鉄分 のお弁当検索結果 (45件)

おかず: 目玉焼き焼きそば唐揚げミニトマト鉄分カルシウムチーズりんご

2024年09月13日

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ケチャップソテー弁当

おかず: ひじきご飯豚肉のケチャップソテーあおさ卵焼きスナップえんどうのバターソテーミニトマト鉄分カルシウムチーズ

2024年07月02日

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親子丼弁当

おかず: 親子丼ひじき煮オクラの梅おかかあえミニトマト鉄分カルシウムチーズ

2024年06月24日

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ミートボール弁当

ゆかりが切れて半分白胡麻w

おかず: ミートボールブロッコリーベーコン巻卵焼きひじき煮ミニトマトヤングコーン鉄分カルシウムチーズ

2024年06月17日

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手抜き弁当

おかず: ミートボール鉄分カルシウムチーズたらこスパゲティーいんげんのピーナツあえ卵焼きのりたま

2024年06月06日

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肉味噌弁当

おかず: 肉味噌ほうれん草コーンバター卵焼きミニトマト鉄分チーズウィンナー昆布

2024年05月30日

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とら照り焼き弁当

おかず: とら照り焼きピーマン塩昆布炒めきんぴらかぼちゃの甘煮ミニトマト＆鉄分チーズ

2024年05月10日

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本日は、今日から始まる #OnigiriAction を意識して、豆ご飯で俵にぎりを🍙. おかずは和風でいろいろごちゃごちゃと🤗＋秋アイテムもちょこっと乗せ🍁. とよみつひめは福岡産のいちじくで、生は苦手だったけど勧められて食べたら、一気にいちじくファンになった品種😍. 不老長寿の果物と言われるだけあり、女性に嬉しい、ビタミン群はもちろん鉄分、食物繊維、カルシュウム、ポリフェノールなど、栄養価バッチリなので、お料理にも合わせ積極的に頂き、短い旬を楽しみたいな〜💕.

おかず: ・豆ご飯の俵にぎり🍙 ・焼き鯖🐟 ・ローストチキン🐓 ・卵焼き🐣 ・筑前煮🍁 ・紫芋🍇＆うずらどんぐり・とよみつひめ（いちじく）

2021年10月05日

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高1サッカー男子のモリモリ弁当

by 3匹のこぶた母さん

12時就寝、4時50分起きの生活が、今週は3回。もともと、8時間寝たい私(( _ _ ))..zzzZZ 流石に疲れが溜まってきました。私より、長男はさらに疲れてるだろな。今日は、午前練習だけかと思いきや、午後練も参加とのこと。お昼だいぶ時間があくので、簡易な食事よりしっかりしたお昼ごはんを、食べてほしいので。今日も早起きしてお弁当と、お持たせの朝ごはん(ロールパンで簡単なサンド)を作成。今日は、お昼前後も2時間くらい時間空きそうなので、オヤツも入れておきました。(^ ^) スーパーで見かけたヤマザキの台湾カステラを半分に切り分けたもの。鉄分ゼリーとマスカット味の飲むヨーグルト。あと、我が愛知県の郷土お菓子の「なごやん」シリーズの「生なごやん」。生なごやん美味しいです。普通のなごやんは、口の中の水分持ってかれるヤツですが。生なごやんは、クリーミーでモチッとしてて♡ 本当はテストも近いので、お昼の空き時間テスト対策の勉強してほしいのですが、、、(´-ω-`) 今日も一日、怪我なく頑張れ⚽️

