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ハロウィン R.I.P 唐揚げ海苔弁当

by lunadropさん

小学校は10時登校。ダイヤが乱れていたので早めに出る支度はしていました。が、乗り換えの電車が人身事故で運休。。。往復12km、学校近くまで送迎。〓◾️●〃ﾊﾞﾀｯ

おかず: 唐揚げ国産グリーンレモン醤油風味浅漬けとミニトマトオリーブオイル和えにバジル竹輪胡瓜クリチもやしネギ炒めさつま芋金時豆煮燻製うずら玉子玄米海苔弁は高菜炒めサンド

2017年10月23日

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ハロウィンお花パン弁当

by lunadropさん

レシピあり♫ 一枚あたり糖質約15gの食パン、耳をカットして使っているので、お花パンの糖質は40g程度に抑えられていると思います。

おかず: お花パン蓮根しんじょう揚げお魚ナゲット国産グリーンレモン朝摘みバジルブロッコリーしらたき炒めミニトマト

2017年10月18日

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低糖質で抗AGE★しらたき入りチャプチェ弁当

by lunadropさん

低糖質なメニューに慣れたので今後は抗AGEも意識した食品をとりいれます。生姜、クミン、ニンニク、バジルは抗AGE食品ベスト10位内のもの。また食物繊維は糖化の吸収を抑えるので蒟蒻（しらたきなども）やきのこを炭水化物がわりに。薄味、食べる順番も50代は重要です。良く噛んで召し上がれ♫

おかず: しらたき入りチャプチェ海老カツ国産グリーンレモン紫蘇きのこチキンおからカレー炒めなすベーコンニンニクバジルブロッコリー里芋煮ころがし紅生姜チーズの目玉おばけ海藻海苔

2017年10月17日

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ハロウィンサンドらず終業式置き弁当

by lunadropさん

終業式、引き取り訓練もあり、学校までお迎えです。お腹すかせて帰ってくるので置き弁当♫

おかず: 玉子ツナ豆サラダ各おから入りオリーブミニトマト&ひじき団子ピンチョスデザートチーズみかん

2017年10月13日

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ご飯140g★豚肉大葉チーズおにぎり

by lunadropさん

過去弁当1024と0419のミックスアレンジ♪ラッピングシールはCottaさん購入

おかず: 豚肉大葉チーズ巻き蜂蜜レモン煮、星の人参星のトッピングシュガークリチおから紫芋の茶巾きゅうりしば漬けクロスなす炒めにひじきふりかけレンコンそぼろ和え蒟蒻入りスモークチーズ

2017年10月12日

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ハロウィンおにぎり★豚肉大葉チーズ巻き

by lunadropさん

過去弁当1228アレンジ。ラッピングシールはCottaさん購入。食品用opp袋に貼りカット。R.I.Pケーキピックで簡単ハロウィン弁当。

おかず: 豚肉大葉チーズ巻き蜂蜜レモン煮、星の人参きゅうりしば漬けクロスクリチおから紫芋の茶巾ココット皿にレンコンそぼろ和えなす炒めにひじきふりかけ

2017年10月12日

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ハロウィンカラーのおにぎらず

by lunadropさん

あまり見えてないですが、真ん中のおにぎらずはごぼうごまサラダに紫芋パウダーで紫色のサラダをサンドしてます。

おかず: ☆ささみカツ ☆紫蘇ハロウィンパスタ ★人参ガーリックオリーブオイル ★ごぼうごまサラダに ★紫芋パウダーとマヨごぼう唐揚げシャインマスカットデザートチーズ

