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高校球児弁当

2019.1.8.火曜今日の高校球児弁当🍱 何かがおかしい…🤔 そう💦 お肉を焼くのを忘れました😱 ご飯上🍚 急遽ふりかけ⤵︎ たんぱく質少なくて反省m(_ _)m でも☝️ サーモススープジャー中は豚汁だよ〜♨︎ さて💡 新年早々、宿題です💧 →pic5枚目 1家庭 180羽 🕊 来月末までに折らねばなりませぬ😑 1日5枚折れば大丈夫かな💪 三男分だけで230羽の予定💧 ↑ まだ追加配布あるらしい😑 そして次男⚾️ 最後の夏に向けて、当然鶴折ります👊 そして、私鶴担当です😮 先ずは折り紙探さないとな🧐 #高校球児の母 #高校球児弁当 #高校生弁当 #高校生男子弁当 #野球部 #野球部弁当 #野球弁当 #部活弁当 #お弁当が知ってる家族のおはなし #お弁当 #お弁当記録 #アスリート弁当 #食トレ #食トレ記録 #サーモススープジャー #スケーター保温弁当 #スケーター保温弁当箱 #スケーター真空ランチボックス #真空ステンレス弁当箱 #三兄弟の母 #保温弁当 #保温弁当箱#✖️2弁

2019年01月08日

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高校球児弁当

by mami.i1121さん

2019.1.13.日曜「4時半に炊けるようにお願いね☝️」昨夜、就寝前に私が次男に言った言葉💬 我が家は、週末の夜🍽 ◉食器洗い ◉食器拭き→食器棚収納 ◉大物洗い (鍋、ホットプレートなど) ◉翌朝の炊飯準備この4つの家事をジャンケンで決めます✊✋✌️ 私は、ご飯準備担当🍳 なので、このお片付けジャンケン免除です😬 で💡 昨夜は、次男が ◉翌朝の炊飯準備となりました。我が家は、電気プレートタイマー使用⏲ お鍋でご飯を炊きます🍚 が、しかーし💦 次男水を入れ忘れて炊いてしまったらしい😱 →pic5枚目今朝4時半⏰ これを見た私. 一気に目が覚めました😳‼️ でもね大丈夫🙆‍♀️ 今日の高校球児弁当は、皿うどんと炊き込みご飯🍚 昨夜のうちに炊いておいたのよ😉 よかったぁ〜💨 そんな次男⚾️ これでは足りないので、ツナ、ハム、チーズマフィンを。 →pic4枚目三男は、父母会による炊き出し🔥 600gご飯🍚 とタンパク質豊富なおかずを練習後に頂きます🙏 二人とも体重⚖ 増えてるみたいです👏 #高校球児弁当 #高校球児の母 #野球部 #野球部弁当 #野球弁当 #部活弁当 #部活弁当⚾️ #高校生弁当 #高校生男子弁当 #アスリート弁当 #お弁当 #お弁当記録 #お弁当が知ってる家族のおはなし #✖︎2弁当 #✖️2弁 #サーモススープジャー #皿うどん弁当 #スケーター保温弁当箱 #スケーター保温弁当 #スケーター真空ランチボックス #保温弁当 #保温弁当箱 #三兄弟の母 #次男は捕手 #三男は投手

2019年01月13日

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軽めのタンパク質摂取弁当

by chikoben.kさん

今日も軽めな食事で。オイコスでタンパク質摂取！！ #おにぎり #お弁当 #お弁当記録 #自分弁当 #タンパク質

2019年01月13日

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クリスマス抱っこおにぎり

by akiyoakiさん

* 今日の長女のおにぎりは、抱っこおにぎり🍙 * * 今日は早朝から、遠くの高校へ練習試合に行くので、パッパと食べられるおにぎりです🏐🏐 * 無事に成績不振者の呼び出しから、すり抜け今日からは、部活に専念してね(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)〜♡॰ॱ * * 🍙抱っこおにぎり ✩牛肉の時雨煮 ✩焼き鮭 * 具材は上記の2種類☝️ タンパク質と栄養補給のため、ゆで卵を抱っこさせました( っ¨̮ )っ❤ * 卵は、高タンパク＆低カロリーで、筋肉を鍛えるには最適で、更にダイエットにも効果的なんです😘✨ * 次女は…というと、雨だと部活がoffなのでテニス部の友達のお家で、タコパ🐙するみたい🎉 * 相変わらず、脳天気で楽しそうです🤣🤣 * 私はお仕事行ってきま〜す🚃🚃💨💨 * クリスマスの三連休🎅🎄⛄🎁 笑顔溢れる素敵な週末を❤💙💛💚💜 * * #obento#抱っこおにぎり#おにぎり弁当#鮭おにぎり#ご馳走おにぎり#かりんほんぽ#曲げわっぱプレゼント1812#wp_deli_japan#オベンタグラム#クッキングラム#豊かな食卓#snapdish#サンキュインスタ部#ママリクッキング#今日の美味しい食卓 #マカロニメイト #くらしメイド#kyarabenist #おうちごはんlover #私のおいしい写真#キッコーマン#yamasabento#かりんクリスマス2018 #クイジナートクリスマス #クイジナートlove #いただきクリスマス#キャラベニストのクリスマス#yamasaビックリスマス

