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低糖質 のお弁当検索結果 (156件)
低糖質のお弁当
低糖質の常備菜
低糖質のおかず
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新春おにぎらず 鮭・高菜
by lunadropさん
低糖質弁当につき、おにぎらずは３つ。 即席味噌汁と郷里のみかん付けました。
おかず: 焼き鮭ほぐしおにぎらずに ニシン昆布巻きオリーブオイルソテーと 芽キャベツ洋風だしハーブ塩 高菜おにぎらずに 玉子焼きと 寿なると
2018年01月10日
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2018年元旦 低糖質おせち 屠蘇とお雑煮 0101
by lunadropさん
自分でこさえたおせちとお雑煮、お屠蘇。 低糖質低塩分の買ったおせちも並べました。 炭水化物を控えるようになった自分はすっかり薄味に慣れてしまい、筑前煮は味が足りないと言われ、もう少し濃い目に作り直しました。自分には濃い目かな？と思うくらいが家族には丁度よく。。。元旦から戸惑ってしまいました。
おかず: 久留米風お雑煮 干支大根 他
2018年01月01日
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2018年1月1日おせち♫お重 0101
by lunadropさん
低糖質、ダイエッター向けおせちです♫
おかず: 昆布と枝豆オリーブオイル塩 千枚漬け 紫キャベツシーザーサラダに梅かまぼこ 芽キャベツハーブ塩 安納芋ラカントsレモン煮 肉巻きで干支門松 オードブルかまぼこと寿なると なますにいくら 鮭昆布巻きに 手作りの水引と干支ピック
2018年01月01日
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お重にスパム握り
by lunadropさん
家族の好物スパム握りをお重に詰めました。 白黒のリボンパスタはイカ墨でできています。 いつもは低糖質弁当の夫に。 炭水化物を取りすぎないように、ご飯は50gずつ、はかって作りました。
おかず: スパム 玉子焼き お花人参 リボンパスタ チャービル 折り紙で箸袋 紙ナプキンで門松
2017年12月30日
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豚ろーすのソテー弁当
by emi_goさん
ご飯の上にオリーブオイルで炒めたキャベツを敷いて、かさまし。
おかず: 豚ろーすソテー 半熟卵 キャベツ炒め 茹でブロッコリー プチトマト 千切りキャベツ 蓮根チップス ご飯
2017年12月28日
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干支だるま♫ささみカツ低糖質弁当
by lunadropさん
干支のフレークシールとだるまドットの折り紙はダイソー。フレークシールを食品用opp袋に貼りカットしてデコりました。ドレッシングカップの蓋には直接貼りました。 漬物くるくるでテリーヌの周りに配置、おせち風★夫弁当 玄米ご飯140gですw
おかず: ささみカツ フリルレタス 海老しんじょう揚げ アイスプラント テリーヌ 赤カブ漬物 黄色人参漬物 人参漬物 チャービル ブロッコリー カリフラワー シーザードレッシング
2017年12月27日
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お花フレーム肉巻き弁当★玄米で低糖質
by lunadropさん
次女のお弁当と詰め方を変えました。 低糖質弁当、玄米ご飯は140g。
おかず: ヤングコーン肉巻き 水菜肉巻き 紫キャベツシーザーサラダと クリチ 赤カブ漬物 ブロッコリー茎漬物 黄色人参白だし 人参漬物 燻製うずら フリルレタス 海老しんじょう揚げは 紫蘇巻き チーズのフレーム チャービル ゆず九重 ぶどう九重
2017年12月26日
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サンタさんのりあーと★クリスマス弁当★低糖質
by lunadropさん
紙製のマドレーヌカップをカットしてご飯を飾りました。中央にチーズにのりあーとサンタさん♫ イブのご馳走の取り分けを詰めて時短クリスマス弁当♫
