご飯 . . 鮭やエリンギには、カルシウムの吸収を促進する「ビタミンD」が豊富です◎. . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #フーディーテーブル #FoodieTable #イロドリ初夏弁当 #クックパッド #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #obento #おべんとう #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうち和ごはん #夏野菜で彩る文月 #japanesefood #ObentoPark #cooking #アフタヌーンティーのある暮らし #AfternoonTeaLIVING #AfternoonTeaLIVING_snap #サンキュインスタ部 @39_editors #夏野菜でおうちごはん #土井善晴の和食 #ツェラミカ #箸置き
おかず: 鮭とエリンギの照焼おろし パプリカとウインナーのハーブ炒め 大根とベーコンのバター醤油きんぴら ズッキーニとささみのボイルマヨ サバの味噌煮缶入り炊き込みご飯
2019年07月13日
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牛肉ときのこのクリーム煮弁当♪
by kaana57さん
牛肉ときのこのクリーム煮弁当♪. . . ☆牛肉ときのこのクリーム煮 ☆じゃがいも明太チーズ焼き ☆マヨ風味のたまごフライ ☆ホタテとアスパラのガーリックバター . . 干し椎茸の戻し汁を活用した、旨味たっぷりのクリーム煮♪. 椎茸にはカルシウムの吸収促進や、風邪予防に効果的な「ビタミンD」が豊富◎. . . スライス椎茸を使うと切る手間も省けて時短になります。 今日は富澤商店のスライス椎茸を使いました☆. . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #フーディーテーブル #FoodieTable #おいしい初夏研究会 #イロドリ初夏弁当 #クックパッド #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #おべんとう #lunchbox #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #japanesefood #ObentoPark #cooking #homemadefood #レシピブログ #富澤商店 #tomiz #アフタヌーンティーのある暮らし #AfternoonTeaLIVING #アフタヌーンティーリビングスナップ #AfternoonTeaLIVING_snap #サンキュインスタ部 @39_editors #フィンレイソン
おかず: 牛肉ときのこのクリーム煮 じゃがいも明太チーズ焼き マヨ風味のたまごフライ ホタテとアスパラのガーリックバター
2019年06月28日
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鮭の七味マヨ照り焼き弁当♪
by kaana57さん
鮭の七味マヨ照り焼き弁当♪. . . ☆鮭の七味マヨ照り焼き ☆切干大根サラダ ☆ささみとオクラの和風ナムル ☆ウインナーの卵焼きチーズ風味 . . 今日のメインは、タレに漬け込んだ鮭をトースターで10分焼くだけの簡単調理♪. . 鮭には、脳細胞活性化の「DHA」や、血液サラサラ効果の「EPA」、カルシウムの吸収を促進する「ビタミンD」が豊富です◎. . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #フーディーテーブル #FoodieTable #おいしい初夏研究会 #イロドリ初夏弁当 #クックパッド #今日のお弁当 #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #obento #おべんとう #男子弁当 #lunchbox #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #japanesefood #ObentoPark #cooking #homemadefood #レシピブログ #アフタヌーンティーのある暮らし #AfternoonTeaLIVING #アフタヌーンティーリビングスナップ #AfternoonTeaLIVING_snap #サンキュインスタ部 @39_editors
おかず: 鮭の七味マヨ照り焼き 切干大根サラダ ささみとオクラの和風ナムル ウインナーの卵焼きチーズ風味
2019年06月13日
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角煮風豚の炒め煮弁当
by ちーなおさん