おかず: 2色丼(鶏そぼろ&ほうれん草) かぼちゃとベーコンのマヨ炒め冷食/ミニオンポテト冷食/タレ漬け唐揚げ海苔巻き卵焼き

2021年06月12日

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高3♡JKのお弁当

by 3匹のこぶた母さん

今朝は長女のお弁当をUPしました。いつもの長男弁当は写真撮れず💦 昨夜、私自身が遅くまで残業やもろもろで、かなり帰宅が遅くなりました。（子どもたちのご飯は、前もって主人にお願いをしておいたので。助かりました。(´-ω-`) 帰宅して寝室を覗くと、もう寝始めている長男。早いな～、疲れてるんだな～と思い、眺めてると…主人が『明日、朝練だから早く寝なきゃって言ってたよ』ウソーーーーー💦 予定表にないけど、朝練行く？！私自身が朝起きれるか、ドキドキしながら就寝しました。最近の早朝は、太陽が昇るのが早く、明るい陽差しがカーテンから少し差し込んくれるおかげで、なんとか私の気合も通用して起きれてます。今日もありがたかった🌞。慌てて、ご飯炊いて。炊き立てのご飯でおにぎりもニギニギ。（朝練後に食べるであろう）お待たせの朝ごはんも、お弁当も何とかセーフ！！　今朝のお持たせ朝食は、ワカメおにぎりの中にツナ。他に、プロテイン・ココア味と鉄分ゼリー（inゼリー）、あとカロリーメイトのapple味のゼリーも。でも流石に今日は、過去最高に時間がなくて。　写真も撮れず。家の中でお弁当の仕上がりを待たせてて、電車に遅れそうになった息子を駅まで送り、何とか今朝のルーティーンは任務完了。明日の部活⚽もお弁当持ちで、朝の出発は早そうです！！　頑張るぞ！

おかず: ささみの磯辺揚げ卵焼きパプリカとツナの中華和えアスパラとスモークチキンのサラダ冷食/ポテト巻ハンバーグブロッコリーのガーリックオイル炒めご飯つぼ漬け

2021年06月11日

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高1サッカー男子のモリモリ弁当

by 3匹のこぶた母さん

今日のお弁当は、おかずをもう一品入れたいとこでしたが、断念。長男は⚽の朝練があった為、6時05分には家を出ると言っていた為…間に合わせる自信がなく(-_-;) 練習後に食べる朝ごはんも、時間に間に合って作成完了！（ホッ😌＝3）おにぎらず（揚げ玉・紅ショウガ・麵つゆの混ぜまぜご飯に、冷食のから揚げとキャベツ千切りを挟んだもの）あと、鉄分ゼリー（inゼリー）と、プロテイン・バニラ味が今朝のお持たせ朝食。 3月から部活の練習に参加して、丸三か月経過。練習の強度も増してきて、ちょっと疲れがたまってきてる模様。頑張って筋肉育てて、夏にはもう一回りレベルＵＰするぞ！！長男！！

おかず: チルド総菜の中華肉団子（ニッポンハムの炸肉丸子（シャーロウワンズ））キャベツの千切りブロッコリースプラウトのハム巻スパニッシュオムレツ（小松菜・じゃが芋・人参・ハム）冷凍/チキンの照り焼きワカメご飯

2021年06月10日

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鮭&海苔弁当

by ひまわりさん

2020.3.23☀️ ・本日の旦那さん弁当。・ 🌸海苔弁 🌸焼き鮭 🌸ねぎ入り卵焼き 🌸こんにゃくとごぼうの甘辛煮 🌸ミートボール 🌸赤ウインナー 🌸ブロッコリー・・ @moratame_net　様より『Co・Riナックス　女性の鉄バランス』をプレゼントして頂きました♪ ・女性の栄養不足によるコリのメカニズムに着目した女性のためのサプリメント。・年々肩こりがひどくなる私にぴったりのサプリメント♪ ・また鉄分が不足しがちな女性に体の中からバランス良くケアしてくれるそうです。・ 1日2粒摂取するだけでOKなので毎日続けられそうです。・素敵な商品をありがとうございました。・・ #女性の鉄バランス #ピップ #肩こり・ #旦那弁当#愛妻弁当#夫弁当#パパ弁当#お弁当#簡単弁当#時短弁当#鮭弁当#海苔弁#お弁当作り楽しもう部#のっけ弁#フーディーテーブル#オベンタグラム#お昼が楽しみになるお弁当#料理好きな人と繋がりたい#ママリクッキング#おうちごはん#おうちごはんLover#obento#ObentoPark#ベルクお弁当部#豊かな食卓#oben365#てづくりおべんと365#てづくりごはん365#ぱくぱく春キッチン#おひるごはん