おかず: フライドチキン 温野菜 ワッフルスライサー ひじき煮 のりあーと スライスチーズ ヤングコーン ごま塩ご飯140g
2017年12月25日
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低糖質★玄米海苔弁当♫豚肉大葉チーズ巻き
by lunadropさん
おかずは次女弁当とほとんど同じ 左は玄米ご飯140g 低糖質な夫弁当♫
おかず: 海苔弁当に チーズで雪の結晶 豚肉大葉チーズ巻き 蒸し人参 蒸し赤カブカレーマヨ ほうれん草ベーコン炒め黒胡椒 スナップえんどうに クリームチーズ エディブルフラワー
2017年12月11日
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肉団子とお花ウィンナー玄米ノエル弁当
by lunadropさん
左は玄米ご飯140gの低糖質弁当 出張が続いたのとアドベントのご馳走、 ヘルシーメニューで調整。 クリスマスケーキピックは富澤商店
おかず: 肉団子 お花ウィンナー ツルクビかぼちゃバター塩 紅芯大根オリーブオイル塩 うぐいす豆 ブロッコリー チャービル ゆかり玄米ご飯
2017年12月04日
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ミニトンカツとズワイ蟹の蒸し玉子 低糖質弁当
by lunadropさん
最寄り駅のJR電車が人身事故で運休！ 送迎が一番近い私鉄の駅に急変更。 朝からドタバタでした(≖ᴗ≖ )
おかず: ミニトンカツ（生協冷食） レタス 紫蘇ズワイ蟹の蒸し玉子 赤カブ漬物 紅芯大根浅漬け うぐいす豆 花ふりかけ玄米ご飯140ｇ
2017年11月27日
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夫弁当玄米ご飯140gと長女弁当
by lunadropさん
マステを食品用opp袋に貼ってカットして使うと接着のりがお弁当に付きません。 使い捨て容器は透明なものを使っています、 容器の外側にマステを貼ってもいいので 目新しいマステがあるとつい買ってしまいます♫
おかず: いなり揚げピザ風ロール ささみチーズ大葉ロール 牛肉しらたき生姜煮 マッシュルームポン酢炒め たけのこ土佐煮 赤カブ漬物 チーズの葉っぱ レタス
2017年11月20日
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夫弁当♫ 長女弁当♫ ブーケ弁当♫
by lunadropさん
おかず: サバ南蛮漬けと レタスのブーケ 紫蘇餃子 昆布だししらたきおからキムチ 糖無しあずきと 紫キャベツ生姜浅漬けきゅうりのサラダ ミニトマト ブロッコリー隠しマヨ カリフラワー隠しマヨ チーズのイチョウ 蜂蜜レモン煮人参ハート 昆布佃煮 玄米ご飯
2017年11月16日
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低糖質 低GI玄米弁当
by lunadropさん
おかず: 無えんせきソーセージ黒胡椒 蜂蜜レモン煮人参 紫蘇 うずら玉子練りもの イカ大根タイ風炒め ごぼうごまサラダ ミニトマトクリチに バジル 紅芯大根マリネ
2017年11月13日
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パパ体重69Kg台に戻りました★弁当
by lunadropさん
体重69Kg台に戻りご飯は140g。 身長170㎝ 内科医は67Kgが理想、 とおっしゃるがwww
おかず: ささみカツ甘だれ レタス レンコンカレー炒め ごぼうごまチーズサラダ しば漬け 高菜炒め くまチーズ お花人参 花ふりかけ
2017年11月06日
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低糖質 海苔唐揚げ 肉野菜炒め ハロウィン弁当
by lunadropさん
即席味噌汁つけましたw
おかず: マンナンライス 枝豆 かつお角煮 海苔唐揚げ 肉野菜炒め ごぼうごまサラダ ミニトマト
2017年10月31日
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低糖質 野菜肉巻きとスモークチキン弁当
by lunadropさん
マンナンライス入りご飯 130gほど手前に詰めました。 ご飯に花ふりかけと、野菜肉巻き 奥にフリルレタスで包んだスモークチキンと副菜です。