🌼今日のお弁当 . おはようございます☀️ . 買い置き食材の消費がメインですが 旦那さん好みのスタミナ弁当になったかな？と思ってます🙆 . そういえば最近カルシウムが足りないのでは！と思ったのでたっぷりしらす入りの卵焼き。 しらす、賞味期限が短いので購入を避けていたんですが、冷凍保存できるじゃん‼️. と気付いてたくさん入ってるのを購入💕. ほぐしながら冷凍すればパラパラで保存できますよ🤣 . 少し久しぶりの投稿になりましたが 最近、帰省の準備（冷蔵庫空けたい）もしなくちゃなので、チルドのハンバーグをどん！ってしてロコモコ弁当だったりしたものですから、投稿してませんでした笑 . 今年のお弁当作りもこれで最後！お弁当納め。っていうのだろうか？笑 . ※余談ですがハンドメイドを本格的に活動しはじめました minneでもサイト作ってます。 一点物につき今ほとんど売り切れ状態ですが、年始から稼働させますので、ご興味ございましたらお問い合わせください❤️ . それでは来年もどうぞ宜しくお願い致します☺️❤️ . * * * #お弁当 #macaronimate #マカロニメイト #豊かな食卓 #クッキングラム #cookingram #おうちごはんLover #オベンタグラム #tabechoku #食べチョク #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1812 #bento #lunchbox
2018年12月28日
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炊き込みご飯おにぎり弁当
by あさちゃん♪さん
2018.11.05(月)❶． #おにぎりアクション2018 🍙その68 ． ． 今日のパパ弁当 ． ✳️鶏ときのこの炊き込みご飯おにぎり （もち麦&ｱﾏﾗﾝｻｽ入り玄米） ✳️ミニトマト🍅🍅 ✳️厚揚げのベーコン巻き ✳️小松菜と炒り卵のカルシウム和え ✳️韓国海苔 ． ． 今日のパパ弁当は 炊き込みご飯おにぎりのお弁当🍱✨ ． ． ． お花🌼一緒に撮るの忘れちゃった💦 ベーコンがピンクって事で #3Mピンクリボン ( ´罒` ;) ． ． 声が～出ない～～～_:(´ཀ` ∠):_ｧｱｱ‥💧 ． ． 誰！？(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ) みたいな声になっちゃいました💦(=ω=;) ． ． ． ココ(文字)でなら いくらでも話せるので 皆様今週も宜しくお願いします♪(´｡•◡•｡)ﾉ ． ーーーーーーーーーーーーーーー． #OnigiriAction #FiNC #エアおにぎり #おーいお茶 #イオンおにぎりアクション #お弁当 #弁当 #bento #マジカルランチタイム #旦那弁当 #わっぱ弁当 #くらしメイド #マカロニメイト #豊かな食卓 #おうちごはんLover #wp_deli_japan #クッキングラ厶 #オベンタグラム #w7foods #私のおいしい写真 #lifewithXA3 #food #フォトジェニックフード #ダイニングラマー #IGersJP #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1811 #バーミキュラおにぎり
おかず: 鶏ときのこの炊き込みご飯おにぎり ミニトマト 厚揚げのベーコン巻き 小松菜と炒り卵のカルシウム和え 韓国海苔
2018年11月05日
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ひじきつくね弁当
by ねねゆきさん
＊兄弟用 #試合弁当 ⚽️リーグ戦⚽️ #麺弁当 が食べやすいというので #冷やしうどん弁当 🍜 長男、６時に出発🚴♀️ ⏰ 4:45起床で弁当＆朝ご飯用意🍳 珍しく早起きの私🙍♀️ですが、これを一年中継続されてる、更にもっと早い時間から起きられてる世の中のマミー達には頭が下がります🙇♂️ 🍱は、メインってほどでもないけど、 鶏ムネ肉と豆腐とひじきで #ひじきナゲット というか #ひじきつくね のゴマ焼き 🍳 これ、簡単に失敗知らずにできるし〜 動物性の油分がほぼないから、 ひんやり弁当に入れても脂浮きしないし〜〜 消化も良いし〜 タンパク質、鉄分、カルシウム、ミネラル豊富💕 ゴール🥅 、アシスト⚽️、ナイスディフェンス 生まれますように… いってらっしゃい🙋♀️ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #おひるごはん #育ち盛り #部活弁当 #男飯弁当 #obentopark #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1808 #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #lunch #schoollunch #foodie #bentoexpo #lin_stagrammer
2018年08月19日