おかず: 🍙抱っこおにぎり ✩牛肉の時雨煮 ✩焼き鮭

2018年12月22日

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高校球児弁当

by mami.i1121さん

2018.12.21.金曜待ちに待った今日✨ 午前中は自分メンテナンス💇‍♀️ そして、夕方からは、大好きな元チームメイト母たちと⚾️ クリスマスディナー🍽🥂 明日は… 恐怖の炊き出し🍳 お茶当番だけれど😨 暫し忘れて、楽しんで来ます✨ pic4枚目→ 増量シーズン真っ只中の我が家🏠 中でも、一番順調なのが、四男リキ🐕💨 次いで、追うのは私…💦 はぁー😩 我が家の球児たちよ。頑張って下さ〜い👊 あっ。そんな高校球児弁当は、鶏そぼろ弁当🐓 豚ひきそぼろより、低脂肪高タンパク質☝️ #保温弁当 #保温ジャー弁当 #保温弁当箱 #高校生男子弁当 #高校生弁当 #高校球児の母 #高校球児弁当 #お弁当 #お弁当記録 #サーモススープジャー #スケーター真空ランチボックス #スケーター弁当箱 #スケーター弁当 #スケーター保温弁当 #スケーター保温弁当箱 #野球部 #野球部弁当 #野球弁当 #アスリート弁当 #食トレ #息子弁当 #柴犬 #柴犬リキ

2018年12月21日

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高校球児弁当

by mami.i1121さん

2018.12.15.土曜昨日の持ち寄りでの集まりは、近所に住む多世代のメンバー10人で。子育てのこと、社会のこと。色んな話をしながら、メインのシンガポールチキンライスを作成🇸🇬 後は持ち寄った品々を加えて、美味しく楽しく♡ 頂きました✨→pic 5枚目さて。今日の高校球児弁当。三男分は少なめです🍚 と、言うのも… いよいよ今日から保護者会による炊き出しが始まるのです💨 今までの補食🍚 練習後の600gご飯に加えて、様々な高タンパク質メニューを日替わりで作成🍳 お茶当番になると、エプロン&三角巾姿で調理します。三男はもちろん、私も… 正直…… 恐怖です🤭 三男⚾️ どんな感想持って、帰宅するかな🤫 #保温弁当 #高校生男子弁当 #お弁当 #野球弁当 #サーモススープジャー #高校球児弁当 #高校球児の母 #野球部 #野球部弁当 #アスリート弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #スケーター保温弁当 #スケーター真空ランチボックス #スケーター弁当箱 #スケーター弁当 #保温弁当箱 #お弁当記録

2018年12月15日

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からあげ丼弁当

by ねねゆきさん

🍀今朝は、もはや我が家恒例の〜兄弟それぞれ会場で⚽️試合🥅⚽️🏃‍♂️💨 栄養とかアスリートとか完全無視でタンパク質と糖質だらけ男のための🕺💪 #のっけ弁 ‼️ …とおもたら昨夜私が寝てからにーさんが夜食にご飯🍚食べてたらしくご飯🍚減ってる〜(-｡-;💦 ギリギリな量の、#丼弁当 🍱 試合数少ないらしいから補食でつないでおいて🙏 Good luck!👍⚽️🍀 #からあげ弁当 #DK弁当 #男子高校生弁当 #男子中学生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #サッカー弁当 #部活弁当 #試合弁当 #おひるごはん #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1810 #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #lunch #手作り弁当 #schoollunch #foodie #lin_stagrammer