おかず: 野菜肉巻き スモークチキン フリルレタス カレーおから ひじき煮 赤カブ 大豆五目煮 紫水菜 花ふりかけ ハロウィンパスタ
2017年10月30日
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低糖質 花ふりかけマンナンライス弁当
by lunadropさん
パパと長女はインフルエンザ注射は会社負担。 次女と私も予約して受けようと思ったら、予約受付終了と言われ焦りました。。。昨日のお弁当です、投稿追いつかず(๑¯∀¯๑)
おかず: 豚肉大葉チーズ巻き他
2017年10月27日
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低糖質 紅ズワイ蒸し玉子弁当
by lunadropさん
次女弁当と詰め方を変えました。 マンナンライス入りご飯120g おかずのしらたき多めですw
おかず: 紅ズワイ蒸し玉子
2017年10月26日
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玄米ご飯120g もやし炒めでカサ増し唐揚げ弁当
by lunadropさん
ハロウィンラッピングシールはcottaにて購入。 今朝は台風の影響で電車のダイヤがめちゃくちゃ。 往復3.5kmを2回送迎。お弁当の詰め方は適当になってしまいました。そしてすったもんだはこの後も続きます。。。。続きは次女弁当でw
おかず: 唐揚げ 国産グリーンレモン 竹輪きゅうりクリチ 醤油風味浅漬けと ミニトマトオリーブオイル和えに バジル もやしネギ油炒め 高菜炒め 燻製うずら玉子
2017年10月23日
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折り紙ラッピング ハロウィンおにぎり弁当
by lunadropさん
折り紙は100均、シールはハングリータイガー購入
おかず: しらたきたっぷりの牛すき焼き風 紅生姜 紫キャベツコールスロー アルファベットパスタ ごまひじき団子 ミニトマト ベビーリーフ 海藻と豆サラダ 海苔 お好みのふりかけ
2017年10月20日
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低糖質で抗AGE★しらたき入りチャプチェ弁当
by lunadropさん
低糖質なメニューに慣れたので今後は抗AGEも意識した食品をとりいれます。 生姜、クミン、ニンニク、バジルは抗AGE食品ベスト10位内のもの。また食物繊維は糖化の吸収を抑えるので蒟蒻（しらたきなども）やきのこを炭水化物がわりに。薄味、食べる順番も50代は重要です。良く噛んで召し上がれ♫
おかず: しらたき入りチャプチェ 海老カツ 国産グリーンレモン 紫蘇 きのこチキンおからカレー炒め なすベーコンニンニクバジル ブロッコリー 里芋煮ころがし 紅生姜 チーズの目玉おばけ 海藻 海苔
2017年10月17日
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低糖質な炊き込みご飯ハンバーグ弁当
by lunadropさん
魔女のピックは富澤商店のカップケーキセットです。 揚げ物はAGEが高いので下げる効果のマリネにくるむように詰めました。これからは揚げ物にはかんきつや酢で糖化＝AGEを防ぎたいと思います。
おかず: ハンバーグ ほうれん草白だし焙煎キヌア 紫キャベツマリネチアシード 蒟蒻おでんスモークチーズ和え 蓮根磯部揚げ 枝豆 紫蘇 星の人参
2017年10月16日
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ご飯140g★豚肉大葉チーズおにぎり
by lunadropさん
過去弁当1024と0419のミックスアレンジ♪ラッピングシールはCottaさん購入
おかず: 豚肉大葉チーズ巻き 蜂蜜レモン煮、星の人参 星のトッピングシュガー クリチおから紫芋の茶巾 きゅうりしば漬けクロス なす炒めにひじきふりかけ レンコンそぼろ和え蒟蒻入り スモークチーズ
2017年10月12日
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マンナンライス入り★低糖質おにぎり弁当
by lunadropさん
ラッピングシールはCottaさん購入 おにぎりラッピングシートは100均です。
おかず: ささみカツ甘だれ 紫蘇 ごぼうごまサラダに 紫芋パウダー 人参ガーリックオリーブオイル ハロウィンパスタ デザートチーズ シャインマスカット