おかず: 海苔弁焼き鮭ミートボール卵焼きこんにゃくとごぼうの甘辛煮

2020年03月23日

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豚ヒレのソテー弁当

by みよねこさん

* * 本日のお弁当🍱 昨夜の豚ヒレソテーがメイン。今日は材料も元気もあまりなかったので、簡単にまとめてみました😃 鉄剤の注射をやめて3ヶ月以上経過、そろそろ貧血復活かな💦 食材で補わねば‼️ 今週末も連休なので、ゆっくりしつつ鉄分とカルシウム摂取メニュー探しします✨ - - - #オベンタグラム #豊かな食卓 #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント2003 #obentogram #obentopark #oben365 #塩昆布 #豚ヒレのソテー #卵焼き #プチトマト

2020年03月13日

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牛肉スタミナ焼き弁当♪

by kaana57さん

今日の息子弁当は、牛肉スタミナ焼き弁当♪. . . ＊牛肉とたまねぎの甘辛にんにく炒め＊春キャベツとパプリカのピリ辛味噌炒め＊三つ葉入りだし巻き卵＊菜の花と干ししいたけのツナ胡麻和え＊かぼちゃくるみ . . 貧血予防の鉄分たっぷりの牛肉を、ごはんがすすむ味付けにしてスタミナ補給◎. . 春キャベツ、パプリカ、菜の花には免疫力UP効果のビタミンCが豊富☆. 厳しい寒さに負けないために、ビタミンCは健康管理の心強いサポート役です。 . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #てづくりごはん365 #フーディーテーブル #FoodieTable #クックパッド #息子弁当 #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #obento #おべんとう #男子弁当 #中学生弁当 #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうち和ごはん #japanesefood #ObentoPark #サンキュグラマー @39grammer #食べ物にサンキュ #ルネデュー #lunedeau #kukshome #NadiaArtist #ぬくぬくごはんタイム #坂ノ途中第2回公式アンバサダー募集

おかず: 牛肉スタミナ焼きパプリカと春キャベツのピリ辛味噌炒め三つ葉入りだし巻き卵かぼちゃくるみ菜の花と干ししいたけのツナ胡麻和え

2020年02月12日

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牛肉ねぎ塩しぐれ弁当♪

by kaana57さん

牛肉ねぎ塩しぐれ弁当♪. . . ☆牛肉のねぎ塩しぐれ ☆きのことわかめのさっぱり和え ☆パプリカとピーマンのベーコン巻き ☆えのきバターの卵焼き ☆ホタテごはん . . 牛肉は「鉄分」豊富で貧血予防にも大活躍◎. 牛肉の鉄分は、海草や野菜などの植物性食品に含まれる鉄分より、吸収率が約5倍☆特に赤身に多く含まれるので、動物性脂肪を控える意味でも脂質の少ない部位を積極的に摂ると良さそうです♪. . . #オベンタグラム #cookpad #oben365 #てづくりおべんと365 #フーディーテーブル #FoodieTable #クックパッド #今日のお弁当 #息子弁当 #お弁当 #お弁当作り楽しもう部 #手作り弁当 #obento #おべんとう #男子弁当 #lunchbox #中学生弁当 #マカロニメイト #私のおいしい写真 #おうちごはん #おうちごはんlover #おうち和ごはん #japanesefood #ObentoPark #アフタヌーンティーのある暮らし #AfternoonTeaLIVING #アフタヌーンティーリビングスナップ #AfternoonTeaLIVING_snap #サンキュグラマー @39grammer #食べ物にサンキュ