2017年10月11日

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マンナンライス入り★低糖質おにぎり弁当

by lunadropさん

ラッピングシールはCottaさん購入おにぎりラッピングシートは100均です。

おかず: ささみカツ甘だれ紫蘇ごぼうごまサラダに紫芋パウダー人参ガーリックオリーブオイルハロウィンパスタデザートチーズシャインマスカット

2017年10月11日

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ナイトメア★ホットドッグ★次女弁当

by lunadropさん

パンに海苔がなかなかくっつかなくて手間取りました。サリー、難しかったです！ ⁄⁄ ⁄ ⁄⁄⁄ ⁄⁄( ꈨຶꎁꈨຶ)⁄⁄ ⁄ ⁄⁄⁄ ⁄⁄

おかず: ウィンナーおからグラタン風ブロッコリーレンコンそぼろ和えハロウィンパスタ

2017年10月10日

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低糖質★しらたき入りチャプチェ★パパ弁当

by lunadropさん

次女弁当に思いのほか時間を要し、パパ弁当はただ詰めるだけで時間ギリギリでしたっ〓■●〃ﾊﾞﾀｯ

おかず: しらたき入りチャプチェおからグラタン風レンコンそぼろ和えきゅうり黒胡椒ハーブソーセージ無えんせきブロッコリーミニトマトとスモークチーズきのこ

2017年10月10日

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ハロウィン市松弁当

by lunadropさん

手前のラッピングシールはCottaさん購入。食品用opp袋に貼りカット。裏に楊枝、マステでとめてハロウィンピックです♫ 黒猫、黒いおばけケーキピックは富澤商店。

おかず: しば漬けさつま芋と豆サラダ鮭昆布巻きブロッコリーミニ唐揚げカニカマ伊達巻き厚揚げ煮物枝豆厚揚げと一緒に煮た人参玄米入りカレーピラフ

2017年10月06日

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お月見団子うさちゃん★和弁当

by lunadropさん

海苔弁デコった左うさぎ、樹脂パーツ。中央のお花、木の手芸パーツ。左上、うさぎの木のボタンでデコりました。黄色い素麺でススキ風。

おかず: カツオふりかけ海苔弁に丸めたご飯でお団子うさちゃん黄色い素麺でススキ風竹輪の三方豆苗豆鉢にさつま芋と豆サラダ伊達巻きほうれん草イカバターソテー鮭昆布巻き右に蓮根エビしんじょう揚げしば漬け

2017年10月05日

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おばけちゃんとキャンディ★海苔弁当

by lunadropさん

キャンディパーツは100均手芸パーツでした。キャンドル台座とパーツをボンドで付けてオリジナルピックです。ボンドはまな板などにも使われるタイトボンド使用。

おかず: 唐揚げハーブソーセージ豆苗ミニトマト搾菜和えブロッコリー竹輪きゅうりクリチ紫キャベツマリネチアシードコーンリボン型パスタチーズのおばけ人参の星ひじきソフトふりかけ玄米ご飯

2017年10月04日

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とろろ昆布★玄米★ミニトンカツハロウィン弁当

by lunadropさん

R.I.Pのケーキピックをお弁当に使いましたｗ

おかず: ミニトンカツ紫キャベツマリネチアシードほうれん草えごま和え紫スプラウトハロウィンパスタ洋風だし人参洋風だしとろろ昆布ねり梅サンド玄米ご飯

2017年10月03日

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蒟蒻麺入りビーフン低糖質弁当

by lunadropさん

おかず: ミニトンカツ紫キャベツマリネチアシードほうれん草えごま和え紫スプラウト人参洋風だしハロウィンパスタ洋風だしミニトマトとスモークチーズきのこ

2017年10月03日

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ご飯150g ダイエットおにぎらず

by lunadropさん

玄米１白米１合で炊いたご飯です。白米より低GI。ご飯の量１５０ｇで野菜、ミネラル、スーパーフード、タンパク質も入ります。召し上がる方に合わせて量は加減してお作りください。

おかず: ほし豚肉大葉チーズ巻き ★しそ ✩唐揚げ甘酢あん ✩フリルレタス ★★ごぼうごまサラダ ✩✩根菜チキンテリマヨ和え ✩✩紫キャベツ ♪チアシード ♪おからパウダー

2017年10月03日

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低糖質弁当15 よもぎ玄米とめかじき塩麹

by lunadropさん

よもぎは乾燥よもぎ使用、富澤商店購入

おかず: めかじき塩麹漬け大根ツナマヨゆかりおからグラタン風蓮根ささみテリマヨ和え国産グリーンレモンキムチ鍋煮ハート人参胡桃ちりめんエダィブルフラワー

2017年09月30日

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2017 小６運動会低糖質なお重とお弁当

by lunadropさん

親子競技、綱引き頑張りまーす♪

おかず: グルテンフリー唐揚げ低糖質おこわといなりお重低糖質おかずお重運動会弁当アラカルトフルーツパックプチデザートクリアカップ詰め

2017年09月30日

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黒レーステープラッピングパンスモークささみ

by lunadropさん

白いパンに黒レースが映えるかな、と作ってみました。レーステープは100均購入

おかず: スモークささみきゅうり白パンほうれん草バターおからマヨサラダキャンディチーズ

2017年09月30日

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低糖質14 パンダ弁当豚ロース巻き

by lunadropさん

三角のフレークシール、裏紙ははがさずに重ね、マスキングテープでとめてリボン型の飾りにしています。

おかず: 豚ロース巻き玄米ひじき梅しそふりかけキムチ鍋煮のお花人参麺つゆバターアルファベットパスタごぼうきんぴらかぼす入り浅漬けスモークチーズキャンディ包み梨

2017年09月30日

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パンダの香香ちゃんCUTE弁当 20926

by lunadropさん

梨はくし型カットを２個詰めた間にシリコンバラン。ごぼうきんぴらにドットピンクのシリコンバランを彩りにしました。低糖質パンダ弁当と詰め方たを変え、ビーフンの代わりに玄米ご飯です。