2017年10月11日
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低糖質★しらたき入りチャプチェ★パパ弁当
by lunadropさん
次女弁当に思いのほか時間を要し、パパ弁当はただ詰めるだけで時間ギリギリでしたっ 〓■●〃ﾊﾞﾀｯ
おかず: しらたき入りチャプチェ おからグラタン風 レンコンそぼろ和え きゅうり 黒胡椒ハーブソーセージ無えんせき ブロッコリー ミニトマトとスモークチーズきのこ
2017年10月10日
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蒟蒻麺入りビーフン低糖質弁当
by lunadropさん
おかず: ミニトンカツ 紫キャベツマリネチアシード ほうれん草えごま和え 紫スプラウト 人参洋風だし ハロウィンパスタ洋風だし ミニトマトとスモークチーズきのこ
2017年10月03日
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ご飯150g ダイエットおにぎらず
by lunadropさん
玄米１白米１合で炊いたご飯です。白米より低GI。ご飯の量１５０ｇで野菜、ミネラル、スーパーフード、タンパク質も入ります。召し上がる方に合わせて量は加減してお作りください。
おかず: ほし豚肉大葉チーズ巻き ★しそ ✩唐揚げ甘酢あん ✩フリルレタス ★★ごぼうごまサラダ ✩✩根菜チキンテリマヨ和え ✩✩紫キャベツ ♪チアシード ♪おからパウダー
2017年10月03日
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低糖質弁当15 よもぎ玄米 とめかじき塩麹
by lunadropさん
よもぎは乾燥よもぎ使用、富澤商店購入
おかず: めかじき塩麹漬け 大根ツナマヨゆかり おからグラタン風 蓮根ささみテリマヨ和え 国産グリーンレモン キムチ鍋煮ハート人参 胡桃ちりめん エダィブルフラワー
2017年09月30日
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2017 小６運動会 低糖質なお重とお弁当
by lunadropさん
親子競技、綱引き頑張りまーす♪
おかず: グルテンフリー唐揚げ 低糖質おこわといなりお重 低糖質おかずお重 運動会弁当アラカルト フルーツパック プチデザートクリアカップ詰め
2017年09月30日
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低糖質14 パンダ弁当 豚ロース巻き
by lunadropさん
三角のフレークシール、裏紙ははがさずに重ね、マスキングテープでとめてリボン型の飾りにしています。
おかず: 豚ロース巻き 玄米ひじき梅しそふりかけ キムチ鍋煮のお花人参 麺つゆバターアルファベットパスタ ごぼうきんぴら かぼす入り浅漬け スモークチーズキャンディ包み 梨
2017年09月30日
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パンダの香香ちゃんCUTE弁当 20926
by lunadropさん
梨はくし型カットを２個詰めた間にシリコンバラン。ごぼうきんぴらにドットピンクのシリコンバランを彩りにしました。 低糖質パンダ弁当と詰め方たを変え、ビーフンの代わりに玄米ご飯です。
おかず: 豚ロース巻きいんげん 玄米ひじき梅しそふりかけ キムチ鍋煮のお花人参 麺つゆバターアルファベットパスタ ごぼうきんぴら かぼす入り浅漬け スモークチーズキャンディ包み 梨
2017年09月30日
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低糖質弁当13 スパニッシュオムレツ風
by lunadropさん
花びらの型抜きにはキャラッパ使用。 赤カブの自然なピンク色を生かしてコスモス♫
おかず: スパニッシュオムレツ 唐揚げ甘酢あん 玉こんにゃく煮物 カツオ麺つゆ煮 ごぼうごまドレチーズ 赤カブとスモークチーズの秋桜
2017年09月30日
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低糖質弁当12 カレーピラフにマンナンライス
by lunadropさん