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高校球児弁当
by mami.i1121さん
2018.6.20.水曜 本降りの今日。 いよいよ、第100回 高校野球選手権 記念大会⚾️ 抽選日です❗️ 次男の高校も。 三男の高校も。 どこと初戦あたるかな。 どうか兄弟校対決には なりませんように🙏 今日の高校球児弁当は、 厚揚げ肉巻きの「オイマヨソース味」と、 ブリの照り焼き🐟をメインに。 カルシウム摂取強化でシラスも乗せました。 オイマヨソースはオイスターソースとマヨネーズ、砂糖、お酒を入れて混ぜたもの。 濃いめの味付けでお弁当向き♡ igフォロワーさんに教えて頂きました😊 pic3枚目→昨日、三男の面談帰り、駅に屋台が出ていた🍑 「産地直送 桃 5個300円」 あまりの激安看板に👀目が止まり… 「下さい」 5個300円の桃は、小梅かすもも ぐらいの極小😅 立派な桃は、5個2100円 中位の桃は、４個1000円 だそう。 ちょっと 迷ってしまった私に、 中位の桃差し出し、 「５個1000円でいーよ」と おじさん。 良い香りと共に🍑帰宅しました🚃 我が家は、毎朝 必ず果物を食べます。 今日は🍉を食べたので、 桃は、明日 楽しみに頂きます。 #高校球児弁当 #息子弁当 #三兄弟 #野球弁当 #野球部弁当 #高校生弁当 #高校生男子弁当 #高校野球 #お弁当 #おべんとう #お弁当記録 #おべんとう記録 #アスリート弁当 #食トレ #三兄弟ママ #タッパー弁当 #サーモス弁当
2018年06月20日
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高校球児弁当
by mami.i1121さん
2018.6.19.火曜 梅雨の晴れ間☀️ 昨日、三男 膝のMRI受診🏥は、 「右膝内側側副靱帯損傷 右大腿骨内顆骨挫傷」 漢字19字の仰々しい名前😱 まず💦 スラスラ読めませんでした😓 しかしながら、画像を見ながら先生は、 「軽い 靭帯の損傷だね」と。 こう聞けば、気持ちも明るく すんなり理解👌 入学して二ヶ月🏫 もう リハビリ通いか〜💧 1日でも早く 完治するよう、骨、筋肉の材料となるカルシウム、マグネシウム、そしてタンパク質、また摂取を助けるビタミンCとD を ガンガン💨食べさせなくては👊 pic3枚目→ラベンダーが満開です✨香りに元気もらいます♡ #高校球児弁当 #息子弁当 #三兄弟 #野球弁当 #野球部弁当 #高校生弁当 #高校生男子弁当 #アスリート弁当 #食育 #食トレ #お弁当 #おべんとう #お弁当記録 #タッパー弁当 #サーモス弁当
2018年06月19日
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高校球児弁当
by mami.i1121さん
2018.6.19.火曜 梅雨の晴れ間☀️ 昨日、三男 膝のMRI受診🏥は、 「右膝内側側副靱帯損傷 右大腿骨内顆骨挫傷」 漢字19字の仰々しい名前😱 まず💦 スラスラ読めませんでした😓 しかしながら、画像を見ながら先生は、 「軽い 靭帯の損傷だね」と。 こう聞けば、気持ちも明るく すんなり理解👌 入学して二ヶ月🏫 もう リハビリ通いか〜💧 1日でも早く 完治するよう、骨、筋肉の材料となるカルシウム、マグネシウム、そしてタンパク質、また摂取を助けるビタミンCとD を ガンガン💨食べさせなくては👊 pic3枚目→ラベンダーが満開です✨香りに元気もらいます♡ #高校球児弁当 #息子弁当 #三兄弟 #野球弁当 #野球部弁当 #高校生弁当 #高校生男子弁当 #アスリート弁当 #食育 #食トレ #お弁当 #おべんとう #お弁当記録 #タッパー弁当 #サーモス弁当
2018年06月19日
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高校球児弁当
by mami.i1121さん
2018.6.1.金曜 今日から6月。 早い。 早すぎるっ💦💦 そして。 今日は金曜日。 早い。 早すぎる…💧 明日はいったい 何時起床になるのだろう… 怖い。 怖すぎる… 今日の高校球児弁当🍱 pic3枚目→予約していた いりこ🐟が 届きました。 スライスアーモンドと調理。 小魚アーモンド。 カルシウムたっぷりです。 #高校球児弁当 #息子弁当 #おべんとう #高校生男子弁当 #お弁当 #アスリート弁当 #高校生弁当 #お弁当記録 #おべんとう記録 #野球部 #野球弁当 #高校野球 #三兄弟 #小魚アーモンド#高校野球弁当
2018年06月01日
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DKのための カルシウムと鉄分補給弁当
by ねねゆきさん