2018年10月06日

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高校球児弁当

by mami.i1121さん

2018.9.14.金曜明日から三連休。お茶当番も含め、野球、野球、また野球⚾️ でも、お天気はどうかな🤔 今日も雨がシトシト☔️ 寒いくらいです❄️ そんな本日の高校球児弁当。豚肉の豆苗巻き🐖などなど… お野菜が高騰する中、安定の低価格豆苗🍀 一回食べた後、水栽培して、もう一度食べられる。なんともイケてる😬 さて。今日から、体重増やしたい三男は、プロティン(粉タイプ)を持参。 →pic3枚目練習後に水で溶かして飲むらしい。タンパク質は貯えることが出来ない栄養素。なので、一度にたくさん摂っても、余剰分は排泄されたり、体脂肪となってしまう⤵︎ こまめに摂取せねばならないのだ🤫 プロティン摂取に適したタイミングは、運動後30分以内と就寝1時間前⏰ 粉タイプとパックジュースタイプ。二種類のプロティンをタイミングよく飲んで欲しい☝️ 飽きないように交互に持たせようかな🤓 #高校球児弁当 #高校生男子弁当 #野球部弁当 #野球部 #高校生弁当 #お弁当 #お弁当記録 #高校野球 #高校球児の母 #アスリート弁当 #食トレ #野球弁当 #三兄弟 #三兄弟の母 #サーモス弁当箱 #サーモス弁当 #高校生弁当 #息子弁当

2018年09月14日

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焼肉弁当

by ねねゆきさん

✳︎タンパク質天国💫 ちょっと前になりますが、8/19の #ジャンクSPORTS 📺、家族でアスリートをサポートしまくってる特集なんですが、メチャ面白かった🤣〜〜 💕 女子柔道🥋ファミリー 🤓谷口パパのポリシー色んなスポーツのトレーニングなどの良いところを TTP →『徹底的にパクる』❗️ よーし、我が家も、マネできるところ見つけてTTPするぞー💪 ボディビルの相沢家👨‍👨‍👦‍👦は、ムネ肉やゆで卵、プロテインを四六時中食べまくりの、✨タンパク質天国🍖🍳💫 🕺「体が筋肉を栄養として使ってしまうので、タンパク質を四六時中摂らないと、筋肉が体に食われちゃう」だって。 ☝️ブロッコリー🥦も合わせて食べるのが筋肉には大事と言ってた✨ 全部はモチロンTPPできないけど、タンパク質は、朝昼晩食べさせるようにはしてるし、ブロッコリー🥦は息子たち好きだし、これならTTP✨できるかな〜〜 🚴‍♀️🏫⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍ #焼肉弁当 #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #おひるごはん #部活弁当 #男飯弁当 #obentopark #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1808 #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #lunch #手作り弁当 #ミコノス弁当箱 #schoollunch #foodie #lin_stagrammer #タンパク質大事

2018年08月31日

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ひじきつくね弁当

by ねねゆきさん

＊兄弟用 #試合弁当 ⚽️リーグ戦⚽️ #麺弁当が食べやすいというので #冷やしうどん弁当 🍜 長男、６時に出発🚴‍♀️ ⏰ 4:45起床で弁当＆朝ご飯用意🍳 珍しく早起きの私🙍‍♀️ですが、これを一年中継続されてる、更にもっと早い時間から起きられてる世の中のマミー達には頭が下がります🙇‍♂️ 🍱は、メインってほどでもないけど、鶏ムネ肉と豆腐とひじきで #ひじきナゲットというか #ひじきつくねのゴマ焼き 🍳 これ、簡単に失敗知らずにできるし〜動物性の油分がほぼないから、ひんやり弁当に入れても脂浮きしないし〜〜消化も良いし〜タンパク質、鉄分、カルシウム、ミネラル豊富💕 ゴール🥅 、アシスト⚽️、ナイスディフェンス生まれますように… いってらっしゃい🙋‍♀️ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #おひるごはん #育ち盛り #部活弁当 #男飯弁当 #obentopark #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1808 #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #lunch #schoollunch #foodie #bentoexpo #lin_stagrammer

2018年08月19日

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2色のナス丼弁当

by kyoro_sanさん

今日の弁当🍆 2018年8月2日【金】晴れ☀️ . . おはようございます(*´▽︎`*)ﾉｼ . . 今日のお弁当のメインは緑ナスとイタリアナスのフィレンツェ . . どちらも初めてで、初食材はやはりテンション上がる〜♬ 食べたけど、トロッとしててどちらも美味しかった〜😋 . . ちょっぴりスパイシーでご飯と合う〜(♡︎´艸`) お野菜多めなお弁当ですが、ご飯にひっそりと鶏そぼろ入ってます♬ タンパク質も摂らなきゃね😉 . . 昨日から８月ですね、ボチボチ投稿になりますが、今月もどうぞよろしくお願いします。

おかず: 🔹鶏そぼろご飯 🔹ナス2種類のオイスターカレー炒め 🔹小松菜もやし人参ナムル 🔹大根のサラダレモン酢漬け 🔹オクラおかか昆布和え 🔹紫キャベツ甘酢 🔹コリンキー浅漬け 🔹オレンジ🍊