イギリスの紅茶ブランド、クリッパーのハーブティーのパッケージをバラン使い。 レモンの旬は秋、お弁当に彩りや香りを添えて♫ クリッパーのハーブティーは美味しいです。 企業コンセプトがクールでずっと飲み続けたいお茶。日本にも探したらありそうで、食べ物や飲み物は吟味して頂く姿勢を消費者はもっと声高に！と思います。
おかず: カレーピラフマンナンライス入り 竹輪きゅうり ごぼう唐揚げ 蒟蒻入りひじき煮オリーブオイル 無えんせきソーセージ 国産グリーンレモン だし巻き生協惣菜 鯵の南蛮漬けにおからパウダーと カムカムパウダー
2017年09月24日
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低糖質弁当11 パッタイしらたき ささみチーズロール
by lunadropさん
サラリーマン弁当。お花を使ってレディース弁当みたいになりました。 夜はお客様とお付き合いがあるそうだけど ヘルシーメニューを食べて下さいね、と送り出しました。 身長170㎝ 現在体重69Kg 内科医はあと2Kg減量とのアドバイス、 毎月 高血圧で通院中 4月の健診時67Kgに 戻すのが目標です。
おかず: 枝豆がんもと豚小間炒めは ニンニクの芽入り ナスとベーコンのグラタン風に おからパウダー 枝豆とミニトマトキムチ 大根といなり肉詰めの煮物に キヌア入り いんげんおかかマヨ お花人参 お花チーズ
2017年09月23日
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低糖質弁当10 豚ロース塩麹漬け★だし巻き
by lunadropさん
カニカマは端っこは残してほぐし、はじを持ってねじるとお花みたいになります。 エディブルフラワー花びらの黄色とひじきの黒。 身長170㎝ 現在体重69Kg 内科医はあと2Kg減量とのアドバイス、 毎月 高血圧で通院中 4月の健診時67Kgに 戻すのが目標です。
おかず: 刺身こんにゃく高菜炒めは おからパウダー入り 豚ロース塩麹漬け ひじき梅しそふりかけ エディブルフラワー花びら レンコンニンニクの芽塩胡椒 だし巻き玉子 カニカマ
2017年09月23日
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低糖質弁当9 チキン南蛮 山菜栗ご飯
by lunadropさん
9月19日 パパ弁当 三角のフレークシールを2枚 蝶々みたいに重ねてミニトマトのピック。
おかず: チキン南蛮 ナス豚コマ炒め 山菜栗ご飯 エディブルフラワー ごぼうしょうゆ漬け おから ミニトマト 玉こんにゃくの煮物 山芋チーズの揚げ物 紫蘇は彩り
2017年09月24日
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低糖質弁当8 高菜パスタ（全粒粉&しらたき）お花ウィンナー
by lunadropさん
身長170センチ 現在体重69kg 4月の健診時は67kgでした→目標体重 67kgだと体が軽く調子も良かったので減量中です。 9月15日金曜日のパパ弁当
おかず: 高菜パスタ（全粒粉パスタとしらたき） お花ウィンナー うずら入り練り物 玉子サラダ 根菜明太マヨ和え ごぼうチーズごまサラダ 朝摘みバジル エディブルフラワー
2017年09月17日
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低糖質弁当7 ささみカツ オードブルかまぼこ
by lunadropさん
9月14日木曜日のパパ弁当 9月15日次女弁当 20915とおかずはほとんど同じ 身長170㎝ 体重69kg 春の検診時67kgまで戻すのが目標です。 健診結果はA判定でした。
おかず: ささみカツ生協冷食 蒟蒻入りひじき煮に 枝豆と エディブルフラワー 高野山胡麻豆腐 根菜明太マヨ和え 伊達巻き 鈴廣オードブルかまぼこ ごぼうカレーココナッツ炒め さつま揚げ蒟蒻炒め 蒸し小豆
2017年09月17日
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低糖質弁当6 大豆麺入りカレービーフン ミートボールのバーガー
by lunadropさん
生協で化学調味料不使用の大豆蒟蒻麺を見つけ、早速使いました。 某メーカーの糖質ゼロ麺は化学調味料入り、たまに使うなら妥協、しかし長い間にはどうかと考えます。健康のために減量するのですから糖質オフ麺は吟味して使います。 ダイエット開始から体重1kg減り69kg台に。
おかず: 大豆麺入りカレービーフン ミートボール レタス&チーズ さつま揚げと蒟蒻炒め ナス炒め 蒸し野菜と無えんせきソーセージグリル 味玉子