おかず: 牛肉のねぎ塩しぐれきのことわかめのさっぱり和えパプリカとピーマンのベーコン巻きえのきバターの卵焼きホタテごはん

2019年12月03日

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鉄分強化！あさりの炊き込みご飯弁当

by ゆいか＊さくママさん

おはようございます☀ あっつすぎる土日でしたねー👀‼︎ 台風は大丈夫でしょうか💦 季節感おかしいけど鉄分補給のためのあさりの炊き込みご飯弁当で今週スタートです🍱♫ 炊いてる最中から良い匂いー💓🤤 貝の出汁ってなんでこんな良い匂いなんだろ💕 今日は「まごわやさしい」クリアです😆✨ ま …高野豆腐ご …黒ごまわ …あおさや …にんじん、ごぼう、アスパラさ …鮭し …しいたけい …かぼちゃ、こんにゃく今週もよろしくお願いします🤲✨ ＊---------------------＊あさりと生姜の炊き込みご飯鮭とアスパラのバターソテー高野豆腐あおさ入りだし巻き卵人参とごぼうの八幡巻かぼちゃの煮物こんにゃくの甘辛煮＊---------------------＊ #今日のお弁当 #お弁当 #オベンタグラム #フーディーテーブル #お弁当作り楽しもう部 #お昼が楽しみになるお弁当 #自分弁当 #limiaごはんクラブ #obento #lunchbox #snapdish #妊婦飯 #曲げわっぱプレゼント1909 #かりんほんぽ #おうちごはんlover #oben365 #てづくりおべんと365 #obentopark #kyarabenist #豊かな食卓 #うちのシェフ #wp_deli_japan #お弁当グッズのカラフルボックス #今日のお弁当フォトコンテスト #まごわやさしい弁当 #あさりの炊き込みご飯弁当 #炊き込みご飯弁当

2019年09月09日

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鉄分強化！小松菜と桜えびの炒飯弁当

by ゆいか＊さくママさん

おはようございます☀ 鉄分&カルシウム補給な炒飯弁当で今週スタートです🍱 小松菜と桜えびをたっぷり入れたのですげー栄養価高い気になってる❣️知らんけど❣️(°▽°) ほうれん草か小松菜があれば栄養価高いと思ってるテキトーな人間です( ˊ̱˂˃ˋ̱ ) ソーセー人に目すらつけてへんことに今気づいたわん。＊ <ここから妊婦な話> 1人目の妊娠時、つわりもなかったのに出産までに3キロしか増やさずに産んだら産後貧血やら骨スカスカやらで地獄を見た件。からの母乳育児でトータル17キロほど痩せて老けた老けた… 4キロほど回復したところで今回の妊娠なので、出産までにゆっくり13キロくらい増やしたいなぁと思ってます🐷 じゃないと産後ほんまに骨になりそう☠️w 今5ヶ月でプラス1キロ。全然やばい。全然むりや。がんばれわたし。＊今週もよろしくお願いします🤲✨ ＊---------------------＊小松菜と桜えびの炒飯ソーセー人焼きシュウマイなすの味噌炒めもやしのナムル＊---------------------＊ #お弁当 #今日のお弁当 #フーディーテーブル #お弁当作り楽しもう部 #お昼が楽しみになるお弁当 #サブヒロモリ #ブランシュクレ #自分弁当 #旦那弁当 #limiaごはんクラブ #obento #lunchbox #snapdish #曲げわっぱプレゼント1909 #かりんほんぽ #おうちごはんlover #oben365 #てづくりおべんと365 #obentopark #豊かな食卓 #うちのシェフ #妊婦弁当 #妊婦飯 #wp_deli_japan #kyarabenist #炒飯弁当

2019年09月02日

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鶏胸肉パセリパン粉焼き

by ekmaikoさん

受験生次男くん夏期講習弁当卵液のかわりにマヨネーズ塗るだけでパン粉付けてるので簡単〜〜で美味しい😋 ラガーマン三男のために鶏胸肉ヘビーユーズの我が家の新たな定番料理になりそう鉄分、ビタミンC、βカロチンたっぷりのパセリで夏の元気チャージ‼︎‼︎ #豊かな食卓 #japanesefood #オベントパーク #おしゃ弁 #男子弁当 #高校生男子弁当 #ellegourmet #おうちごはんlover #マカロニメイト#snapdish #フーディーテーブル #塾弁当 #受験生の母 #毎年受験生がいる #夏期講習弁当 #八角一段弁当箱 #常吉 #鶏胸肉 #パセリパン粉