2018年08月02日

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成長期の身体作りを大事に❗️ チキンピカタ弁当

by ねねゆきさん

✳︎ 長男用👨 #チキンピカタ弁当 #ホットドッグ 🌭 今日はさらに更に暑くなるらしい🌞⚡️ そして明日はもっと… (ﾟoﾟ;;❓ この暑さで、長男の学年の球技大会⚽️が延期になり、通常授業に振り返られたそうな👂 「楽しみ↔️勉強」ギャップが大きすぎる、今週は暑くても(金)に球技大会あるから頑張って来たのに… ２年と３年はやったのに…と長男👨⤵️⤵️⤵️ 昨日、高校で何十人も熱中症で搬送されたってニュース出たばっかりだったもんね📺 仕方ない。部活で⚽️頑張っておくれ🥅 🚴‍♀️🏫🖋⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #部活弁当 #男飯 #男飯弁当 #ミコノス弁当箱 #obentopark #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #schoollunch #foodie #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1807

おかず: ムネ肉のチキンピカタレンチンハムエッグニラとモヤシの焼きそばピーマンと人参のおかか和えホットドッグ

2018年07月20日

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成長期の身体作りを大事に！モヤシの肉巻き弁当

by ねねゆきさん

✳︎ 長男用👨#肉巻き弁当 🍱 #モヤシの肉巻き #チキンサンド 🥪 『熱中症、食中毒、汗クサ対策に必死の巻🖋』熱中症が怖い… 弁当が痛むのが怖い… 汚れ物がクサイ… 🧦💦😱 我が家は、息子2人ともサッカー部⚽️ 長男は高校🏫までチャリ25分🚴‍♂️💦 次男は中学🏫近めだけど10分徒歩🚶‍♂️ つまり、、、 🏠出た瞬間🌞→→→帰宅🏠まで汗まみれ💦 ほぼ日本中の学生が今みーんなそうだろうけど、「熱中症、食中毒、汗クサ対策」今一番重要☝️ とりあえず、 🥤冷凍可能なスポーツ飲料を凍らせて、🍱の保冷剤がわりに昨日入れた。土日の部活のみの時はいつも凍らせていたけど、普段からすることに。部活の頃には溶けて来てヒンヤリ飲める、しかも凍ってるの溶かしながらだからガバガバ飲まずにチビチビいけると。（少しずつ何回も水分補給がキモ） 🍱も完全にひんやりキープできていたと。おベント👜に入れる保冷剤も減らせる✌️ これで、「水分補給と食中毒対策」はなんとかなりそう。🎒持ってくのメチャ重いけどね😅 後は汗クサ対策💦 汗は出るからどうしようもないケド、帰宅したらすぐ❗️ 🙅‍♀️「制服も脱げ〜〜💢❗️」って怒り飛ばして💥、練習着と一度汗抜きのために下洗いしてから洗濯💧で、雑菌が増える前に洗っちゃう ← つまり、パンイチで夜ご飯の時も(^_-) 後は、シーブリーズのボディシート、アイスタイプを首の後ろ拭くと気持ちいーー✨ 汗クサ、少しはマシになってるか効果のほどはわからないけど、メチャ気持ち良いので私も愛用してます❤️（２枚目画像）皆さんの対策あったら教えてくださ〜い💡 🚴‍♀️🏫🖋⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #部活弁当 #男飯 #男飯弁当 #ミコノス弁当箱 #obentopark #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #schoollunch #foodie #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1807 #グリーンダカラ #シーブリーズ #熱中症対策 #食中毒予防 #汗対策 #臭い対策

おかず: モヤシの肉巻き

2018年07月19日

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部活メシ❗️からあげ弁当で身体作り🕺

by ねねゆきさん

✳︎ 長男用👨#からあげ弁当 🍱 💁‍♀️『暑すぎて思考停止🌀の巻💦』昨日は次男の懇談会でした🏫 去年も担任もってもらった先生。吹奏楽顧問でメチャ面白くて部活に熱い、熱すぎる女の先生👩‍🏫 部活頑張ってる子が先生は大好きだから、次男、サッカー部⚽️って、それだけで色んなこと許されちゃってる😅 私「授業中寝てませんか？」 👩‍🏫「部活頑張ってるから仕方ないですよー。大丈夫〜」私「宿題ちゃんと出してますか？忘れ物とか…」 👩‍🏫「部活で疲れてるから家で寝ちゃうこともあるでしょうね。たまにあっても後で出してるので大丈夫〜🙆‍♀️」私「悪いこととかヤンチャしてませんか？」 👩‍🏫「何もないです〜〜大丈夫〜🙆‍♀️」こんなんで大丈夫か？一抹の不安…… でも、暑い💦暑いから考えたくない… だから、まっいっか❗️ とにかく暑くて思考停止です😅 母はもうアカンから、次男、勝手に頑張れ💪 今朝の🍱は…朝から揚げモノ🍳 頑張ったよ٩( ᐛ )و 朝は涼しいからできる。しばらく、できるだけ料理は朝にがんばろっと。ミコノス弁当箱、長男しっかり食べて来てくれた。今までより少しご飯🍚が減ったから良い感じかな❓パンとかオヤツみたいなものなら授業の合間に食べても良いらしい…ケド毎日サンドイッチ🥪や🍙作るほど余裕もアイデアもない私… まっいっか❗️ 足りなければ好きなの買ってね🍭🍫🍩 ジブンのおこづかいで…👛😜 🚴‍♀️🏫🖋⚽️🚴‍♀️いってらっしゃい🙋‍ #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アス飯 #アスレシピ #成長期 #おひるごはん #育ち盛り #部活弁当 #男飯 #男飯弁当 #ミコノス弁当箱 #サブヒロモリ #obentopark #foodstagram #instafood #foodpics #homecooked #lunch #schoollunch #foodie #かりんほんぽ #曲げわっぱプレゼント1807