おかず: 豚ロース巻きいんげん玄米ひじき梅しそふりかけキムチ鍋煮のお花人参麺つゆバターアルファベットパスタごぼうきんぴらかぼす入り浅漬けスモークチーズキャンディ包み梨

2017年09月30日

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CLIPPER ハーブティーパッケージぶどう弁当 20925

by lunadropさん

ゆかり玄米ご飯にクリッパーハーブティーパッケージをバランがわりに使いました。ぶどうのパーティピック、紫芋牛乳水飴で耳たぶの固さラップごしに丸めると衛生的です。豆苗添えてぶとに見立てました。おかずはあり合わせを詰めました。。

おかず: ごぼうしょうゆ漬け豆鉢に蒟蒻入りひじき煮竹輪きゅうり紫蘇巻きごぼう唐揚げベビーリーフミニトマト玄米にゆかり紫芋ミルククリームのぶどう

2017年09月30日

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秋桜玄米秋弁当 20925

by lunadropさん

おかず: スパニッシュオムレツ唐揚げ甘酢あん玉こんにゃく煮物カツオ麺つゆ煮ごぼうごまドレチーズ赤カブとスモークチーズの秋桜

2017年09月30日

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低糖質弁当13 スパニッシュオムレツ風

by lunadropさん

花びらの型抜きにはキャラッパ使用。赤カブの自然なピンク色を生かしてコスモス♫

おかず: スパニッシュオムレツ唐揚げ甘酢あん玉こんにゃく煮物カツオ麺つゆ煮ごぼうごまドレチーズ赤カブとスモークチーズの秋桜

2017年09月30日

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パティシエ★ジャッキー★ささみチーズロール 20922

by lunadropさん

【500投稿】ケーキピックは手作りです。右側のケーキはひっくり返ってますが。。。キャンドル台座にケーキパーツを木工用ボンドで接着まな板などにも使用のボンドで商品名はタイトボンド、モノタロウでネット購入はたらく帽子ピックでパティシエジャッキー♫

おかず: ささみチーズロール枝豆入り厚揚げと豚肉炒めナスベーコングラタン風はおからパウダー入りインゲンおかかマヨミニトマトと枝豆キムチお花人参チーズのお花ひじきふりかけ韓国海苔エディブルフラワー

2017年09月22日

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低糖質弁当11 パッタイしらたきささみチーズロール

by lunadropさん

サラリーマン弁当。お花を使ってレディース弁当みたいになりました。夜はお客様とお付き合いがあるそうだけどヘルシーメニューを食べて下さいね、と送り出しました。身長170㎝現在体重69Kg 内科医はあと2Kg減量とのアドバイス、毎月高血圧で通院中 4月の健診時67Kgに戻すのが目標です。

おかず: 枝豆がんもと豚小間炒めはニンニクの芽入りナスとベーコンのグラタン風におからパウダー枝豆とミニトマトキムチ大根といなり肉詰めの煮物にキヌア入りいんげんおかかマヨお花人参お花チーズ

2017年09月23日

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豚ロース塩麹漬け♡DOG♡girly海苔弁当 20921

by lunadropさん

【レースバランの作り方】レーステープは100円ショップ。食品用opp袋にレーステープを作りたい長さ、幅でカット。リボンのマステシールを重ね付け♫

おかず: 豚ロース塩麹漬け国産グリーンレモンエディブルフラワー花びら刺身こんにゃく高菜炒めはおからパウダー入り蓮根ニンニクの芽塩胡椒だし巻き玉子カニカマかつおソフトふりかけチーズのダックスとチーズのお花

2017年09月21日

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低糖質弁当10 豚ロース塩麹漬け★だし巻き

by lunadropさん

カニカマは端っこは残してほぐし、はじを持ってねじるとお花みたいになります。エディブルフラワー花びらの黄色とひじきの黒。身長170㎝現在体重69Kg 内科医はあと2Kg減量とのアドバイス、毎月高血圧で通院中 4月の健診時67Kgに戻すのが目標です。