✳︎ #おべんとう for 長男👨 リーグ戦⚽️＋α❓丸一日部活⚽️🥅 昨日長男帰宅🏠 ちょっと元気そう❓ （様子だけ見てるストーカー母👀） …昨日の疲労回復メニュー効いたか❓ ↑そんな早よ効くかいッwww （得意の１人ノリツッコミ） …⚽️半日できて楽しかったのかな❓ （母の勝手な想像） 今日もまた【給食試食会】の受け売りだけど、【カルシウムと鉄分補給】が、成長期特にスポーツ学生には特に大事（普通の人の1.5〜2倍くらい必要）らしいので、【鉄分カルシウム強化副菜】として、“小松菜とツナの胡麻和え”作ってみた🍳 一年中手に入る食材で簡単にできるから👍✨ 後は、軽めのちらし寿司 （写真では全く寿司なのか見えない💦） 学校に持っていく🍱と違い、外でのサッカーだから、保冷はするものの、お酢で味付けのすし飯は保存性高め⤴️かな 補食は、焼肉バーガー🍔 。 合間に食べやすいかな… 次男がテスト前で長男のサッカーを観に行けない💦 中学生２人の時は、テスト期間が重なってて生活が足並み揃っててやりやすかったけど、中学生と高校生になるとバッラバラで大変だ… 子供２人でこんなこと言ってるなんて…3人もそれ以上もいらっしゃるところのママには頭下がります🙇♂️ 🚴♀️🚌🥅⚽️🚌🚴♀️いってらっしゃい🙋♀️ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アスリート飯 #アスレシピ #成長期 #おべんたぐらむ #ちらし寿司弁当 #シャケ弁 🐟 #鉄分強化 #カルシウム強化 #焼肉バーガー 🍔 #instafood #foodstagram #delistagrammer #foodpics #homecooked #lunch #foodie
おかず: 小松菜とツナの胡麻和え 焼肉バーガー
2018年06月10日
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DKのための ロコモコ弁当
by ねねゆきさん
✳︎ #長男弁当 👨 June 13🌞 #ロコモコ弁当 🍱 長男、昨日は☂️で🚃通学だったので、次男の塾の帰りに途中の駅まで長男をピックアップ🚗に行った。いつも🚴♀️帰宅後は、風呂→メシ→課題📖→寝る💤なのでほとんど話す時間がないけど、🚗だから少し話せた。話の流れでお弁当🍱の話が出て… 👱♂️「いつも（🍱友達が）“うまそーうまそー”って言ってくる」 🙍♀️「（違う友達）○○君の🍱をかー？お母さんお料理上手そうやからな〜〜」 👨「違うって、俺の🍱…」 🙍♀️「えッ⚡️⁉️ あんたの🍱⚡️⁉️」 （ヒャッホウ💪‼️なりそうになったけど……待て、まてぇい‼️何かオチがあるかもだぞ‼️ フーッとひと息💨 冷静になって、まず詳細を確認‼️） 🙍♀️「どう”うまそーうまそー”なん？」 👨「知らんけど……肉じゃね？」 🙍♀️「にく？」 👨「うまそーって、肉やろフツー」 🙍♀️「…肉…ね…」 ぬか喜びしなくてよかった…フー💨 「まずそー」って言われるよりはいーか と、言うことで、前のpostに書いてたようにうちのパパとおん〜な〜じ考えでした… それを今朝パパに言ったら、 🧔「ほらな。料理の味うんぬん、細かいとこ云々、じゃない。高校生なんて 【肉いっぱい→👀うッまそー】それだけ❗️」 🙍♀️「肉まぁまぁあるけど、彩り配分考えて、一部は野菜🥦下に入れてある、とかは？」 🧔「【👀うまそー❗️】ではない。初めの印象、大事❗️」 🙍♀️「じゃあ、肉はバッチリ見せて、下に野菜入れといたらえーんやな❓」 🧔「肉取ったらその下に野菜あったら、もっとゾッとする。【ご飯とこれ、どうすりゃえーの😱？】って、、ある程度は気遣って残り🍚かき込むけど、最後まで食えるか😰…残すことになるかもな…」 ホント、女と考え真逆😡❗️オモロイオッさんです。まーえーけど🤨 🚴🏫🖋🥅⚽️🚴いってらっしゃい🙋 #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #成長期 #おひるごはん #育ち盛り #部活弁当 #男飯 #男飯弁当 #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #lunch #schoollunch #foodie
おかず: チーズバーグ ツナと小松菜の厚揚げはさみ 鉄分カルシウム強化
2018年06月13日
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アラフィフ筋トレおやじのための タンパク質強化弁当
by ねねゆきさん