おかず: からあげハムカップ

2018年07月18日

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鶏レバー煮とおにぎり弁当

by takenyanさん

2018.06.01 ・今日のお弁当♥️ ☀鮭わかめおにぎり ☀のり巻き卵焼き ☀鶏レバー煮 ☀ソーセージ ☀味噌かつ ☀スナップえんどう・たんぱく質多い～😱 おにぎり🍙は、５個握って、３個お弁当に。残りの２個は温かいうちに私の胃に入りました😐♥️ #お昼が楽しみになるお弁当 #オベンタグラム #お弁当の記録 #おべんとう作り楽しもう部 #お弁当 #お弁当日記 #おうちごはんlover #夫弁当 #旦那さん弁当 #ミツカン #おむすび山

2018年06月01日

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高校球児弁当

by mami.i1121さん

2018.5.17.木曜昨日は朝から我が家の施工会社アフターサービス担当の方が、水道屋さん共に来て下さりました。午前中いっぱいかかりましたが、排水口無事に開通しました！管中は、6年もの間に蓄積された色々なモノがこびり付き穴が塞がれた状態だったようです😱 我が家の構造上、この配管には高圧洗浄はお勧めできない、とのこと。地道な作業で、すっかり綺麗にして頂きました。大きなバケツいっぱいの水も一気に流せる❗️ あー。有難や！有難や！これからは、油やドレッシングなど、お皿に付いた食べ残しもしっかり布などで拭き取ってから洗い流すようにします🍽 気持ちよく作れた高校球児弁当。今日はお肉とお魚 Wたんぱく質。パスタとご飯で W炭水化物。今日から試験休みに入る次男⚾️ 同じ日から試験なのに、試験前日も練習試合が入っている←しかも三巴😅 三男⚾️ 頑張れ。高校球児たち。 #高校球児弁当 #サーモス弁当 #野球弁当 #部活弁当 #お弁当 #おべんとう #お弁当記録 #おべんとう記録 #高校生弁当 #高校生男子弁当 #息子弁当 #アスリート弁当

2018年05月17日

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高校球児弁当

by mami.i1121さん

2018.6.24.日曜 4時起床の高校球児弁当🍱 次男⚾️ ホームで練習試合三男⚾️ 遠征で練習試合 ↑ 甲子園常連校との練習試合。三男も帯同予定でした。しかし、雨のため。両校とも中止連絡。残念です😭 そんな今日は、冷やしうどん弁当。味付けはエバラさんの力をお借りして😅 pic3枚目→ 頂いたグミ。グミは、その姿形に反してタンパク質と炭水化物を含み意外や高カロリー✨ アスリートにはちょこっと食べるのにgood👍 もう。今日はなんもしたくない😑 グダグダしたい🤤 台所に立ちたくない😏 昼寝するぞ😪 そして、サッカー⚽️見るぞ📺😬📣 #高校球児弁当 #高校生男子弁当 #三兄弟 #三兄弟ママ #高校球児 #野球弁当 #野球部弁当 #アスリート弁当 #食トレ #高校生弁当 #高校野球 #タッパー弁当 #冷やしうどん弁当 #息子弁当

2018年06月24日

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高校球児弁当

by mami.i1121さん

2018.6.19.火曜梅雨の晴れ間☀️ 昨日、三男膝のMRI受診🏥は、「右膝内側側副靱帯損傷右大腿骨内顆骨挫傷」漢字19字の仰々しい名前😱 まず💦 スラスラ読めませんでした😓 しかしながら、画像を見ながら先生は、「軽い靭帯の損傷だね」と。こう聞けば、気持ちも明るくすんなり理解👌 入学して二ヶ月🏫 もうリハビリ通いか〜💧 1日でも早く完治するよう、骨、筋肉の材料となるカルシウム、マグネシウム、そしてタンパク質、また摂取を助けるビタミンCとD をガンガン💨食べさせなくては👊 pic3枚目→ラベンダーが満開です✨香りに元気もらいます♡ #高校球児弁当 #息子弁当 #三兄弟 #野球弁当 #野球部弁当 #高校生弁当 #高校生男子弁当 #アスリート弁当 #食育 #食トレ #お弁当 #おべんとう #お弁当記録 #タッパー弁当 #サーモス弁当