おかず: 刺身こんにゃく高菜炒めはおからパウダー入り豚ロース塩麹漬けひじき梅しそふりかけエディブルフラワー花びらレンコンニンニクの芽塩胡椒だし巻き玉子カニカマ

2017年09月23日

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山菜栗ご飯★玄米★チキン南蛮秋弁当 20920

by lunadropさん

9月19日次女弁当生協の山菜炊き込みご飯の素を使い簡単に。栗は別包装で程よく甘い味付けです♫ 暑さが戻り「すっきり巡らす夏のハトムギ茶」を水筒に。15種類のハーブブレンドティー♪

おかず: チキン南蛮ナス炒めはひじき梅しそふりかけ和え紫蘇さつま芋豚小間きんぴら山芋チーズ揚げミニトマト山菜栗ご飯エディブルフラワー

2017年09月20日

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低糖質弁当9 チキン南蛮山菜栗ご飯

by lunadropさん

9月19日パパ弁当三角のフレークシールを2枚蝶々みたいに重ねてミニトマトのピック。

おかず: チキン南蛮ナス豚コマ炒め山菜栗ご飯エディブルフラワーごぼうしょうゆ漬けおからミニトマト玉こんにゃくの煮物山芋チーズの揚げ物紫蘇は彩り

2017年09月24日

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くり抜きオープンサンドお花ウィンナー 20919

by lunadropさん

9月１5日金曜日次女弁当パンはトランス脂肪酸フリーです♪

おかず: ごぼうチーズごまドレサラダゆで玉子サラダ根菜明太マヨサラダお花ウィンナーうずら玉子練り物さつま芋金時煮朝摘みバジルエディブルフラワー

2017年09月19日

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低糖質弁当8 高菜パスタ（全粒粉&しらたき）お花ウィンナー

by lunadropさん

身長170センチ現在体重69kg 4月の健診時は67kgでした→目標体重 67kgだと体が軽く調子も良かったので減量中です。 9月15日金曜日のパパ弁当

おかず: 高菜パスタ（全粒粉パスタとしらたき）お花ウィンナーうずら入り練り物玉子サラダ根菜明太マヨ和えごぼうチーズごまサラダ朝摘みバジルエディブルフラワー

2017年09月17日

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低糖質弁当7 ささみカツオードブルかまぼこ

by lunadropさん

9月14日木曜日のパパ弁当 9月15日次女弁当 20915とおかずはほとんど同じ身長170㎝体重69kg 春の検診時67kgまで戻すのが目標です。健診結果はA判定でした。

おかず: ささみカツ生協冷食蒟蒻入りひじき煮に枝豆とエディブルフラワー高野山胡麻豆腐根菜明太マヨ和え伊達巻き鈴廣オードブルかまぼこごぼうカレーココナッツ炒めさつま揚げ蒟蒻炒め蒸し小豆

2017年09月17日

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低糖質弁当6 大豆麺入りカレービーフンミートボールのバーガー

by lunadropさん

生協で化学調味料不使用の大豆蒟蒻麺を見つけ、早速使いました。某メーカーの糖質ゼロ麺は化学調味料入り、たまに使うなら妥協、しかし長い間にはどうかと考えます。健康のために減量するのですから糖質オフ麺は吟味して使います。ダイエット開始から体重1kg減り69kg台に。

おかず: 大豆麺入りカレービーフンミートボールレタス&チーズさつま揚げと蒟蒻炒めナス炒め蒸し野菜と無えんせきソーセージグリル味玉子

2017年09月17日

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ロカボ弁当5 ミニとんかつと芋煮秋弁当

by lunadropさん

イチョウさんの目は黒ごま、銀杏くんの顔とイチョウさんの口はウィンキーで海苔パンチ、型抜きや海苔パンチの準備をしておくと時短です。 9月12日火曜日のパパ弁当 20913の次女弁当とおかずはほとんど同じw

おかず: ミニとんかつレンコンしんじょう揚げいんげんおかかマヨ芋煮と銀杏入りがんももみじ麩さつま揚げと蒟蒻炒めチーズのイチョウさん銀杏くんエディブルフラワー

2017年09月16日

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ロカボ弁当4 味噌豚ロース&味玉秋弁当

by lunadropさん

エディブルフラワーは横浜ダイヤモンド地下街の生鮮市場の八百屋さんで買いました、1パック199円。 9月11日月曜日のパパ弁当♫ 9月12日投稿の次女弁当とおかずはほとんど同じです。20912で検索、そのお弁当もよろしければご覧下さい。