おかず: ▫️鶏胸肉パセリパン粉焼き ▫️じゃばらキュウリ浅漬け ▫️イカとズッキーニソテー ▫️ひじき煮 ▫️プチトマト蜂蜜レモンマリネ

2019年08月06日

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キクラゲ入五穀米弁当

by cororinwaveさん

2019.5.13月曜日のお弁当🍱 ♡ニンニクたっぷり唐揚げ ♡蜂蜜入卵焼き ♡うの花 ♡プチトマトと大葉 ♡五穀米（玄米、黒豆、キクラゲ、寒天、アーモンド入） ♡鳴門ワカメの佃煮しそニンニクと花ちりめん＊今週の五穀米には玄米とキクラゲ入。キクラゲは食物繊維、カリウム、鉄分、ビタミンDなど、特に女性には嬉しい栄養素が豊富だとか！中華食材としてだけではなく、沢山取り入れたいです(^^) 月曜日、なんか頭痛いけど、頑張っていきましょう💪 ＊ #お弁当記録#娘弁当 #女子弁当#月曜日弁当 #高校生女子弁当#jk弁当 #吹奏楽部#部活弁当 #大学生女子弁当#diet#雑穀米 #ballet#バレエ#残り物弁当#五穀米 #ダイエット弁当#バレエ弁当 #bento#obento#obentopark#お弁当 #japanesebento#japan#オベンタグラム #わっぱ#曲げわっぱ #lunchbox#lunch#和食弁当

2019年05月13日

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親子丼弁当

他に、お味噌汁バナナいちごおにぎりおまんじゅう鉄分ジュース

おかず: 親子丼

2019年04月15日

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肉だんご味たま弁当

今朝も朝練からスタート。がんばってね。他に、豚汁バナナたんかん鉄分ジュース朝練後のおにぎりみたらし団子

おかず: 肉だんご味たまゴボウサラダ

2019年04月17日

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ごめんね。ズボラ弁当

今日は朝、バタバタになりあるものを詰めたお弁当🙏 他に、補食ごはん鉄分ジュースいちごバナナエネルギーゼリークリームパン明日から新学期✨ がんばりましょう✨

おかず: ハヤシライスコーンスープ

2019年04月07日

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高校球児弁当

昨日、暑く+補食もあったので、お弁当が食べられなかったとのことで、、。週末は暑いので、今年初の冷たい麺のお弁当で。他にも、補食ごはんあんぱん(小さめ)3個熱中症対策ゼリー鉄分ジュースたんかんバナナこれから、冷たい麺のレパートリーを増やしていかないと！

おかず: そうめん薄焼き卵ハムサラダチキン照り焼き巻き

2019年04月06日

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暑さに負けずガンバれ弁当

今日は夏日のように暑くなると。。暑さに負けずガンバれ！パパさんの分も。むねにくのからあげスクランブルエッグピーマン塩こんぶあえお味噌汁(長ネギ、豆腐、わかめ) 鉄分ジュース熱中症対策ゼリーたんかんバナナルマンド(お菓子)

おかず: むねにくのからあげスクランブルエッグピーマンの塩こんぶ

2019年04月05日

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親子丼弁当

今日も元気に行きました💨 春休みだけど休みなく、お疲れさまです💛 親子丼お味噌汁(赤・えのき、白菜、ねぎ、玉ねぎ) たんかんバナナ鉄分ジュースあんぱんエネルギーゼリー補食ごはん

おかず: 親子丼

2019年04月03日

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赤いとり弁当

今朝は、私がバタバタしてしまい💦 赤いとり卵焼きひじきの煮物お味噌汁(白菜、白ネギ、玉ねぎ) たんかんバナナ鉄分ジュースどら焼き補食ごはん今朝、花粉症つらそうだったな。今日も朝〜夕方まで野球だから。。早く、花粉とサヨナラしたいね💨

おかず: 赤いとり卵焼きひじきの煮物

2019年04月02日

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シュウマイ卵焼き弁当

今朝は5:00起きで5:30出発。もう少し早く起きて、朝ごはんしっかり食べてくれたらな。でも、予定より家出るのに時間かかり、パパさんが車で駅まで。今日もがんばってね💛