2018年06月19日

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高校球児弁当

by mami.i1121さん

2018.6.19.火曜梅雨の晴れ間☀️ 昨日、三男膝のMRI受診🏥は、「右膝内側側副靱帯損傷右大腿骨内顆骨挫傷」漢字19字の仰々しい名前😱 まず💦 スラスラ読めませんでした😓 しかしながら、画像を見ながら先生は、「軽い靭帯の損傷だね」と。こう聞けば、気持ちも明るくすんなり理解👌 入学して二ヶ月🏫 もうリハビリ通いか〜💧 1日でも早く完治するよう、骨、筋肉の材料となるカルシウム、マグネシウム、そしてタンパク質、また摂取を助けるビタミンCとD をガンガン💨食べさせなくては👊 pic3枚目→ラベンダーが満開です✨香りに元気もらいます♡ #高校球児弁当 #息子弁当 #三兄弟 #野球弁当 #野球部弁当 #高校生弁当 #高校生男子弁当 #アスリート弁当 #食育 #食トレ #お弁当 #おべんとう #お弁当記録 #タッパー弁当 #サーモス弁当

2018年06月19日

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DKのためのヘルシー作り置き弁当

by ねねゆきさん

✳︎ #おべんとう for 長男👨 May 22☀️ #シャケ弁 🍱 #つくりおき大活躍中✨✨ うちは、長男👱‍♂️も次男👦も運動部⚽️で、ただ今成長期真っ盛り🏔なので、アスリート飯🍽、とまでは言えないけど、#アスレシピを参考に、タンパク質多め、フルーツ🍊ちゃんと、試合の日は糖質中心🍙…etc. 少々意識するようにしていました… が‼️ 野球⚾️してる子のママと話すことあるんですけど、#食トレについて話を聞けば聞くほど、うちなんかまーだまだ甘ちゃん🍭だと思い知らされました😰 インスタ🍱繋がりの方から教えてもらったら、体脂肪10%以下、身長-100の体重だって…🤦‍♀️ ⚾️と⚽️では、違いはあるんでしょうが、うちの子、筋肉だけで10キロ？増やさないとだ💪💪💪 長男のお弁当を測ってみたら、ごはん🍚330g おかず320ｇ＋フルーツ🍊 → ⚽️部活後補食🍌 全然足りてない…❓ 🏫帰りにコンビニ🏪でココア☕️買って飲むのがマイブームみたいなんだけど、牛乳にしろ🥛って言おうかな… 🚴‍♀️🏫🖋🥅⚽️💨🚴‍♀️ガンバ٩(^‿^)۶ ２枚目は、ワンコの面白表情🐶 #男子高校生弁当 #男子弁当 #高校生弁当 #息子弁当 #つくおき #常備菜 #作り置き #サッカー部 #アスリート飯 #成長期 #サッカー弁当 #高校生ママ #おひるごはん #おべんたぐらむ #デリスタグラマー #instafood #foodstagram #delistagrammer #bento #foodpics #homecooked #lunch #schoollunch #foodie

おかず: しそチーズフライ

2018年05月22日

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DCのための　試合合間弁当

by ねねゆきさん

✳︎ #おべんとう for 次男👦 June 3☀️ #試合弁当 🍱 今日は、お隣街にある他校でのTRM⚽️ お昼前に、用事のついでに🍱持っていけばよかったので、いくつか食べやすそうなもの、試合の合間のちょい食べに良さそうなものを用意。練習試合では、だいたい試合と試合の合間は30分〜１時間はあるのだけど、線審🚩する時もあるし、今日のように暑い日は試合直後すぐに食べたりできない時もある。で、本当にちょい食べしやすそうなものを。＊サンドイッチ🥪二種＊ヒジキ玉子チャーハン（カレー味）＊パイン焼肉🍍（🍍は、肉と食べると #タンパク質吸収がすごく良いらしい）＊#手作りオランジーナ → つぶつぶオレンジ炭酸🥤（生オレンジ+ 無糖 #炭酸水 +はちみつ少し。炭酸水が試合後の水分補給にとても良いと聞いた。スプーンで🍊潰しながら冷えたのをゆっくりどうぞ）＊牛乳とあんぱん🥛 帰りの車で🚗残りの🍱を食べながら、チームメイトにこういうパス⚽️が欲しいって言って練習していたのがもらえて、思ってたゴール🥅⚽️💨🏃‍♂️が決められたと喜んでいた。「🍱美味しい」の言葉よりも、そういう話が聞ける方が何倍も嬉しい😆 #男子中学生弁当 #男子弁当 #中学生弁当 #息子弁当 #サッカー部 #アスリート飯 #成長期 #サッカー弁当 #おべんたぐらむ #部活弁当 #instafood #foodstagram #delistagrammer #bento #foodpics #homecooked #lunch #soccerboy #foodie