おかず: 味噌豚ロースソテーエディブルフラワー味玉子空芯菜とサイコロ牛オイスターソースほうれん草エゴマとごま和え野菜ピクルス昆布佃煮シャインマスカット

2017年09月16日

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ささみカツ甘だれ★オードブルかまぼこ★玄米秋弁当 20915

by lunadropさん

果物のパーティピックで秋弁当過去弁当1228アレンジでサクッと出来ましたw 9月14日のお弁当水筒にはクリッパーのオーガニックセントクレメンツ

おかず: ささみカツ甘だれ生協冷食エディブルフラワーフリルレタス鈴廣オードブルかまぼこ蒸しあずき伊達巻き生協惣菜根菜明太マヨごぼうカレーココナッツ炒め高野山胡麻豆腐にドライローズこんにゃく入りひじき煮に枝豆と

2017年09月15日

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ミニとんかつと芋煮★イチョウさん銀杏くん秋弁当 20913

by lunadropさん

旬の里芋を使って芋煮。薬膳では肺機能の滋養に良いそうで喘息持ちの次女にこの季節食べさせたい野菜です。秋は肺機能を高める野菜果物、実が多いそうです、秋に滋養、冬に備えましょう。一緒に煮た銀杏ガンモの銀杏で『銀杏くん』。人参はイチョウに型抜いてウィンキーで顔を付けました。（銀杏、多食常食は向きませんが生薬の白果、作用が高く旬にはぜひ頂きましょう）水筒にはホワイトティーとミント、ローズのブレンドです。

おかず: ミニとんかつ（生協冷食）レンコンしんじょう揚げ（生協冷食）芋煮さつま揚げこんにゃく醤油炒めいんげんマヨおかかふりかけ紅葉麩高菜炒めエディブルフラワー煮物人参のイチョウ銀杏シャインマスカット国産グリーンレモン

2017年09月13日

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エディブルフラワーは横浜駅ダイヤモンド地下街の生鮮市場にある八百屋購入。隔週で電車でお買い物に行きます、ピンクの小花の食用花は1パック199円！！ぎっしり詰まっていて今週毎日入れても余るかもしれません。。。電車賃かけてまで行きたくなる八百屋さんなんですwww 大腿部の付け根や足の甲など、朝に痛みを訴える次女です。成長痛でしょうか。近々、病院へ行こうかと。スーパー成長期だとしたら栄養の事も気になります。娘のリクエストで今日も「レモン香るリフレッシュ時間」を水筒に♫

おかず: 味噌豚ロースソテー味玉子フリルレタス空芯菜とサイコロ牛オイスター炒め昆布佃煮エディブルフラワーほうれん草エゴマナムルピクルスシャインマスカットいちごすずあかね

2017年09月12日

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くるくる可愛いロールサンドイッチ♫ 20911

by lunadropさん

くるくるサンドをラップでキャンディ包み。ダイソーのラッピンググッズ、紙袋を止めるシールを貼りました。長さを生かして斜めに貼ってカラフル。サテンリボンが清楚可愛い♫ 9月8日金曜日のお弁当水筒には「レモン香るリフレッシュ時間」エンハーブのハーブティー♪ ローズヒップ、レモンマートル、レモングラス、乾燥りんごにレモン果汁加工、レモンバーム、レモンバーベナ、ゆずピール、ローズマリー、ゴツコーラ、ステビアリーフ、トレハロースのブレンド

おかず: 茹で玉子マヨツナ入りポテトサラダナッツレーズン入り人参ラペとクリームチーズコーンキャンディチーズマスカット

2017年09月11日

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ロカボ弁当③イカフライ野菜いっぱい、わさび漬けもね♡

by lunadropさん

浅漬けや漬物、佃煮、手軽なご飯の友ですが化学調味料使用のものが多いです。漬物は自分で漬ける、佃煮に至っても化学調味料不使用のものを選ぶ。調味料（アミノ酸など）と記載があればそれは化学調味料です。柑橘類はぜひ国産を選びましょう。輸入品と国産の違いはポストハーベスト農薬と呼ばれる収穫後用の農薬が使われています。国産のレモンも無農薬表示以外は農薬が使われていますが使用基準が厳しいので、国産を選び、塩や重曹を使って皮を洗い使います。ここが買うお弁当と手作りのお弁当の違い！と申し上げます。家族への愛情がなければ続かない作業ですね。体の中に摂り入れるものは、ある程度は吟味、選ぶ目が貴方のライフスタイルに反映します♫

おかず: イカフライ（生協冷食）に国産グリーンレモンわさび漬け昆布佃煮そばの芽大根浅漬けほうれん草白和え野菜きのこ牛乳カレー炒めはおからパウダー入り汁なしラタトゥイユはチーズがけスモークうずら玉子