2017年09月17日
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ロカボ弁当5 ミニとんかつと芋煮 秋弁当
by lunadropさん
イチョウさんの目は黒ごま、 銀杏くんの顔とイチョウさんの口は ウィンキーで海苔パンチ、型抜きや海苔パンチの準備をしておくと時短です。 9月12日火曜日のパパ弁当 20913の次女弁当とおかずはほとんど同じw
おかず: ミニとんかつ レンコンしんじょう揚げ いんげんおかかマヨ 芋煮と 銀杏入りがんも もみじ麩 さつま揚げと蒟蒻炒め チーズのイチョウさん 銀杏くん エディブルフラワー
2017年09月16日
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ロカボ弁当4 味噌豚ロース&味玉 秋弁当
by lunadropさん
エディブルフラワーは横浜ダイヤモンド地下街の生鮮市場の八百屋さんで買いました、1パック199円。 9月11日月曜日のパパ弁当♫ 9月12日投稿の次女弁当とおかずはほとんど同じです。20912で検索、そのお弁当もよろしければご覧下さい。
おかず: 味噌豚ロースソテー エディブルフラワー 味玉子 空芯菜とサイコロ牛オイスターソース ほうれん草エゴマとごま和え 野菜ピクルス 昆布佃煮 シャインマスカット
2017年09月16日
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ロカボ弁当③イカフライ野菜いっぱい、わさび漬けもね♡
by lunadropさん
浅漬けや漬物、佃煮、手軽なご飯の友ですが 化学調味料使用のものが多いです。 漬物は自分で漬ける、佃煮に至っても化学調味料不使用のものを選ぶ。調味料（アミノ酸など）と記載があればそれは化学調味料です。 柑橘類はぜひ国産を選びましょう。輸入品と国産の違いはポストハーベスト農薬と呼ばれる収穫後用の農薬が使われています。国産のレモンも無農薬表示以外は農薬が使われていますが使用基準が厳しいので、国産を選び、塩や重曹を使って皮を洗い使います。ここが買うお弁当と手作りのお弁当の違い！と申し上げます。家族への愛情がなければ続かない作業ですね。体の中に摂り入れるものは、ある程度は吟味、選ぶ目が貴方のライフスタイルに反映します♫
おかず: イカフライ（生協冷食）に 国産グリーンレモン わさび漬け 昆布佃煮 そばの芽大根浅漬け ほうれん草白和え 野菜きのこ牛乳カレー炒めは おからパウダー入り 汁なしラタトゥイユは チーズがけ スモークうずら玉子
2017年09月10日
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ロカボ弁当②鶏つくねとフライドチキン
by lunadropさん
スモークチーズを半分にカットしてビビットな赤いワックスペーパーで包み、チケットモチーフのフレークシールでデコりました。フレークシールは100均♫
おかず: 鶏つくねに そばの芽ふわっと フライドチキン ミニトマト 紫蘇 きゃらぶきしらたき炒め きゅうり浅漬け 煮玉子の下に ほうれん草ナムル スモークチーズ
2017年09月10日
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ロカボ弁当①豚肉生姜焼きマンナンライス
by lunadropさん
夏を過ぎ体重が増えた夫から減量弁当リクエスト。 高血圧で毎月受診、医師から体重管理のアドバイスを受けています。無理な減量は心身の健康に良くありません。食べ過ぎ飲み過ぎを防ぎ、徐々に体重を戻す。3ヶ月で3kg減量が目標です。朝食や夕飯はColorDiningさんに投稿しておりますので、よろしければ是非ご覧下さい。
おかず: 豚肉生姜焼き コーン そばの芽と大根浅漬け 紫蘇 汁なしラタトゥイユ れんこんしんじょ揚げ ささみロール きゃらぶきしらたき炒め物 蜂蜜レモン人参
2017年09月09日
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低カロリー低糖質弁当
ダイエットのコツは「バランスよく」「満遍なく」「適量を食べる」ことです。 運動量の少ない方は、腹6分目で十分。腹8分目でも多いです。 今の日本人は食べ過ぎですね。
おかず: 厚切り豚肩ロース赤身肉の焼肉タレ焼き 出汁巻き卵焼き 小松菜とほうれん草胡椒炒め コロコロ三つ編み竹輪
2017年08月30日