✳︎ ☀️今日はワンコ🐶とパパ🧔とへ ドライブお出かけ🚗💨しようということになり、#パパ弁当 🍱 おひるごはんに用意していたものを #ジップロックタッパー 様に詰め込みました 🍱 前のpostにも書きましたが、うちのパパ、健康診断の血液検査に引っかかりそうになり、一念発起で禁煙🚬→→→ジムにきちんと通って。体質改善メニューも #つくりおき で用意し、メタボ解消🕺成功✨5か月で12キロ痩せ、体脂肪率も10パーセント減、まだま日々更新中の、アラフィフオヤジ🧔 うちのサッカー男子⚽️の息子たちの食事より、実はずっとずっとアスリート飯を食べています。 そんなパパのための弁当🍱… 家にあるもので、と用意していたものなので理想的とは言えませんが… 特に植物性タンパク質をよく摂るようにしてるパパ。 今日は、#高野豆腐の唐揚げ 🍳 これはかなりの #アスリートフード 。タンパク質、カルシウム、ビタミンB1、亜鉛、豊富だそうです。味は唐揚げ味なのでスナック感覚、高野豆腐なのですぐ揚がります🍳 （２枚目画像） いってきます🚗🐶💨 #アラフィフ弁当 #オッサン弁当 #アスリート飯 #アスレシピ #おべんたぐらむ #ジム弁当 #おでかけ弁当 #ドライブ弁当 #instafood #foodstagram #bento #foodpics #homecooked #lunch #foodie
おかず: 高野豆腐の唐揚げ ペンネナポリタン
2018年06月17日
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アラフィフ筋トレおやじのための タンパク質大事弁当
by ねねゆきさん
✳︎ 本日は長男🍱おやすみ。昨日の #パパ弁当 🍱 前のpostにも書きましたが、うちのパパ、健康診断の血液検査に引っかかりそうになり、一念発起で禁煙🚬→→→ ジムにきちんと通い、体質改善メニューも #つくりおき で用意し、#メタボ解消 🕺✨ 最近ではお医者様にも褒められるほどに血液検査の結果も⤴️✨ なんと5か月で12キロ痩せ、体脂肪率も10パーセント減、筋肉が最近は浮き上がって来てる💪 まだまだカラダ進化中の、アラフィフオヤジ🧔 毎日筋トレしてるパパ。生野菜と、タンパク質、カルシウム…を意識して摂るように。特に豆製品‼️ そんな我が家秘伝の #アスリートレシピ 画像２枚目📸 「小松菜のお浸し」…なんだ普通じゃん？と思われたかもですが、お揚げさんをトースターで焼いてサクサクさせて、さっと茹でた小松菜、ゴマ、鰹節、きざみノリと和えてます。お揚げさんが調味料を吸ってくれるので、調味料少ないのに味がしっかり感じられ、水気が少ないのでお弁当にも入れやすいのでおススメです☝️ #アラフィフ弁当 #オッサン弁当 #アスリート飯 #アスレシピ #おべんたぐらむ #ジム弁当 #おき弁 #大人弁当 #instafood #foodstagram #bento #foodpics #homecooked #lunch #foodie
おかず: ケチャップチキン 五目豆 小松菜とあげのおひたし
2018年06月22日
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桜海老のだし巻き卵ののっけ弁
by yunchicchiさん
桜海老を入れただし巻き卵、ピンク色が可愛いし、海老のだしも出て美味しいし、カルシウムもとれるので、めっちゃ気に入りました💕
おかず: 桜海老入りだし巻き卵 チーズのせポークハンバーグ さつまいもの茶巾 枝豆 ミニトマト 花型きゅうり&人参 アメリカンチェリー
2017年06月12日
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だし巻き卵の手毬弁当♪
大豆とじゃこ甘辛煮 サラダ用で売っているそのまま食べれる大豆と、じゃこをサラダ油で炒めて、砂糖、しょうゆ、みりんで味付けて小口切りのネギをパラパラっとするだけ 大豆イソフラボンとカルシウムが採れて簡単で隙間埋めになります💕
おかず: ＊だし巻き卵の編み込み🍙 ＊卵の手毬🍙 ＊赤大根の浅漬けと大根の甘酢漬け ＊ひとくち餃子 ＊大豆とじゃこの甘辛炒め ＊紫玉葱のハニーマリネ ＊紫キャベツのコールスロー
2017年02月27日
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ブロッコリースーパースプラウトのお弁当
by まきっちさん
じゃこのカルシウム、ゴボウの繊維質＋ブロッコリースーパースプラウトで身体に良さそうなお弁当になったかな？
おかず: じゃこの炊き込みご飯 卵焼き プチトマト 肉団子 きんぴらごぼう ブロッコリースーパースプラウト
2017年02月21日
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保育園お弁当♥️アレルギーっ子
by Y.Uさん
2歳の娘の保育園お弁当です♥️アレルギーがあるのでお弁当持参で、煮物も普通のお醤油使わずグルテンフリーのお醤油や調味料を使用しています😊
おかず: しらすおにぎり 鶏と筍煮(いわしぶしたっぷり入れてカルシウム) さつまいも煮 りんご プリマドロップミニトマト ブロッコリー
2017年01月19日
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豚肉とキノコの炊き込みごはん弁当
by naoko+さん
おかず: 炊き込みごはん 玉子焼き きんぴらごぼう ちくわチーズ いんげんベーコン ブロッコリー プチトマト じゃこピーマン とうふの味噌汁
2016年11月21日