おかず: シュウマイ卵焼き少し焼き肉お味噌汁(玉ねぎ、わかめ、ネギ) バナナたんかんエネルギーゼリー鉄とCaウエハースおまんじゅう鉄分ジュース

2019年04月01日

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これベストかも！

by naobagelさん

昨日他の方のインスタで見かけたオムライス。あまりに美味しそうで食べたくなった(おもに私が(笑))ので、作っちゃいました✨ ☑オムライス ☑チキンカツ ☑小松菜の含め煮 ☑パプリカとなすの炒め物 ☑チーチク磯辺チーチク磯辺は女子に大人気。実はチーズは鉄分入りのやつを詰めてるので中学生女子には積極的に食べてほしい！ #お弁当日記 #詰めるだけ弁当の会 #クッキングラム #お弁当#常備菜 #中学生弁当 #お昼が楽しみになるお弁当 #オベンター

2018年09月12日

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エビラブ。

by naobagelさん

今日は天気がいまいち。こういうとき、ちょっと頭が重い！今週は木曜日のお弁当で折り返し地点。がんばろー！ ☑カリカリ梅ごはん ☑パプリカン ☑ほうれん草ナムル ☑えびのオーロラソース ☑煮たまご ☑五目ひじき娘にママひじき好きだねと言われましたが、お前のためだ～！と言いたいところをこらえて、鉄分だよとお伝えしております(笑) #詰めるだけ弁当の会 #オベンター #cookpad #お弁当日記 #中学生弁当 #常備菜

2018年07月04日

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ひじきつくね弁当

＊兄弟用 #試合弁当 ⚽️リーグ戦⚽️ #麺弁当が食べやすいというので #冷やしうどん弁当 🍜 長男、６時に出発🚴‍♀️ ⏰ 4:45起床で弁当＆朝ご飯用意🍳 珍しく早起きの私🙍‍♀️ですが、これを一年中継続されてる、更にもっと早い時間から起きられてる世の中のマミー達には頭が下がります🙇‍♂️ 🍱は、メインってほどでもないけど、鶏ムネ肉と豆腐とひじきで #ひじきナゲットというか #ひじきつくねのゴマ焼き 🍳 これ、簡単に失敗知らずにできるし〜動物性の油分がほぼないから、ひんやり弁当に入れても脂浮きしないし〜〜消化も良いし〜タンパク質、鉄分、カルシウム、ミネラル豊富💕 ゴール🥅 、アシスト⚽️、ナイスディフェンス生まれますように… いってらっしゃい🙋‍♀️ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #おひるごはん #育ち盛り #部活弁当 #男飯弁当 #obentopark #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1808 #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #lunch #schoollunch #foodie #bentoexpo #lin_stagrammer

2018年08月19日

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成長期の身体作りを大事に❗️ チキンピカタ弁当

✳︎ 長男用👨 #チキンピカタ弁当 #ホットドッグ 🌭 今日はさらに更に暑くなるらしい🌞⚡️ そして明日はもっと… (ﾟoﾟ;;❓ この暑さで、長男の学年の球技大会⚽️が延期になり、通常授業に振り返られたそうな👂 「楽しみ↔️勉強」ギャップが大きすぎる、今週は暑くても(金)に球技大会あるから頑張って来たのに… ２年と３年はやったのに…と長男👨⤵️⤵️⤵️ 昨日、高校で何十人も熱中症で搬送されたってニュース出たばっかりだったもんね📺 仕方ない。部活で⚽️頑張っておくれ🥅 🚴‍♀️🏫🖋⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #部活弁当 #男飯 #男飯弁当 #ミコノス弁当箱 #obentopark #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #schoollunch #foodie #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1807