おかず: ヒジキ玉子チャーハンパイン焼肉

2018年06月03日

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アラフィフ筋トレおやじのための　タンパク質強化弁当

by ねねゆきさん

✳︎ ☀️今日はワンコ🐶とパパ🧔とへドライブお出かけ🚗💨しようということになり、#パパ弁当 🍱 おひるごはんに用意していたものを #ジップロックタッパー様に詰め込みました 🍱 前のpostにも書きましたが、うちのパパ、健康診断の血液検査に引っかかりそうになり、一念発起で禁煙🚬→→→ジムにきちんと通って。体質改善メニューも #つくりおきで用意し、メタボ解消🕺成功✨5か月で12キロ痩せ、体脂肪率も10パーセント減、まだま日々更新中の、アラフィフオヤジ🧔 うちのサッカー男子⚽️の息子たちの食事より、実はずっとずっとアスリート飯を食べています。そんなパパのための弁当🍱… 家にあるもので、と用意していたものなので理想的とは言えませんが… 特に植物性タンパク質をよく摂るようにしてるパパ。今日は、#高野豆腐の唐揚げ 🍳 これはかなりの #アスリートフード。タンパク質、カルシウム、ビタミンB1、亜鉛、豊富だそうです。味は唐揚げ味なのでスナック感覚、高野豆腐なのですぐ揚がります🍳 （２枚目画像）いってきます🚗🐶💨 #アラフィフ弁当 #オッサン弁当 #アスリート飯 #アスレシピ #おべんたぐらむ #ジム弁当 #おでかけ弁当 #ドライブ弁当 #instafood #foodstagram #bento #foodpics #homecooked #lunch #foodie

おかず: 高野豆腐の唐揚げペンネナポリタン

2018年06月17日

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アラフィフ筋トレおやじのための　タンパク質大事弁当

by ねねゆきさん

✳︎ 本日は長男🍱おやすみ。昨日の #パパ弁当 🍱 前のpostにも書きましたが、うちのパパ、健康診断の血液検査に引っかかりそうになり、一念発起で禁煙🚬→→→ ジムにきちんと通い、体質改善メニューも #つくりおきで用意し、#メタボ解消 🕺✨ 最近ではお医者様にも褒められるほどに血液検査の結果も⤴️✨ なんと5か月で12キロ痩せ、体脂肪率も10パーセント減、筋肉が最近は浮き上がって来てる💪 まだまだカラダ進化中の、アラフィフオヤジ🧔 毎日筋トレしてるパパ。生野菜と、タンパク質、カルシウム…を意識して摂るように。特に豆製品‼️ そんな我が家秘伝の #アスリートレシピ画像２枚目📸 「小松菜のお浸し」…なんだ普通じゃん？と思われたかもですが、お揚げさんをトースターで焼いてサクサクさせて、さっと茹でた小松菜、ゴマ、鰹節、きざみノリと和えてます。お揚げさんが調味料を吸ってくれるので、調味料少ないのに味がしっかり感じられ、水気が少ないのでお弁当にも入れやすいのでおススメです☝️ #アラフィフ弁当 #オッサン弁当 #アスリート飯 #アスレシピ #おべんたぐらむ #ジム弁当 #おき弁 #大人弁当 #instafood #foodstagram #bento #foodpics #homecooked #lunch #foodie