おかず: ムネ肉のチキンピカタレンチンハムエッグニラとモヤシの焼きそばピーマンと人参のおかか和えホットドッグ

2018年07月20日

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成長期の身体作りを大事に！モヤシの肉巻き弁当

✳︎ 長男用👨#肉巻き弁当 🍱 #モヤシの肉巻き #チキンサンド 🥪 『熱中症、食中毒、汗クサ対策に必死の巻🖋』熱中症が怖い… 弁当が痛むのが怖い… 汚れ物がクサイ… 🧦💦😱 我が家は、息子2人ともサッカー部⚽️ 長男は高校🏫までチャリ25分🚴‍♂️💦 次男は中学🏫近めだけど10分徒歩🚶‍♂️ つまり、、、 🏠出た瞬間🌞→→→帰宅🏠まで汗まみれ💦 ほぼ日本中の学生が今みーんなそうだろうけど、「熱中症、食中毒、汗クサ対策」今一番重要☝️ とりあえず、 🥤冷凍可能なスポーツ飲料を凍らせて、🍱の保冷剤がわりに昨日入れた。土日の部活のみの時はいつも凍らせていたけど、普段からすることに。部活の頃には溶けて来てヒンヤリ飲める、しかも凍ってるの溶かしながらだからガバガバ飲まずにチビチビいけると。（少しずつ何回も水分補給がキモ） 🍱も完全にひんやりキープできていたと。おベント👜に入れる保冷剤も減らせる✌️ これで、「水分補給と食中毒対策」はなんとかなりそう。🎒持ってくのメチャ重いけどね😅 後は汗クサ対策💦 汗は出るからどうしようもないケド、帰宅したらすぐ❗️ 🙅‍♀️「制服も脱げ〜〜💢❗️」って怒り飛ばして💥、練習着と一度汗抜きのために下洗いしてから洗濯💧で、雑菌が増える前に洗っちゃう ← つまり、パンイチで夜ご飯の時も(^_-) 後は、シーブリーズのボディシート、アイスタイプを首の後ろ拭くと気持ちいーー✨ 汗クサ、少しはマシになってるか効果のほどはわからないけど、メチャ気持ち良いので私も愛用してます❤️（２枚目画像）皆さんの対策あったら教えてくださ〜い💡 🚴‍♀️🏫🖋⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #部活弁当 #男飯 #男飯弁当 #ミコノス弁当箱 #obentopark #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #schoollunch #foodie #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1807 #グリーンダカラ #シーブリーズ #熱中症対策 #食中毒予防 #汗対策 #臭い対策

おかず: モヤシの肉巻き

2018年07月19日

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部活メシ❗️からあげ弁当で身体作り🕺

✳︎ 長男用👨#からあげ弁当 🍱 💁‍♀️『暑すぎて思考停止🌀の巻💦』昨日は次男の懇談会でした🏫 去年も担任もってもらった先生。吹奏楽顧問でメチャ面白くて部活に熱い、熱すぎる女の先生👩‍🏫 部活頑張ってる子が先生は大好きだから、次男、サッカー部⚽️って、それだけで色んなこと許されちゃってる😅 私「授業中寝てませんか？」 👩‍🏫「部活頑張ってるから仕方ないですよー。大丈夫〜」私「宿題ちゃんと出してますか？忘れ物とか…」 👩‍🏫「部活で疲れてるから家で寝ちゃうこともあるでしょうね。たまにあっても後で出してるので大丈夫〜🙆‍♀️」私「悪いこととかヤンチャしてませんか？」 👩‍🏫「何もないです〜〜大丈夫〜🙆‍♀️」こんなんで大丈夫か？一抹の不安…… でも、暑い💦暑いから考えたくない… だから、まっいっか❗️ とにかく暑くて思考停止です😅 母はもうアカンから、次男、勝手に頑張れ💪 今朝の🍱は…朝から揚げモノ🍳 頑張ったよ٩( ᐛ )و 朝は涼しいからできる。しばらく、できるだけ料理は朝にがんばろっと。ミコノス弁当箱、長男しっかり食べて来てくれた。今までより少しご飯🍚が減ったから良い感じかな❓パンとかオヤツみたいなものなら授業の合間に食べても良いらしい…ケド毎日サンドイッチ🥪や🍙作るほど余裕もアイデアもない私… まっいっか❗️ 足りなければ好きなの買ってね🍭🍫🍩 ジブンのおこづかいで…👛😜 🚴‍♀️🏫🖋⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #おひるごはん #育ち盛り #部活弁当 #男飯 #男飯弁当 #ミコノス弁当箱 #サブヒロモリ #obentopark #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #lunch #schoollunch #foodie #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1807

おかず: からあげハムカップ

2018年07月18日

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DKのための　カルシウムと鉄分補給弁当

✳︎ #おべんとう for 長男👨 リーグ戦⚽️＋α❓丸一日部活⚽️🥅 昨日長男帰宅🏠 ちょっと元気そう❓ （様子だけ見てるストーカー母👀） …昨日の疲労回復メニュー効いたか❓ ↑そんな早よ効くかいッwww （得意の１人ノリツッコミ） …⚽️半日できて楽しかったのかな❓ （母の勝手な想像）今日もまた【給食試食会】の受け売りだけど、【カルシウムと鉄分補給】が、成長期特にスポーツ学生には特に大事（普通の人の1.5〜2倍くらい必要）らしいので、【鉄分カルシウム強化副菜】として、“小松菜とツナの胡麻和え”作ってみた🍳 一年中手に入る食材で簡単にできるから👍✨ 後は、軽めのちらし寿司（写真では全く寿司なのか見えない💦）学校に持っていく🍱と違い、外でのサッカーだから、保冷はするものの、お酢で味付けのすし飯は保存性高め⤴️かな補食は、焼肉バーガー🍔 。合間に食べやすいかな… 次男がテスト前で長男のサッカーを観に行けない💦 中学生２人の時は、テスト期間が重なってて生活が足並み揃っててやりやすかったけど、中学生と高校生になるとバッラバラで大変だ… 子供２人でこんなこと言ってるなんて…3人もそれ以上もいらっしゃるところのママには頭下がります🙇‍♂️ 🚴‍♀️🚌🥅⚽️🚌🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍♀️ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アスリート飯 #アスレシピ #成長期 #おべんたぐらむ #ちらし寿司弁当 #シャケ弁 🐟 #鉄分強化 #カルシウム強化 #焼肉バーガー 🍔 #instafood #foodstagram #delistagrammer #foodpics #homecooked #lunch #foodie

おかず: 小松菜とツナの胡麻和え焼肉バーガー

2018年06月10日

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DKのための　焼肉＆伊達巻弁当

✳︎ #おべんとう for 長男👨 ☔️ 🥩4枚しかないけど #焼肉弁当 🍱 今日で子どもたち、テスト終了🗒🖋🔚 ヤッタァ〜〜ヽ(´▽｀)/ …と言いたいところだけど、「テストの終わり: それは、新しいテストの始まりを意味する」 by neneyukat 結局エンドレスのループ状態なんだよね😅 お弁当は。。。 ☔️の季節なので、大量の #つくりおきは今はお休み中。毎日２品くらいずつ #常備菜を量少なめに作っています。今回は #伊達巻と #昆布豆お弁当🍱ど真ん中に、伊達巻🌀ドーン❗️となってしまった😅 牛肉の枚数が少なかったので、🐮牛肉様、肩身が狭そう😅 昆布豆は、パパからの定番リクエストです。毎週作ります🥘 去年末、血液検査でちょっと数値がビミョーなところがあったパパ、ジムに通って運動入れて５ヶ月。料理も、昆布豆始めかなり体質改善メニューにしたら、４ヶ月で10キロ以上痩せて、血液検査も良好👍に。最近では、筋肉💪がキレイに見えてきて、別人28号。まだまだ進化中🕺✨ （注: 運動しての効果です。結構ジャンキーなものも食べてるので、体質改善メニューだけで痩せたってことではないでーす） 🚴‍♀🏫🖋️🥅⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍♀️ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #成長期 #おべんたぐらむ #つくりおき #常備菜 #instafood #foodstagram #delistagrammer #foodpics #homecooked #lunch #schoollunch #Lunchbox #foodie

おかず: 伊達巻ツナとパプリカの鉄分強化炒め

2018年06月12日

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DKのための　ロコモコ弁当