おかず: ケチャップチキン五目豆小松菜とあげのおひたし

2018年06月22日

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コロ助＆鯉のぼりで子どもの日弁当

by mimiさん

. . . ギャアァァァァ━━━━━━ (|||゜Д゜)━━━━━━!!!!!! postしてから寝ようと思ったのに思いっきり朝まで爆睡してもーた❕❕ . . やっちまったなぁ💦 (((;°Д°;)))) しかも、お返事前💦 すみません💦💦 . . . そーいえば世間はGW✨ (いや、我が家もGW✨) GWに山や川など自然の豊かな場所にお出かけする方も多いと思います✨ . 私の住んでいる所は超田舎💓 そんな自然豊かな場所が沢山あります(*^^*) . . が、しかし❕ 自然豊かな場所にも危険はあります(￣￣) 先日、母の友達がマムシに噛まれました⚡ マムシって知ってます❓ 毒蛇さんなんですよ💦💦 (>_<)💦 噛まれた部位や毒の量によって症状は違ってきますが、最悪の場合、死に至ります❕ 一刻も早く病院で血清を打ってもらって下さいね⚠ 死に至ってしまった人の多くが自己判断により病院に行かず、処置が遅くなったため手遅れになった場合がほとんどです💦 . . 後はスズメバチ🐝 昨年は我が家と両隣のお家、裏のお家にも巣が作られていてビックリ💦💦 隣のお家は、植木の中に作られていて外から見えず、手入れをしている時に刺されたそうです💦 . . コチラもまた場合によっては死に至ります💦 症状が局所的なものか全身に及ぶものかで処置も変わってきますが、判断が難しい場合は病院で診てもらって下さいね✨ . ちなみに蜂の毒はタンパク質でできています。水に溶けやすいので流水で洗い流すか、近くに川があれば救急車が来るまで川の中に噛まれた部位をつけておいて下さい✨ . . . 何でもそうだけど、知っておいて損はありません(*^^*) 楽しいGWをお過ごし下さいね✨ . . . 本当は昨日postしてから寝ようと思っていた#コロ助 💓 しかも、先週作ってたお弁当(￣▽￣;) いつまで経っても追いつかない💦←学ばへんやっちゃ💦 . . . 昨年はお花見弁当で作ったコロ助でしたが、今年は#子どもの日弁当で(*^^*) #鯉のぼりを持たせてみました✨ チーズの兜を被せようと思ったら、ちょんまげが見えなくなっちゃって💦 しかも、ちょんまげがないと誰だか分かんない(笑) . てなわけで、今年はこんなコロ助になりましたとさ(o´罒`o) . . ヴッ💦 お出かけ途中の車の中でキャプション打ってたら酔っちゃった💦💦 (‐д`‐ll)ｷﾓﾁﾜﾙ~ . . . #wakayama #insta_wakayama #lin_stagrammer #comona #kyaraben #bento #lunchbox #obentopark #obentogram #kyarabenist #SnapDish #クッキングラム #おうちごはんlover #豊かな食卓 #ママリクッキング #今週もいただきます #ハミ弁 #お弁当 #キャラおにぎり #新宮スタ #3Dキャラ弁 #こどものヒトサラ #マジカルランチタイム #ちば海苔弁当 #シアワセなヒトトキ

2018年04月24日

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シウマイ弁当

by daaramaniさん

#だあらまに弁当 2018.2.24 お久しぶりすぎるお弁当作り🍱 . . こんにちは😃 そろそろ寒さが緩んでくるのかな、今日は、暖かい日差しが気持ちいいです。今週は、お姉ちゃんは学校が自習ウィーク。妹ちゃんは、実家旅で、2人のお弁当作りが無い毎日だった。朝のんびりできるけど何か物足りない気がしてた母さん。あと何年かしてお弁当を作らなくなったら、もしかして腑抜けになってしまうのかとか考えたけど、そんなことはないかな、まだまだ楽しみたいことたくさんあるし（笑）今日は、妹ちゃん、バイトでお弁当が要るってことだけどお昼からだったのでノープランでお弁当作りでも間に合うと思ってたけど、冷蔵庫の中見て焦った〜💧無いじゃん動物性たんぱく質💧 そこへ届いた母さん憧れのおしゃれお姉さまからの素敵便❤️このお姉さまもポジティ部会員❤️✨ 素敵どころの話ではなくて、この上ない愛情が、ぎゅっと詰まってた📦 ありがとうございます💗 出会いに感謝❤️愛情に感謝❤️ 早速、シウマイ弁当完成です♡おやつもあるよ〜〜🍪 今日も笑顔でファイト〜😊 #お弁当 #おうちごはん #お昼ごはん #オベンタグラム #クッキングラム #ランチ #曲げわっぱ #わっぱ弁当#デリスタグラマー #豊かな食卓#サンキュインスタ部#私の美味しい写真#胃袋はもう春ですが何か#料理好きな人と繋がりたい#今日のおいしい食卓#あなたに撮られたい逸品#BentoExpo#instafood#cookingram#obento#obentopark #lunch#LIN_stagrammer#iegohanphoto#delimia#wp_deli_japan #焼豚チャーハン#崎陽軒シウマイセイロで蒸してフワッフワ♡お弁当では冷めちゃうから蒸したてをパクパク口に放り込む妹ちゃん。肉肉しいお味が大好き😘💕

おかず: 崎陽軒シウマイ焼豚チャーハンいちごさやえんどう

2018年02月24日